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Un défi de 175 km en 2 jours par Damien (invité) (87.67.196.xxx) le 09/02/18 à 16:04:23
Bonjour.
Je suis un adapte de la course à pied.
Je fais environ 45 km par sem.
Voir plus en préparation pour 20km (1h20) ou marathon (2 x en 3h10).
Cet été, je projette de faire 175 km en 2 jours (avec une pleine nuit de repos entre les 2 jours.
A +/- 10km/h de moyenne.
Est-ce envisageable ou complètement fous ?
A vous lire.
Bien cordialement.
Damien
Un défi de 175 km en 2 jours par Zanzatora (invité) (77.136.17.xxx) le 09/02/18 à 16:35:43
C'est comme tout, si t'es (bien) préparé sans problème....
Mais il va te falloir faire des bornes à l'entraînement au rythme visé (courir lentement ça s'apprend).
Je dirai un minimum de 70/80km par semaine en balayant toutes les allures de 10km/h à 95% de l'allure marathon pendant 8 à 10 semaines
Un défi de 175 km en 2 jours par Ernest (invité) (88.179.149.xxx) le 09/02/18 à 21:01:14
quand on voit ton temps sur 20 km (1h20) et ton temps sur marathon (3h10), on voit tout de suite que tu as un très mauvais indice d'endurance. Tu devrais être sous les 3h facilement avec ton 20 km en 1h20.
Donc, aucune chance de réussir ton projet même avec une bonne préparation de course de 100 km (volume de 100 à 120 km/semaine minimum pas seulement sur le temps de la préparation mais aussi les 6 mois précédents).
Inutile de te dire aussi que quand tu auras fait la moitié de tes 175 km et que tu iras te coucher, tu seras incapable de courir le lendemain.
Un défi de 175 km en 2 jours par Zanzatora (invité) (77.136.61.xxx) le 09/02/18 à 22:33:21
1h20 au 20k,ca donne 1h24'xx au semi donc un passage au semi du marathon en 1h30'xx. 3h10 c'est pas extraordinaire mais pas catastrophique selon les conditions du marathon (et si c'est un oneshot), surtout en considérant 50km/semaine....en visant 10km/h,il est bien en dessous de son allure 100k,donc normalement, avec un entrainement solide en endurance, ça peut le faire.
Un défi de 175 km en 2 jours par Zanzatora (invité) (77.136.61.xxx) le 09/02/18 à 22:36:42
Euh... 1h20 au 20k ca donne 1h24'xx au semi, donc un passage au semi du marathon en 1h29'xx. Avec ca on ne passe pas sub 3h facile....
3h10 c'est pas optimal mais c'est correct pour un bornage aussi faible !
Et il vise 10km/h donc moins vite qu'une vitesse 100k!
Je pense vraiment qu'avec 3 mois de footing à 80km/semaine, ça le fait
Un défi de 175 km en 2 jours par (invité) (78.193.159.xxx) le 09/02/18 à 23:20:11
et pourquoi ça serait fou ???
Y a des centaines de coureurs qui font ça pendant des épreuves de 24 H ???
Un défi de 175 km en 2 jours par van (membre) (176.150.215.xxx) le 09/02/18 à 23:32:00
ce qui va etre fou c'est de s'arréter et courir le lendemain
Un défi de 175 km en 2 jours par APHP (invité) (37.71.240.xxx) le 10/02/18 à 08:28:09
Parcours plat ou avec relief? Route ou chemins? Autonomie? Ce qui est sûr c'est que 45 km hebdo c'est trop faible pour ton projet. A toi les sorties longues crescendo et gestion de tes ravitaillements.
Un défi de 175 km en 2 jours par APHP (invité) (37.71.240.xxx) le 10/02/18 à 10:13:03
Aussi se préparer avec 2 sorties longues du jour au lendemain type 3h30 + 2h30.
Un défi de 175 km en 2 jours par (invité) (77.136.86.xxx) le 11/02/18 à 22:55:33
Comment peut on dire à un mec que c est possible de faire 175km en 2 jours alors qu il fait ça dans le mois ? Franchement......
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