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Vma par Dd7 (invité) (77.136.15.xxx) le 30/11/17 à 18:59:13
Bonjours je voudrais savoir combien de kilomètre heures pourrais augmenter ma vma en 1 mois ? Pour info j’ai 14 ans ,je fait 55 kilos , le lundi je cours 12 kilomètres, le mardi je fait sport avec le collège, le mercredi je cours 12 kilomètres puis je fait mon entraînements de foot avec les senior , le jeudi je fait sport avec le collège, le vendredi je fait entraînement de foot avec les seniors, le samedi je fait mon match de foot puis le dimanche je cours 12 kilomètres et j’ai 17,2 de vma . Merci
Vma par (invité) (81.249.250.xxx) le 30/11/17 à 19:47:47
''je voudrais savoir combien de kilomètre heures pourrais augmenter ma vma en 1 mois''
aucune idée mais je dirais qu' il faut viser le long terme; avec des entrainements adaptés à ses capacités/niveau
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