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Séance avant ou après le boulot par Karveck (invité) (176.159.180.xxx) le 10/01/18 à 18:36:50
Bonjour,
Vous avez des conseils pour se motiver à se lever aux aurores pour aller courir ou en sortant du boulot le soir ?
Perso' à ces deux timings j'ai envie de rien faire à part végéter mais je voudrais que ça change pour pouvoir exploiter ces plages horaires.
En plus en Janvier avec la nuit et le froid c'est encore + compliqué.
Je prends vos conseils avec plaisir
Merci
Séance avant ou après le boulot par (invité) (194.3.2.xxx) le 10/01/18 à 19:12:49
Le soir après le taff à 19h00 j'arrive a caser 2 fois par semaine (mardi, jeudi) un retour chez moi en cap. 14 bornes, non négociable, une fois que tu es parti, tu es obligé d'aller au bout, c'est une très bonne formule pour moi qui n'ai pas toujours le temps et pas toujours le courage de m'y mettre ! ça te fait un vrai bon entrainement en endurance. J'ai dans la seconde partie du parcours des secteurs ou je peux placer des pointes à allure 42 ou 21, totalisant 15/20 minutes de qualitatif.
Il faut une bonne organisation puisque tu laisses tes fringues au bureau que tu récupères le lendemain. Tu cours de nuit à cette période donc prévoir lampe frontale et habit réfléchissant.
L'inverse, partir au taff le matin est plus compliqué a gérer et moins agréable de mon point de vue (douche au boulot, fatigue une partie de la matinée ou après déjeuner si entrainement appuyé).
Séance avant ou après le boulot par (invité) (90.23.98.xxx) le 10/01/18 à 20:06:55
ça sent les bonnes résolutions de début d'année ....
Plus facile à prendre qu'à tenir !
Séance avant ou après le boulot par (invité) (155.2.216.xxx) le 10/01/18 à 20:09:52
engagez vous ! ;-)
Séance avant ou après le boulot par Under (invité) (87.88.9.xxx) le 10/01/18 à 20:12:37
Je cours le midi... rien de mieux pour concilier le tout
Séance avant ou après le boulot par LGF (membre) (130.185.185.xxx) le 10/01/18 à 20:16:05
Je cours pour une asso humanitaire : "1001 Foulées."
Je fais don de mes kilomètres d'entraînement et de compétitions.
Crois moi, y'a rien de mieux pour se motiver.
Quand t'as pas envie de sortir (comme ce soir) : allez hop ! Juste cinq petits kilomètres... C'est comme ça six jours sur sept !
:-)
Sportivement,
LGF
Séance avant ou après le boulot par (invité) (179.1.216.xxx) le 10/01/18 à 20:18:15
Ah oui le nain de mogadiscio tu l'aimes !
Séance avant ou après le boulot par (invité) (138.190.32.xxx) le 10/01/18 à 20:19:44
Déjà savoir pourquoi tu cours. Si tu n'aimes pas, forcément ça ne va pas aider. Tu n'as pas d'ambition / d'objectif ?
Si tu sais pourquoi tu cours, la motivation viendra toute seule.
Séance avant ou après le boulot par (invité) (77.136.86.xxx) le 10/01/18 à 22:31:36
File moi 50e et je vais te motiver :)
Séance avant ou après le boulot par (invité) (78.225.173.xxx) le 10/01/18 à 22:45:13
çà depend ce que tu fait au boulot
si tu lève des sacs de ciment toute la journée je pense que le soir il va pas rester grand chose comme énergie
Séance avant ou après le boulot par (invité) (82.253.0.xxx) le 11/01/18 à 22:31:00
Mon planning job+famille est plutot chargé
Donc pour moi c'est EF le mardi+jeudi matin (10km à chque fois) entre 6h et 7h.
Et le samedi matin, la sortie longue avec des accelerations (15 à 20km)
Je vais basculer en vue du MDP sur les memes sorties matinales en ajoutant le lundi soir un fractionné hebdo et je reduis le mardi matin sur 6km au lieu de 10km pour une sortie de recuperation.
Ça devrait le faire ;)
Séance avant ou après le boulot par MathieuCH (membre) (138.190.133.xxx) le 12/01/18 à 07:37:06
Si tu adaptes ton heure de coucher en conséquence et petit-déjeune bien au retour tu ne devrais pas avoir de problème.
Séance avant ou après le boulot par (invité) (82.253.0.xxx) le 12/01/18 à 07:52:33
@Mathieu
Oui je pense mais c'est vrai que parfois le lever tot est compliqué
Fait avoir la motivation, meme si celle ci fluctue en fonction de la meteo :)
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