Estimation temps sur 5k et 10k

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Estimation temps sur 5k et 10k par (invité) (90.44.150.xxx) le 07/01/18 à 22:39:42

5x1000: 3.15 recup 2'
quel temps puis je esperer sur 5 k et 10 km merci

Estimation temps sur 5k et 10k par (invité) (77.136.15.xxx) le 07/01/18 à 23:39:46

Troll

Estimation temps sur 5k et 10k par PICNOLIMIT (membre) (91.234.9.xxx) le 08/01/18 à 13:45:40

Bonjour,

Les récups sont un peu longues et avec cette seul séance c'est difficile d'estimer ton temps, il faudrait voir aussi comment tu as fini ta séance.
Du coup une fourchette serait entre 16'30 et 17'15 sur 5000 et entre 34'30 et 36'30 sur 10.

Estimation temps sur 5k et 10k par (invité) (212.198.20.xxx) le 08/01/18 à 17:16:29

Impossible de savoir à l'aide d'une seule séance, ça peut donner une légère idée de ta VMA (entre 18 et 20 certainement) mais après ton temps sur 10 dépendra de ton endurance et de ta capacité de résistance. Pour donner une fourchette je dirais entre 33' et 37', autant dire que c'est pas précis (et encore ça se trouve tu vas être en dehors ^^)

Estimation temps sur 5k et 10k par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 08/01/18 à 17:41:51

18 de VMA ?
5 x 1000 à + 102% de VMA récup 2' => direction hôpital ;)

Estimation temps sur 5k et 10k par (invité) (212.198.20.xxx) le 08/01/18 à 18:01:58

Je l'ai déjà fais bon entre 3'15 et 3'20 et j'avais 18 de VMA par contre peut être plus de récup, et j'en suis pas fière, je me suis assagi avec le temps et changé d'entraineur aussi ^^ Mais bon on va dire 18,5 ;)

Estimation temps sur 5k et 10k par Hatz' (invité) (194.196.9.xxx) le 09/01/18 à 17:52:55

j'adhère au point de vu de Picno.
ça fait costaud une série de 1000 en 3'15" et la récup' n'est pas si monstrueuse, longue mais pas énorme non plus !
par contre il n'y en a que 5. Un dernière en 3'12" aurait été tout de suite bien plus parlante.

Estimation temps sur 5k et 10k par (invité) (92.184.97.xxx) le 10/01/18 à 10:15:10

Nouvelle séance une vma approximative de 20
1000: 3.09
2000: 6.30
1000: 3.07
2 minutes de recup entre chaque merci pour vos commentaires

Estimation temps sur 5k et 10k par (invité) (138.190.32.xxx) le 10/01/18 à 12:57:53

Bravo champion !

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