Etirements, nouvelle étude : inutiles ?

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Etirements, nouvelle étude : inutiles ? par Jobian (membre) (185.191.66.xxx) le 15/12/17 à 12:56:30

Salut à tous,

Une nouvelle étude semble montrer (encore une fois ?) que les étirements sont inutiles pour le coureur d'endurance.
Mon médecin m'avait conseillé de les faire... Mais ce n'est pas non plus un spécialiste.

Vos expériences ?

https://www.running-club.fr/actualites/sante/item/5599-les-benefices-des-etirements-etat-actuel-des-connaissances-scientifiques

Etirements, nouvelle étude : inutiles ? par Hatz' (invité) (194.196.9.xxx) le 15/12/17 à 13:01:34

étirements à faire à froid, plutôt dans une optique d'assouplissement.

ce qu'un jeune kiné m'a dit récemment. Il évoquait même plutôt les étirements à chaud comme contre indication...

Etirements, nouvelle étude : inutiles ? par (invité) (37.172.41.xxx) le 15/12/17 à 13:12:58

+1 aucun intérêt à en faire après une seance, sauf pour le folkore
Par contre gagner et conserver sa souplesse pour pas finir tout rouillé et plutôt recommandé mais lors de seance specifique.

Etirements, nouvelle étude : inutiles ? par MathieuCH (membre) (83.76.19.xxx) le 15/12/17 à 13:22:12

"Mon médecin m'avait conseillé de les faire... Mais ce n'est pas non plus un spécialiste"

Tout est dit !

Et comme l'a dit Hatz', plutôt des assouplissements loin de l'entraînement, et dans une optique santé afin de conserver une bonne mobilité pour la vie de tout les jours.

Etirements, nouvelle étude : inutiles ? par andin (invité) (191.116.42.xxx) le 15/12/17 à 14:01:36

Inutile pour la course de fond en général (sauf réhabilitation, manque problématique de souplesse). Utile pour bien d'autres choses.

Etirements, nouvelle étude : inutiles ? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 15/12/17 à 14:20:38

"Vos expériences ? "
37 ans de cap avec étirements quotidiens légers des gastrocnémiens, quadriceps et ischio-jambiers.
blessures : déchirure d'un soléaire lors d'une reprise après 3 ans d'arrêt de la cap et sans étirement.
sinon rien.

Etirements, nouvelle étude : inutiles ? par (invité) (80.12.27.xxx) le 15/12/17 à 15:31:00

40 ans de cap maintenant si je néglige quelques étirements la mécanique me le fait savoir dans les heures ou les jours suivants
Les jours sans cap quelques assouplissements et un peu de gainage :-)

Etirements, nouvelle étude : inutiles ? par (invité) (109.21.79.xxx) le 15/12/17 à 16:36:30

Il vaut mieux faire des étirements surtout les jours sans entraînement.
Les jours de cap, les muscles sont déjà très sollicités et des étirements trop appuyés pourraient provoquer des micro lésions

Etirements, nouvelle étude : inutiles ? par (invité) (80.12.27.xxx) le 15/12/17 à 17:40:37

Après l entraînement les étirements consistent en de simples mises en tension rien de plus

Etirements, nouvelle étude : inutiles ? par (invité) (91.219.236.xxx) le 15/12/17 à 19:02:55

Je voulais donner mon avis sur cette problématique récurrente, mais il m'est venu une brutale et soudaine envie de chier.
J'ai lâché mon clavier et j'ai couru, couru comme un fou pour rejoindre les gogues à l'étage. En courant, je n'arrivais pas à me contenir, mes intestins faisaient grumblblbl et je me suis mis à lâcher des petit pets tout au long de mon parcours.
J'ai juste eu le temps de baisser mon froc avant de lâcher des torpilles dans la cuvette : c'était moins une ! Et même pas une trace de pneu dans le slip, un miracle...
Voilà, je vais bientôt créer un blog pour vous raconter ces fragments de vie qui illuminent mon quotidien. J'espère que vous le suivrez avec assiduité et intérêt, mes amis.
Oui, car vous êtes tous mes amis.

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