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Continuer à la fin d’une séance d’endurance fondamentale par Capa (invité) (188.60.192.xxx) le 18/02/18 à 00:23:22
Bonsoir,
Après une séance d’endurance Fondamentale d’une à une heure et demi, est-t-il possible d’enchaîner directement sur une séance plus « intense » niveau Cardio, même de courte durée ? Comme une séance au seuil, du Hiit ou un entraînement en escalier ou est-ce contreproductif ? Si cela n’est pas recommandé, combien de temps de repos faudrait-il laisser idéalement avant s’effectuer, le même jour, une séance plus intensive ?
Merci
Continuer à la fin d’une séance d’endurance fondamentale par (invité) (89.92.173.xxx) le 18/02/18 à 09:05:40
Bof tu es déjà fatigué musculairement après 1h30 d'effort , le mieux c'est de placer un bi-quotidien.
Je pense que le minimum est de laisser 6/7h entre les deux entrainements.
Continuer à la fin d’une séance d’endurance fondamentale par Capa (invité) (90.41.26.xxx) le 18/02/18 à 18:32:24
Merci !
Continuer à la fin d’une séance d’endurance fondamentale par Hatz' (invité) (77.190.193.xxx) le 19/02/18 à 08:24:06
effectivement,
c'est bof, et on préferera le biquot' histoire d'être "bien frais" (enfin plus qu'après 1h30 de footing) sur la séance suivante.
Mais si t'as pas le temps pour le biquot' tu devrais pouvoir tester tout de même, tant que tu redémarres le lendemain ou le surlendemain sans constater de fatigue, ca devrait être bon.
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