Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Oser se lancer... ou pas! par Planck210 (invité) (192.109.140.xxx) le 22/11/17 à 16:11:47
Bonjour à tous,
Alors voilà l'histoire, après 3 marathons réussis je suis tenté par l'expérience d'un 100 km...
Est-ce raisonnable, selon vous, sachant que j'ai débuté la course à pied en juillet 2014. J'ai peur de brûler des étapes :/
Ça peut paraître trivial comme question, mais bon j'ai besoin de points de vue pour guider mon choix :D
Merci
Oser se lancer... ou pas! par (invité) (212.234.218.xxx) le 22/11/17 à 16:21:03
si les 3 marathons se sont bien passés, il faut oser!
Oser se lancer... ou pas! par gagarine (invité) (217.109.233.xxx) le 22/11/17 à 16:26:56
Bonjour,
Si les 3 marathons sont ok et que tu sais pouvoir dégager beaucoup de temps pour la course à pieds pendant 3 à 4 mois, alors vas-y, fonce.
Retour d'expérience : début de la cap en mars 2012. Trail de 32km en juin. 1er marathon en avril 2013. Très bien passé en sub4h. Du coup inscription aux 100km de Belves d'avril 2014 et également très bien passé (du moins, aussi bien que peut se passer une 1ere expérience sur cette distance) en 11h34.
"Beaucoup" de km de janvier à avril. 100% d'AS100. Un choix que je n'ai pas regretté.
Oser se lancer... ou pas! par fantomas60 (invité) (46.218.0.xxx) le 22/11/17 à 16:27:43
oui ose
j'ai fait 2 marathons ( et un 1/2) avant de me lancer sur 100bornes.
Ça passe! Ce n'est pas le même effort.
Oser se lancer... ou pas! par Planck210 (invité) (192.109.140.xxx) le 22/11/17 à 16:30:27
Merci pour vos messages :D
J'ai un peu peur de manquer "d'habitude" et que après 50-60 km les jambes ne veulent plus rien savoir, et crient "stop! "
Oser se lancer... ou pas! par gagarine (invité) (217.109.233.xxx) le 22/11/17 à 16:40:03
Si tu as décidé d'écouter tes jambes, ne te lance pas ;-)
Oser se lancer... ou pas! par fantomas60 (invité) (46.218.0.xxx) le 22/11/17 à 16:52:14
@Planck210
"les jambes qui crient stop?", s'il n'y avait que ça...
Alors oui t'as les jambes qui ne veulent plus, t'as la tête aussi, les pieds, moi j'ai eu les bras, t'as les spectateurs qui te disent "courage plus que 40 bornes" en se marrant. J'ai eu aussi les odeurs de barbecue qui te font demander ce que tu fous là, alors que tu serais mieux devant tes grillades une bonne bière à la main.
Mais réussir à vaincre tout ça...bah c'est génial.
Oser se lancer... ou pas! par Planck210 (invité) (192.109.140.xxx) le 23/11/17 à 09:36:46
J'imagine le bonheur que ça doit être :D
C'est tenter un premier 100k en mode "perf" qui doit relever de l'utopie... ou du talent :p
Oser se lancer... ou pas! par gagarine (invité) (217.109.233.xxx) le 23/11/17 à 09:54:57
Comme pour un 1er marathon : Se fixer un objectif raisonnable et ne pas trop s'en écarter est déjà une belle victoire contre soi.
Il en faut forcement plusieurs pour ajuster la prépa, l'allure de course, l'alimentation, le mental, le physique...
Oser se lancer... ou pas! par Jojo 31 (invité) (84.14.209.xxx) le 23/11/17 à 10:13:13
@gagarine : "Un choix que je n'ai pas regretté.", est-ce que cette expérience sur 100km t'a permis d'améliorer tes marathons ?
Merci de ton retour,
Jojo 31
Oser se lancer... ou pas! par gagarine (invité) (217.109.233.xxx) le 23/11/17 à 10:39:27
J'ai bien sur perdu de la puissance à courir tout le temps à 9,5km/h. Mais en 1 mois à bosser le Seuil j'avais récupéré mes watts avec en prime une caisse d'enfer.
Mais c'est surtout pour la course en elle même que je ne regrette pas l'option "FULL AS100". Cela m'a permis de ne pas accumuler de fatigue ou les bobos tout en bouffant des bornes. J'étais à 3 petites sorties hebdo en décembre pour finir à 7 sorties sur 5 jours fin mars. 3 semaines chargées suivies d'1 semaine plus light. A chaque nouveau cycle j'ajoutais une sortie pour finir sur un cycle de plus de 100km hebdo.
Pendant la course j'ai eu des gros moments de faiblesse (entre le 65 et le 80) mais tout le reste a été couru à l'allure cible. Donc très content de ma prépa.
Oser se lancer... ou pas! par Jojo 31 (invité) (84.14.209.xxx) le 23/11/17 à 11:31:38
Merci de ton retour !
Jojo 31
Oser se lancer... ou pas! par 910 (invité) (90.109.232.xxx) le 23/11/17 à 13:50:02
"je ne regrette pas l'option "FULL AS100". Cela m'a permis de ne pas accumuler de fatigue ou les bobos tout en bouffant des bornes."
Même pas mixé avec des sorties "plus cool" à 9 km/h monsieur le métronome Gagarine ?
;-)
Oser se lancer... ou pas! par gagarine (invité) (217.109.233.xxx) le 23/11/17 à 14:36:51
Même pas.
Avec invariablement "Deep Purple Made in Japan" pour la sortie du jeudi soir. J'aime le coté répétitif, quasi rituel. Ca évite de se poser des questions et de douter ou de chercher la motivation. ;-)
Oser se lancer... ou pas! par (invité) (80.214.112.xxx) le 23/11/17 à 17:53:24
comme patoche le borgne !
Oser se lancer... ou pas! par Planck210 (invité) (192.109.140.xxx) le 24/11/17 à 14:24:16
Merci pour vos encouragements et transferts de motivations :D
Avec un PB de 2h40 au 42k (avril2017) est-ce partir sur du 9h ça semble raisonnable? (pour le 100k de steenverck en mai 2018)
Oser se lancer... ou pas! par gagarine (invité) (217.109.233.xxx) le 24/11/17 à 14:42:10
Plutôt 8h30 comme allure de base. Ca fait un ratio à 3,2. Ca permet une dérive pour faire sub9h.
Oser se lancer... ou pas! par Planck210 (invité) (192.109.140.xxx) le 24/11/17 à 14:47:38
Merci?
Je sais que j'ai un profil assez endurant, mais vaut mieux être prudent!
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge