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Thé ou verre d'eau? par Maxou (invité) (78.203.5.xxx) le 27/01/18 à 09:12:33
Salut, une question que je me pose, est-il pareil de boire de l'eau normal avant un run ou boire un thé est pareil?
Merci d'avance
Thé ou verre d'eau? par Gygy (invité) (82.216.84.xxx) le 27/01/18 à 11:17:47
Prend un yaourt avec ton thé
Thé ou verre d'eau? par (invité) (82.232.241.xxx) le 27/01/18 à 11:40:10
le thé est diurétique mieux vaut prendre de l'eau
Thé ou verre d'eau? par trape (invité) (86.229.21.xxx) le 27/01/18 à 13:03:40
il semblerait que la prise de café ou de thé, favorise plus l'hydratation que la déshydratation car ce sont le nombre des mictions qui sont augmentées, pas le volume émis, c'est à dire pas d'action sur la balance hydrique par la caféine (silva 2013, appl physiol nutr metab), si on croit ce qui a été écrit aussi par Goldstein 2010 (international society of sport nutrition) et Grandjean 2000, j.am coll nutr.
Le problème essentiel est donc pratique, à la lumière de ces auteurs : pourrai-je uriner avant le départ ?
Thé ou verre d'eau? par (invité) (90.58.198.xxx) le 27/01/18 à 13:11:13
trape salut, à ton avis, pisser clair, et pas jaune clair, peut il être compatible avec une certaine déshydratation, ça a déjà été avancé, alors que les choses étaient plus " claires " avant : urines jaune foncé = déhydratation.
Thé ou verre d'eau? par trape (invité) (86.229.21.xxx) le 27/01/18 à 13:28:43
Difficile d'apprécier avec précision les "subtilités" de la couleur des urines. S'il est facile de repérer une urine jaune foncée, marron clair signant une déshydratation; une urine jaune clair signant une hyper hydratation est plus difficile.
En 1994, il aurait été publié une charte de la couleur des urines dans l'international journal of sport nutrition, vol 4, pages 265-279 ET vol 8 , 1998, pages 345-355 ( reference dans performing extreme environments, human kinetics,).
Thé ou verre d'eau? par (invité) (90.58.198.xxx) le 27/01/18 à 13:32:40
Merci.
Thé ou verre d'eau? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 27/01/18 à 14:06:31
@ Trape
"ce sont le nombre des mictions qui sont augmentées, pas le volume émis"
comment expliquer ça? en principe l'envie d'uriner est conditionnée par le niveau de remplissage de la vessie non?
Thé ou verre d'eau? par trape (invité) (86.229.21.xxx) le 27/01/18 à 19:54:34
Bonne question ! (?) les capacités métaboliques hépatiques de chacun varient du simple au double donnant des "demi-vies" de la caféine oscillant entre 2.5 et 4.5 heures et donc des cinétiques d'élimination de la caféine et des métabolites grandement variable.
Il existe un effet vasodilatateur rénal de la caféine.
Peut-on relier ces mictions à un effet musculotrope sur la vessie, également ? . Par ailleurs, l'habitude de consommation diminue l'action rénale .
Tout cela semble assez sinon aléatoire mais très individualisé. La conclusion de différents auteurs, est que l'eau du thé ou du café, apporte cependant quelque chose à l'hydratation du sujet. C'est ce que j'en ai retenu.
Thé ou verre d'eau? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 27/01/18 à 21:27:57
Merci pour cette réponse même si elle me laisse un peu sur ma faim!
"Par ailleurs, l'habitude de consommation diminue l'action rénale"
pour avoir pratiquer (j'ai essayé beaucoup de choses pour tenter de performer) des périodes de sevrage total de café de plusieurs mois alternées avec des périodes de surconsommation (10-12 expresso par jour), j'avais en effet remarqué que les effets habituellement attribués au café (excitation et mixions fréquentes) disparaissaient au bout d'un certain temps de forte consommation et réapparaissaient lors d'une reprise après une longue interruption.
Décidément rien n'est simple dans la machine humaine...
Thé ou verre d'eau? par Maxou (invité) (78.203.5.xxx) le 28/01/18 à 07:19:06
Merci beaucoup pour vos réponses même si c'est un peu dur à comprendre
Thé ou verre d'eau? par (invité) (80.215.106.xxx) le 28/01/18 à 09:21:23
Prends ce dont tu as envie et basta !!! C'est quoi cette question!
Thé ou verre d'eau? par Pipo34 (invité) (92.167.39.xxx) le 28/01/18 à 14:20:25
Pour répondre à la question non le thé (ou le café) et l'eau c'est pas pareil, mais ça tu le savais déjà ;-)
Le thé contient de la caféine (théine) qui est diurétique mais qui possède aussi de multiples vertus selon de nombreuses études; comme celle de réduire la stéatose hépatique ou de favoriser l'assimilation des graisses.
Prendre un grand bol de thé avant de courir comme je le fais ne te force pas à t'arrêter pour uriner à mi course car l'effort physique stoppe l'envie d'uriner pour moi et je ne sais pas si c'est valable pour tout le monde?
Thé ou verre d'eau? par (invité) (109.221.0.xxx) le 28/01/18 à 14:37:41
"Avant un run".... Mdr...
Thé ou verre d'eau? par (invité) (80.214.20.xxx) le 28/01/18 à 15:35:48
Pipo34 :ne change rien
Thé ou verre d'eau? par (invité) (185.24.186.xxx) le 28/01/18 à 19:23:01
Ne pas oublier le vin rouge pour fluidifier le sang!
Thé ou verre d'eau? par Aqua babe (invité) (80.12.43.xxx) le 29/01/18 à 08:35:01
Si je bois pas d’eau je ne pisse pas. Si je bois je pisse sans fin.
Conclusion : boire de l’eau ça déshydrate
Thé ou verre d'eau? par keke (invité) (171.16.210.xxx) le 29/01/18 à 08:50:11
Avant une run, je ne sais pas, mais avant la course à pied, l'eau c'est mieux !!!
Thé ou verre d'eau? par K (invité) (86.228.191.xxx) le 29/01/18 à 08:54:31
""comme celle de réduire la stéatose hépatique ou de favoriser l'assimilation des graisses.""
ah là là ..... euh une question ....et ça aide aussi pour ....enfin tu vois ce que je veux dire?
Thé ou verre d'eau? par (invité) (80.214.19.xxx) le 29/01/18 à 10:57:12
Aqua babe : bravo :))))
Thé ou verre d'eau? par Hatz' (invité) (194.196.9.xxx) le 29/01/18 à 11:40:04
il parle d'un reunn' le maxou. (maxourunning c'est toi ?)
Dans l'absolu il peut même s'envoyer un schnaps ça changera pas Grand Chose pour son footing de 35'.
Thé ou verre d'eau? par Maxou (invité) (5.48.10.xxx) le 30/01/18 à 07:53:04
Non c'est pas moi
Thé ou verre d'eau? par K (invité) (86.228.191.xxx) le 30/01/18 à 08:39:00
""Dans l'absolu il peut même s'envoyer un schnaps ça changera pas Grand Chose pour son footing de 35'.""
Oui s'il le boit peur de temps avant et si c'est juste un footing
Sur un semi par contre j'en doute car l'alcool et le café et le thé sont diurétiques
L'impact sur un semi ou un marathon est évident surtout si on en boit quelques heures avant
l'alcool provoque une hypoglycémie mais quelques heures plus tard et dure jusqu'à 12/15 h
après une soirée arrosée le lendemain matin et jusqu'à midi l'hypoglycémie a tendance à persister, la glycémie plonge et on a du mal à la stabiliser
D'ailleurs au départ l'apéritif avait pour vocation de provoquer l'appétit en abaissant la glycémie
Mais c'était aussi à une époque où on mangeait toute une journée avec 7/8/9/10 voire onze plats consécutifs
c'est aussi en partie la vocation du "trou normand" en milieu d'un copieux repas mais pas que.....c'est aussi pour faire une pause et pour digérer les graisses
les repas qui commençaient en fin de matinée et qui se finissaient en fin d'apm c'était plutôt au XIX ème siècle et au début du XXème
On servait du vin à table et pour se désaltérer du Beaujolais ou du vin de la Loire servi "frais" :-)) quelle belle époque
Thé ou verre d'eau? par superd (membre) (82.232.241.xxx) le 30/01/18 à 09:38:52
ouiiii on était svelte et beau tel le prince des gastronomes:
http://magazyn-kuchnia.pl/magazyn-kuchnia/1,121951,16212413,Edmond_Sailland_Curnonsky___pierwszy_z_gastroturystow.html
Thé ou verre d'eau? par Hatz' (invité) (194.196.9.xxx) le 30/01/18 à 09:51:17
"les repas qui commençaient en fin de matinée et qui se finissaient en fin d'apm c'était plutôt au XIX ème siècle et au début du XXème"
ben mes grands parents y été restés... avec papy/mamy c'est à table à 13h30 et sortie de table à 16h... (sachant que le Petit déj c'était 10h-11h... idéal pour la sortie footing du midi dans la boue picarde).
pour un footing de 35' évidemment. J'ai fait des très belles SL en étant alcoolisé ceci dit, certes les sensations sont pas tiptop mais le taff était fait :)
Thé ou verre d'eau? par Serge92 (membre) (86.249.52.xxx) le 30/01/18 à 12:56:58
"ben mes grands parents y été restés... avec papy/mamy c'est à table à 13h30 et sortie de table à 16h... (sachant que le Petit déj c'était 10h-11h... idéal pour la sortie footing du midi dans la boue picarde)."
...et à 17h30 on se demandait ce que l'on allait manger au diner ! :-)
Thé ou verre d'eau? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 30/01/18 à 13:45:49
et à 02h00 soupe à l'oignon suivie à 05h30 d'un petit salé pour faire passer la nuit blanche...
Thé ou verre d'eau? par K (invité) (86.228.191.xxx) le 30/01/18 à 13:51:20
""et à 17h30 on se demandait ce que l'on allait manger au diner ! :-)""
j'ai connu ça pendant un remplacement à Nevers
C'était la maman d'un collègue qui me faisait à manger durant tout le mois de septembre
Elle ressemblait à Maïté, on parlait de bouffe toute la journée
Elle m'a fait découvrir un bon nombre de plats dont j'ignorais jusque là l'existence
elle : alors Docteur qu'est ce que vous voulez manger à midi?
moi : euh attendez 5 minutes que je finisse mon café
il était 7h30, au petit déj :-)))
j'ai pris 5 kg en 1 mois
Thé ou verre d'eau? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 30/01/18 à 13:55:38
et il ne les a jamais perdus car il range bien ses affaires
Thé ou verre d'eau? par K (invité) (86.228.191.xxx) le 31/01/18 à 08:53:11
Salut
Thé ou verre d'eau? par Oui (invité) (194.214.0.xxx) le 31/01/18 à 09:57:06
C'est le nouveau les variçes içi ?
Les mecs se disent bonjour, on çent que sa va dérapper...
Thé ou verre d'eau? par Pipo34 (invité) (92.167.39.xxx) le 31/01/18 à 14:37:00
La propension de K a transformé le thé et l'eau non pas en vin mais plutôt en eau de boudin ;-)
Thé ou verre d'eau? par K (invité) (86.228.191.xxx) le 31/01/18 à 15:09:34
Pipo34 = escroc!
Thé ou verre d'eau? par Serge92 (membre) (86.249.52.xxx) le 31/01/18 à 15:43:12
NON il est spécialiste en eau de VIE !
Thé ou verre d'eau? par Asspcoatopn française de défense des porcs et bovidés (invité) (104.125.211.xxx) le 31/01/18 à 15:45:52
Pourquoi ? Le boudin c'est la vie ?
Thé ou verre d'eau? par L'Anglais (invité) (82.121.54.xxx) le 31/01/18 à 15:48:46
Tea of course!
Thé ou verre d'eau? par K (invité) (86.228.191.xxx) le 31/01/18 à 15:50:56
Bon trêve de bavardages....la première tournée est pour moi dimanche! :)
Thé ou verre d'eau? par Le Curée (invité) (82.121.54.xxx) le 31/01/18 à 15:58:15
Mon fils ce dimanche c'est l'office!
Thé ou verre d'eau? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 31/01/18 à 15:58:19
reçu!
Thé ou verre d'eau? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 31/01/18 à 15:58:56
SuperD = peu d'interventions mais opportunes
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