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Froid et performance par Runningman (invité) (109.31.132.xxx) le 24/02/18 à 14:33:34
Salut,
Est-ce que c'est plus difficile de performer sur 10km par les températures de ces jours-ci? On va dire pour une course prévue à 10h00? Il devrait faire 0 degré.
La question que je me pose : est-ce que l'on sous-performe un peu à l'image de quand il faut un poil trop chaud?
Ou est-ce que les performances sont sensiblement identiques à quand il fait disons entre 5 et 10/15 degrés?
Froid et performance par (invité) (85.171.93.xxx) le 24/02/18 à 14:39:28
identiques... pas de panique
Froid et performance par van (membre) (176.150.215.xxx) le 24/02/18 à 14:46:15
on a les stats pour un marathon où l'impact est beaucoup plus grand compte tenu de la durée. Mais là pour un effort de 30min à un peu plus d'une heure l'impact est faible.
pour un marathon le must c'était entre 4 et 10 °.
Donc suffit de se couvrir un peu et bien s'échauffer mais ce sera toujours plus simple de courir par -10 que +30
Froid et performance par (invité) (77.200.45.xxx) le 24/02/18 à 14:56:02
il faut surtout accentuer l'échauffement ....
Et pourquoi pas utiliser des pommade chauffante...
la contre-performance sera lié au fait de trop se couvrir (bonnet + gant + triple épaisseur etc...)
contrairement a un simple débardeur- short ^^
Après niveau calendrier il est complètement débile de faire des 10km maintenant pour la perf' ^^
Donc pas de panique ^^, faut pas avoir d'ambition maintenant et attendre printemps ou l'automne pour la perf'
Froid et performance par LGF (membre) (130.185.185.xxx) le 24/02/18 à 16:08:29
Celà dépend de l'athlète.
Certains peuvent avoir des performances amoindries par le froid, même à O°, surtout s'il y a beaucoup de vent comme actuellement et que la température ressentie alors chute à -5 ou plus lors du vent de face.
Froid et performance par (invité) (109.31.132.xxx) le 24/02/18 à 16:09:16
Ah oui? Débardeur, short c'est mieux que long tee-shirt technique et tee-shirt en-dessous?
Ca meule qd même...
Froid et performance par CLEMS (invité) (78.225.144.xxx) le 25/02/18 à 11:17:43
Les gants hein quand meme. Je viens d'écourter ma séance, j'avais oublié mes gants. C'est pas tenable.
Froid et performance par (invité) (86.218.84.xxx) le 25/02/18 à 11:46:38
A choisir je pense que les gants sont plus important que le bonnet. Par contre je ne pense pas que ce soit la température qui soit le plus gênant mais le vent et la pluie. Faut mieux -5 au soleil que 1 avec vent et pluie
Froid et performance par (invité) (176.156.147.xxx) le 25/02/18 à 13:30:16
(77.200.45.xxx) le 24/02/18 à 14:56:02
il faut surtout accentuer l'échauffement ....
Et pourquoi pas utiliser des pommade chauffante...
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Les "pommades chauffantes" ne chauffent pas réellement. Elles activent chimiquement les capteurs de la peau sensibles à la chaleur, on a juste une sensation, une impression de chaleur, parfois agréable certes, mais on est exactement à la même température que sans. Mieux vaut se frotter la peau sans pommade, le frottement crée réellement de l'énergie, pas juste une sensation.
L'échauffement, c'est l'activation du travail des usines énergétiques du corps, les mitochondries (qui peuvent atteindre 50 degrés), situées essentiellement dans les muscles. Il faut donc augmenter significativement l'activité et la consommation d'oxygène par les muscles et pour ça, il faut courir ou faire des mouvements.
Et entièrement d'accord avec ce qui est dit juste au-dessus : c'est le vent qui cause le refroidissement et demande à bien s'habiller, plus que la température. Ici avec le mistral, on est servi, on se gèle en courant si l'on n'a pas de vêtements efficaces ou de capuche ou bonnet et gants. Et ce même s'il fait toujours 5 à 10 degrés de plus que dans d'autres coins du pays, mais non soumis au vent.
Froid et performance par (invité) (80.215.164.xxx) le 25/02/18 à 15:24:25
Que de questions existentielles. ..... pathétique
Froid et performance par Run91 (invité) (86.212.50.xxx) le 25/02/18 à 16:36:29
Je pense que tout dépend d'un chacun. Je n'aime par courir couvert mais si froid ou grand froid pas la choix.
@Van "pour un marathon le must c'était entre 4 et 10 °" ? En short et tee-shirt, 10° ca me va pour 10 ou semi, mais sur marathon c'est chaud (si l'on peut dire)
Cdt
Froid et performance par LGF (membre) (130.185.185.xxx) le 27/02/18 à 16:09:25
PFFFIOUUU...
Presque une heure de sortie hier, -5° avec du vent +++ d'où le ressenti -10° à -12°. J'ai eu terriblement froid aux cuisses à partir de 45 minutes, sinon le reste ça allait.
J'avais hésité à mettre un cuissard supplémentaire... : j'aurai dû. ;-)
Froid et performance par (invité) (82.232.241.xxx) le 27/02/18 à 16:37:46
@ Run91
les chiffres sont têtus... les meilleures perfs sur marathon c'est en dessous de 10°C, encore faut-il s'y préparer comme pour tout le reste (mentalement et techniquement)
Froid et performance par Philomenal (invité) (91.180.96.xxx) le 27/02/18 à 16:45:33
Salut Runningman,
Personnellement j'ai l'impression d'avoir + difficile à courir quand il fait vraiment froid comme maintenant. Plus difficile à respirer et donc + vite essoufflé. Mais je ne suis pas un pro, juste un petit amateur. Néanmoins je te partage mon ressenti.
Froid et performance par (invité) (185.24.185.xxx) le 27/02/18 à 16:58:02
"Mieux vaut se frotter la peau sans pommade, le frottement crée réellement de l'énergie, pas juste une sensation."
Tu devrais faire medecin , j'ai beaucoup rit
Froid et performance par LGF (membre) (130.185.185.xxx) le 27/02/18 à 19:21:57
Je vais d'ailleurs demander expressement à mon mari de me frotter la peau avant et non après.
:-)))
Froid et performance par (invité) (176.156.147.xxx) le 28/02/18 à 09:51:02
(185.24.185.xxx) le 27/02/18 à 16:58:02
"Mieux vaut se frotter la peau sans pommade, le frottement crée réellement de l'énergie, pas juste une sensation."
Tu devrais faire medecin , j'ai beaucoup rit
- - - - - -
Tu auras remarqué que c'était en comparaison de la crème "chauffante" qui, physiquement,ne chauffe rien du tout, car oui, le frottement produit de la chaleur. Tu as tout à fait le droit de ne rien connaître de la physique, surtout si tu dormais au fond de la classe durant ta scolarité, autant en conjugaison qu'en sciences (niveau collège : sciences-physiques-moodle.ac-orleans-tours.fr/moodle/pluginfile.php/3145/mod_resource/content/2/Chapitre%203%20-%20nergie%20cintique%20et%20nergie%20mcanique/01-curieux/curieux03.htm).
Et si en plus tu as ri, tu m'en vois très heureux car ça t'a légèrement réchauffé le visage.
Pour le message juste au-dessus, oui, c'est bien mais ce sera lui le plus réchauffé des deux (frottement + activité physique) ; vous devriez échanger les rôles, ça te réchaufferait davantage.
Froid et performance par (invité) (185.24.185.xxx) le 28/02/18 à 16:56:17
Oulllalala
T'as l'air en colère , dis moi !
Désolé j'ai ciré les bancs de l'école plus longtemps que tu penses. On t’appellerais pas Mac Cain ?
A quoi sert le camphre , pour ne citer que lui ?
Tout le monde le sait , a rien bien sur !
On n'a pas dit que les crèmes chauffantes " chauffent" au sens premier du terme mais elle favorise l'échauffement...Rien ne vaut un échauffement musculaire dédié. C'est une histoire de confort et sensation : les crèmes chauffent au sens de la chaleur qu’elles vont dégager.
Elles sont donc nécessaire dans certains cas , ça tombe bien , on est dans le sujet.
Froid et performance par (invité) (185.24.185.xxx) le 28/02/18 à 16:57:19
J'ai oublié de te demander...
Tu es prof de quoi ?
Froid et performance par Serge92 (membre) (86.249.177.xxx) le 28/02/18 à 17:18:15
Avant tout la limite de performance est due à la captation de l'oxygène au niveau des bronches..... ces petits sacs se contractent et diminuent leur surface utile aux échanges gazeux... pour ce qui est du musculaire il est nécessaire d'être suffisamment couvert de la tête aux pieds et de procéder à un échauffement progressif et varié avec une montée eu puissance adaptée surtout s'il y a une séance de fractionné, ne pas partir sans une mise en action par quelques accélérations et diminuer les intensités initiales.
Froid et performance par Thiebault (invité) (81.241.150.xxx) le 28/02/18 à 17:24:27
@185.24.185.xxx
Pourquoi devrait-il être prof ? Parce qu'il a été très pédagogue dans sa démonstration ? On dirait, finalement, que c'est toi le plus énervé des deux... lol
Froid et performance par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 28/02/18 à 17:42:06
@ 176.156.147.xxx
ton lien est inutilisable
Froid et performance par Doberman (membre) (86.239.163.xxx) le 28/02/18 à 17:45:54
symptomatique de notre société today , des mecs aigris et enervés qui viennent se faire du bien en essayant de démonter autrui de façon perverse !
Froid et performance par bertyprofmaths (membre) (78.242.74.xxx) le 28/02/18 à 18:02:02
@SuperD
Heu, si si, il marche le lien.
Froid et performance par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 28/02/18 à 18:45:37
ben oui au 2ème essai ça marche, j'ai dû rater quêque chose...
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