10km Junior fille

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10km Junior fille par (invité) (80.12.38.xxx) le 02/03/18 à 16:19:54

Bonjour à tous,
Je viens de faire une séance 2*16mn r=4' à 3'53 au kilo. J'étais plutôt à l'aise mais à la limite de l'essoufflement. Combien puis espérer sur un 10km ?

Merci pour vos réponses !!!

10km Junior fille par Hatz' (invité) (194.196.9.xxx) le 02/03/18 à 16:22:06

40' à +/- 10' près... >

10km Junior fille par Nostradamus (invité) (80.15.154.xxx) le 02/03/18 à 16:26:01

39'24" + ou - 40" suivant ton indice d'endurance.

10km Junior fille par LGF (membre) (130.185.185.xxx) le 03/03/18 à 13:48:21

Pfff ! 39'24" n'importe quoi...
Le premier "16 mn" avec une moyenne de 4mn au kilo et le deuxième avec une moyenne de 3mn53 au kilo, c'est ça ?

Ou bien les deux "16 mn" avec une moyenne oscillant entre 3mn53 ET 4mn au kilo ?

Temps finalement assez et trop aléatoire à prévoir...
Le mieux serait de faire un 5 KM TEST !
A ton allure, celà te prendra 20 mn ou moins.

Sportivement.

10km Junior fille par (invité) (83.199.192.xxx) le 03/03/18 à 14:04:37

"Pfff ! 39'24" n'importe quoi...
Le premier "16 mn" avec une moyenne de 4mn au kilo et le deuxième avec une moyenne de 3mn53 au kilo, c'est ça ?

Ou bien les deux "16 mn" avec une moyenne oscillant entre 3mn53 ET 4mn au kilo ?"

Tu sais lire LGF? elle a écrit 2 x 16' à 3'53"/km avec récupération de 4' entre les 2 fractions, c'est simple à comprendre! Normalement ça devrait bien passer sous 40' maintenant il faut voir les capacité d'endurance + gestion de course

10km Junior fille par LGF (membre) (130.185.185.xxx) le 03/03/18 à 15:23:48

"""Tu sais lire LGF? elle a écrit 2 x 16' à 3'53"/km avec récupération de 4' entre les 2 fractions, c'est simple à comprendre! Normalement ça devrait bien passer sous 40' maintenant il faut voir les capacité d'endurance + gestion de course"""

Ah, non très cher, si j'ai bien lu "r=4'", je n'étais pas certaine de sa signification.
Désolée mais tout le monde n'a pas la science infuse des abréviations à l'emporte-pièce !

Moi, je pense qu'elle ne passera certainement pas le 10 km sous les 40 mn, c'est clair car il y a bien trop d'éléments aléatoires !
Ce qu'elle fait, je le faisais à l'entrainement et plus vite encore, (mais pas sous cette forme de 2 fois 16 mn et 4 mn de récup' entre...) et j'ai eu toutes les peines du monde à descendre en-dessous de 40mn au 10 km.

Ce que j'en dis, c'est qu'avant de faire 10 km, il faudrait déjà se régler l'allure sur des 5 km ou des 5000 m piste en compétition.
Mais peut-être l'a-t-elle déjà fait et ne l'a pas dit.

Sur un 10 km route, le 7eme km ne pardonne pas si tu n'as pas ton allure au km réglée comme du papier à musique.

Perso, je me serais testée sur un circuit de 5 km, et ensuite une autre fois j'aurai fait un test de 10 km.
A son allure, c'est simple et facile : 20 minutes pour 5 km et 40 mn pour 10 km.

Mais bon, à chacun sa méthode.
Et tant qu'elle n'aligne pas les 10 km sur un test à l'entrainement, elle restera sur son questionnement.
A moins qu'elle ne soit risque-tout et qu'elle se lance sur un 10 km histoire de voir...

Mais ce n'est que ma pratique et expérience du 10 km compèt' qui parle, après à chacun sa façon de faire et de voir les choses.

10km Junior fille par Ticurieux (invité) (90.31.13.xxx) le 03/03/18 à 16:24:03

Donne tes dernières places en cross et ce sera plus facile de te répondre
A moins que tu n aies jamais fait de compétitions ?

10km Junior fille par van (membre) (86.198.248.xxx) le 03/03/18 à 18:06:51

chelou ta vision des choses LGF..
Bon sinon sub 40 ça passe.

10km Junior fille par van (membre) (86.198.248.xxx) le 03/03/18 à 18:24:13

tu proposes pour savoir si elle peut faire 10km en 40, de faire un test de 10km en 40. hunhun

ou de faire 5000 alors qu'elle fait 4,134m en 16 min hors compet.

En passant sous les 40 min ça ne m'était jamais arrivé de faire des répet de plus de 1000m

10km Junior fille par (invité) (91.88.168.xxx) le 03/03/18 à 22:15:20

En cross, je gagne les departementaux, 2eme aux regionaux et 5eme aux inters.J'attends les France. ;)

10km Junior fille par (invité) (91.88.168.xxx) le 03/03/18 à 22:26:29

Pour les cross, je gagne les departementaux, 2eme aux regionaux et 5eme aux inters. Maintenant j'attends les France le 11 Mars. ☺

10km Junior fille par (invité) (81.241.150.xxx) le 03/03/18 à 22:35:06

Qu'est-ce qu'on se marre, ici, en lisant la plupart des messages... Entre les kikoo-lol qui jouent les ingénus en présentant des caractéristiques de dingue, ceux qui t'expliquent qu'il n'est pas possible de déterminer si X peut passer sous les 40' au 10km à cause de facteurs aléatoires mais qui ne se privent pas de dire que ce même X ne passera pas cette barre fatidique des 40', et ceux qui demandent les temps établis lors de cross pour préjuger des capacités d'un individu à passer sous les 40' sur un 10km route...

10km Junior fille par Ticurieux (invité) (90.31.13.xxx) le 04/03/18 à 02:55:54

Place de cross ... 5 aux inter ... 40'au 10 ca va être une promenade
Un classement de championnat de cross sera tjs plus parlant que vos 6*1000 allure celle que je tiendrai jamais en compet banane

10km Junior fille par Ticurieux (invité) (90.31.13.xxx) le 04/03/18 à 03:17:41

Et je te souhaite de tout déchirer aux France et d enchaîner sur une belle saison de piste
T ennuie pas avec le 10km bitume t as le tps de te flinguer les chevilles et genoux

10km Junior fille par Frédéric (membre) (88.162.130.xxx) le 04/03/18 à 08:14:53

LGF, elle a tout de même couru 2 x 4100 mètres (3'53"/km) soit 8,2 km, à l'entraînement et sans difficulté. Certes la récupération est relativement longue, on ne sait pas en quoi consiste le reste de son entraînement, mais passer sous 40 minutes sur 10 km semble envisageable.
Fred

10km Junior fille par Runner56 (invité) (77.132.210.xxx) le 04/03/18 à 08:29:25

Certains entraîneurs estiment qu'on peut rajouter environ 5" aux allures qu'on tient aux entraînements sur des séries, d'autres que ça correspond... En tenant 3'53 sur des 4000 (environ), avec l'adrénaline de la course et le fait d'être entraîné par les autres, si elle gère bien, les 40' me semblent largement envisageables!

10km Junior fille par LGF (membre) (130.185.185.xxx) le 04/03/18 à 12:58:28

"""10km Junior fille par van (membre) (86.198.248.xxx) le 03/03/18 à 18:06:51

chelou ta vision des choses LGF..
Bon sinon sub 40 ça passe.

10km Junior fille par van (membre) (86.198.248.xxx) le 03/03/18 à 18:24:13

tu proposes pour savoir si elle peut faire 10km en 40, de faire un test de 10km en 40. hunhun

ou de faire 5000 alors qu'elle fait 4,134m en 16 min hors compet.

En passant sous les 40 min ça ne m'était jamais arrivé de faire des répet de plus de 1000m"""

@Van

ah bon ?
Bah, c'est peut-être une façon de s'entrainer ou de voir les choses différemment...
Je n'ai jamais eu le nez collé dans les bouquins de coaching non plus. Je ne sais pas ce qui est à la mode actuellement.

Je suis tout de même très étonnée que tu ne fasses que des répèt' de 1000 m pour préparer un 10 km !
Perso, il m'arrivait de faire un test de 5000 m et un test de 10000 m avant les courses prévues, mais à peine en-deçà du temps estimé.
Je courrais beaucoup "au seuil à l'époque".

Elle a fait 4100 m en 16 mn.
En quoi est-ce que celà dérange de faire un test 5000 m en 20 mn ?
Et pareillement, elle a fait deux fois 4100 m, avec une coupure de 4 mn, soit 8200 m pour une totalité de 32 mn.
Donc, en quoi ça dérange de faire un test de 10 000 m en 40 mn, ou un peu au dessus (41 mn).
Si elle ne le teste pas à l'entrainement, elle ne saura jamais.

Franchement, je ne vois pas où est le problème... Je faisais mes footings au seuil en 42 mn (et des brouettes) pour 10 km à l'âge de 42 ans.

10km Junior fille par LGF (membre) (130.185.185.xxx) le 04/03/18 à 13:15:43

@Van

désolée, j'ai oublié le smiley de fin :
:-)

10km Junior fille par LGF (membre) (130.185.185.xxx) le 04/03/18 à 13:17:17

"""10km Junior fille par Frédéric (membre) (88.162.130.xxx) le 04/03/18 à 08:14:53

LGF, elle a tout de même couru 2 x 4100 mètres (3'53"/km) soit 8,2 km, à l'entraînement et sans difficulté. Certes la récupération est relativement longue, on ne sait pas en quoi consiste le reste de son entraînement, mais passer sous 40 minutes sur 10 km semble envisageable.
Fred"""

10km Junior fille par LGF (membre) (130.185.185.xxx) le 04/03/18 à 13:22:10

oups, trop vite... :-)

bonjour Fred,
effectivement, au vu des places qu'elle a fait aux différents champ' de cross, c'est possible pour elle de faire 40 min... (et des brouettes :-))) sur un 10 km.

sportivement.

PS : toi qui est au courant des dernières tendances en matière d'entrainement, ce n'est plus à la mode de faire des 5 km ou 10 km test avant une course ???

;-)

10km Junior fille par LGF (membre) (130.185.185.xxx) le 04/03/18 à 13:27:46

"""10km Junior fille par (invité) (91.88.168.xxx) le 03/03/18 à 22:15:20

En cross, je gagne les departementaux, 2eme aux regionaux et 5eme aux inters.J'attends les France. ;)

10km Junior fille par (invité) (91.88.168.xxx) le 03/03/18 à 22:26:29

Pour les cross, je gagne les departementaux, 2eme aux regionaux et 5eme aux inters. Maintenant j'attends les France le 11 Mars. ☺"""

Bonjour,
Ce n'est pas la même IP d'identification que celle de la personne qui a posté "10km Junior fille"...
Est-ce la même jeune fille junior qui a posté ???

Si oui, Jeune Junior : félicitations pour les résultats !!!

Si c'est un troll : BRAVO également !
(tout est dans l'imagination)

;-)
























































































10km Junior fille par (invité) (176.187.23.xxx) le 04/03/18 à 15:56:29

ça a été à la mode à un moment de faire un 10000 m test avant un 10 km ? ...

10km Junior fille par Ticurieux (invité) (90.36.169.xxx) le 04/03/18 à 16:24:22

C est une séance spécifique qui se pratique surtout pour l élite courir ta distance compete à 90% de l allure visée BBen en a parlé dans un document c est préconisé par Canova je crois cela est du travail spécifique au niveau musculaire et au niveau mental tu imprimés la distance prends des repères

10km Junior fille par LGF (membre) (130.185.185.xxx) le 04/03/18 à 16:47:19

Ah, enfin !
MERCI à Ticurieux...

10km Junior fille par (invité) (78.206.212.xxx) le 05/03/18 à 10:07:55

Salut, t'etais seule ??
Sinon, grosse seance, cela vaut moins de 40' si t'etais seule, c'est sur.
Je vois 39'30'' en partant pas trop vite, un peu moins vite que l'allure finale.

10km Junior fille par (invité) (78.206.212.xxx) le 05/03/18 à 10:16:13

39'30'' avec de bonne conditions, bien emmenee

10km Junior fille par jojo (invité) (194.254.204.xxx) le 05/03/18 à 11:22:32

Bravo!
Au delà des polémiques ci-dessus, je trouve ça excellent pour une junior!

10km Junior fille par van (membre) (176.150.215.xxx) le 05/03/18 à 12:05:02

@LGF on parle de l'élite, pour du 40 min je trouve que ça reste excessif ou au mieux inutile(pas indispensable on va dire)

et oui jamais plus de 1000 en répet à L'allure visée -5/6"/km
et ça fait le job en course

10km Junior fille par LGF (membre) (130.185.185.xxx) le 05/03/18 à 14:46:38

@Van

Bah, ça se trouve c'est une jeune qui court depuis des années en club, qui fait de bonnes perfs en cross, et qui a envie de se lancer sur un 10 km, et qui se demande quel temps elle pourrait bien faire...

Peut-être n'ose-t-elle pas en parler à son coach du club.

Elle n'a peut-être même pas réellement besoin de nos avis divers et variés.

A plus, mam'selle La Reine des juniors ;-)

10km Junior fille par (invité) (86.241.43.xxx) le 05/03/18 à 17:09:27

elle vaut large sous les 40'
j'ai fait 6*1000 en 4' r 1'30 ya 15j et je cours hier en 39'55 sans aller chercher le moins de 40' à tout prix non plus
Une junior en + ca passe facile

10km Junior fille par (invité) (91.88.168.xxx) le 06/03/18 à 22:23:57

Bonjour à tous,
Je fais ma première saison de cross cette année et cela fait un an et demi que je cours. Pour le 10km,verdict fin mars. En espérant que j'aurai récupérer des cross. :)

10km Junior fille par Hatz' (invité) (77.190.6.xxx) le 06/03/18 à 22:40:53

"j'ai fait 6*1000 en 4' r 1'30 ya 15j et je cours hier en 39'55 sans aller chercher le moins de 40' à tout prix non plus." sans donner tes sensations, ca ne veut rien dire.

ca vaut effectivement si pour toi c'est une séance de seuil... tu devais te ballader sur ton 6*1000.

Moi aussi je passe 6*1000 en 4' et je tourne en 38' ;)

10km Junior fille par Coatch (invité) (80.15.58.xxx) le 07/03/18 à 10:10:36

Si après 2 x 4000m en 3'53"/km ça ne passe pas en moins de 40' en course c'est à n'y rien comprendre!

10km Junior fille par Oui (invité) (77.205.86.xxx) le 07/03/18 à 19:00:14

4x1000 en 3:30 et je vaux 38:30 :)
Cherchez l'erreur !

10km Junior fille par van (membre) (176.150.215.xxx) le 07/03/18 à 21:12:46

c'est parce qu'il faut 6X1000 pour avoir une vague idée.

10km Junior fille par LGF (membre) (130.185.185.xxx) le 14/03/18 à 15:50:20

"""Moi aussi je passe 6*1000 en 4' et je tourne en 38' ;)"""


Pour un autre exemple, à un moment donné je faisais mes 6X1000 en 4' et je n'arrivais pas à descendre sous les 42' sur 10 bornes à l'époque...

En 3'40 pour 6 X 1000, j'arrivais à peine à atteindre les 40'.
Comme quoi, on est vraiment tous différents.
:-)

PS : j'aimerai bien faire des temps pareils actuellement ;-)

10km Junior fille par (invité) (83.199.192.xxx) le 14/03/18 à 16:12:22

Bel exemple d'entrainements inadaptés et trop rapides.

10km Junior fille par LGF (membre) (130.185.185.xxx) le 14/03/18 à 18:26:45

Bah, à chacun ses expériences, ses capacités et ses opinions...
En tout cas, j'adore aller vite, et j'ai effectivement couru à cette vitesse là, n'en déplaise à certains :-P

10km Junior fille par van (membre) (176.150.215.xxx) le 14/03/18 à 18:56:36

tu faisais combien en récup ?

quand je passais 6x1000 R1'30 en 3'53 j'avais fait 41'40 2 semaine plus tard avec un départ très rapide (1er kilo en 3'35 2 eme en 4 et les autres 4'16)

bon là j'ai refait 6x1000 et la réponse si je ne me suis pas trompé, c'est dimanche.

10km Junior fille par Oui (invité) (194.214.0.xxx) le 15/03/18 à 10:39:42

Les femmes adorent avoir l'impression de vitesse, cela leur donne de concert l'impression d'être des hommes.

10km Junior fille par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 15/03/18 à 10:44:52

@oui
"Les femmes adorent avoir l'impression de vitesse, cela leur donne de concert l'impression d'être des hommes."

Réflexion un peu débile et surtout totalement fausse.
Typiquement masculin de comparer la taille sa ... VMA.

10km Junior fille par Serge92 (membre) (86.249.150.xxx) le 15/03/18 à 10:54:09

..aussi !

10km Junior fille par Oui (invité) (194.214.0.xxx) le 15/03/18 à 11:08:41

C'est pas de moi, c'est de Maffetone. Perso, je ne mets pas en doute sa parole.

10km Junior fille par gazelle (invité) (78.231.93.xxx) le 15/03/18 à 11:18:03

Euh Oui. Je n'ai ni l'impression de vitesse quand je cours, ni l'impression d'être un homme... Vous courez plus vite que nous, de toutes les manières. Pas la peine de remuer le couteau dans la plaie !;-)

10km Junior fille par LGF (membre) (130.185.185.xxx) le 15/03/18 à 17:19:00

Si tu fais 40 mn au km, tu laisses quand même un sacré paquet de mecs derrière...
:-)))

10km Junior fille par Serge92 (membre) (86.249.150.xxx) le 15/03/18 à 17:23:49

même en faisant 45' une M3F laisse du monde derrière....

10km Junior fille par LGF (membre) (130.185.185.xxx) le 15/03/18 à 17:26:28

Et les v4 masculins cavalent aussi !

Jamais vu de v4 féminines par contre...

10km Junior fille par Serge92 (membre) (86.249.150.xxx) le 15/03/18 à 17:30:14

sur la région parisienne il y en a plusieurs

10km Junior fille par LGF (membre) (130.185.185.xxx) le 15/03/18 à 17:42:53

ah, c'est une bonne nouvelle :-)

10km Junior fille par gazelle (invité) (78.231.93.xxx) le 16/03/18 à 11:50:35

LGF, Bonjour ! Je me demandais, tu es déjà montée sur un podium ? Vu la vitesse à laquelle tu courais plus jeune ? :-)

10km Junior fille par Oui (invité) (194.214.0.xxx) le 16/03/18 à 11:57:26

OK. LGF bientôt la nouvelle idole de gazelle.

Y'a du phantasme dans l'air.

10km Junior fille par gazelle (invité) (195.6.217.xxx) le 16/03/18 à 13:38:15

OUI. LGF est indétrônable sur ce forum. Il n'y en a qu'une. Son humour, sa verve, son côté un peu/beaucoup féministe... Elle en fait rire certain, rager d'autres, et c'est très bien comme ça. Au moins, elle est vivante, ELLE. C'est pour ça qu'on l'apprécie, non ? Elle met de l'ambiance sur ce forum moribond. Toi aussi, tu l'aimes bien, je pense... :-)))

10km Junior fille par (invité) (185.113.160.xxx) le 16/03/18 à 13:57:34

LGF ne comprend jamais rien car elle est PBM, c'est à dire Pas Bien Maline!

10km Junior fille par gazelle (invité) (195.6.217.xxx) le 16/03/18 à 14:25:36

Une infirmière qui bosse de nuit et qui a tout un tas de patients à gérer, pas bien maline ? Je demande à voir... :-)

10km Junior fille par (invité) (185.24.185.xxx) le 16/03/18 à 14:35:04

Parce que si elle bossait de jour elle serait débile ?

10km Junior fille par LGF (membre) (130.185.185.xxx) le 16/03/18 à 17:55:25

@Gazelle

Coucou ! et merci. :-)
Pour répondre à ta question. Oui, c'est sûr des podiums j'en ai fait. J'ai deux grands cartons de coupes à la maison qui ne servent finalement à rien, sinon à prendre la poussière. Je préférais largement recevoir des lots pratiques ;-) (genre casseroles, bols, nappes, produits de beauté). A l'époque j'aimais bien les Tshirts techniques à manches longues plutôt que les tshirts en cotons...
Mais bon les Tshirts au bout d'un moment, tu fini par les donner à ton entourage :-)

@mes détracteurs
Sachez messieurs que je me fous royalement de l'opinion des autres et encore davantage de parfaits inconnus.
Que vous m'appréciez ou pas, c'est pas ça qui va m'empêcher de courir ;-)

10km Junior fille par Oui (invité) (77.205.86.xxx) le 16/03/18 à 19:48:04

"Nous vaincrons car nous sommes les plus morts", comme dirait l'autre."


Et le gogole qui écrit maline au lieu de maligne, qu'il aille changer sa couche. A moins qu'il ne parle des marées, ce qui m'étonnerait bien.

10km Junior fille par (invité) (77.205.86.xxx) le 16/03/18 à 19:50:13

Finalement, c'est sexiste le monde de la cap, avec ces lots genrés à fond ! Mouahahaha !

"mes détracteurs" ? On se croirait dans un film. Bientôt les lettres du corbeau, les minicercueils, et le suicide une balle dans le dos, ligotée dans un marais avec 50 cm de fond.

10km Junior fille par Ticurieux (invité) (90.31.36.xxx) le 16/03/18 à 20:03:42

Blague féministe pour LGF pourquoi il n ecxiste pas de préservatif noir ?

10km Junior fille par LGF (membre) (130.185.185.xxx) le 18/03/18 à 21:00:03

@Ticurieux

?
aucune idée...
Dois-je dire que je donne ma langue au chat où celà prête à confusion ?
:-)))

10km Junior fille par Ticurieux (invité) (81.248.156.xxx) le 19/03/18 à 01:27:07

Pourquoi il n y a pas de préservatif noir c parce que le noir ça amincit ;)

10km Junior fille par Non (invité) (193.248.55.xxx) le 19/03/18 à 12:57:40

Oui, au lieu de la ramener, un peu de lecture pour toi:
http://www.laculturegenerale.com/maline-ou-maligne-difference/

10km Junior fille par (invité) (130.185.185.xxx) le 19/03/18 à 15:21:28

@ticurieux
:-)
Désolée mais je ne suis pas d'accord avec cette affirmation...
Du noir sur du noir n'amincit rien du tout ;-)))

10km Junior fille par Ticurieux (invité) (81.248.156.xxx) le 19/03/18 à 19:31:12

Mdr bien vu ça

10km Junior fille par (invité) (91.88.168.xxx) le 26/03/18 à 22:02:35

Bonsoir,

J'ai fais mon 10km. Verdict = 37mn30

:)

10km Junior fille par Ticurieux (invité) (90.31.7.xxx) le 26/03/18 à 22:16:18

T assures grave ... un bel avenir devant toi tu vas faire de la piste aussi je présume qualif aux France tout ça?

10km Junior fille par (invité) (90.96.18.xxx) le 26/03/18 à 22:18:01

TOP!

10km Junior fille par van (membre) (176.150.215.xxx) le 26/03/18 à 22:32:45

bravo bravo !!
javais raison mouahahah

10km Junior fille par Ticurieux (invité) (90.31.7.xxx) le 26/03/18 à 22:59:50

J avais dit 40' une promenade quand j ai vu 5 aux inter de cross en junior car là y a quelqu un qui plaisante pas là! ! Y a du niveau

10km Junior fille par Visionnaire (invité) (82.127.211.xxx) le 27/03/18 à 14:55:12

Elle disait quoi déjà LGF? Impossible, il faut se tester avant sur 10km, etc. Quelle quiche cette Alsacienne!

10km Junior fille par Nostradamus. (invité) (91.180.149.xxx) le 27/03/18 à 17:48:04

Oui, une quiche de compétition et de niveau mondial ...

Mdame qui-sait-tout court encore et c'est fort heureux, c'est toujours du temps en moins pour déverser ses certitudes sur ce forum et des vacances pour nous.

10km Junior fille par VAN (invité) (31.7.253.xxx) le 27/03/18 à 18:04:40

je l'ai pas dit mais je l'ai pensé très fort.
il faut faire 40min à l'entrainement pour savoir si on peut faire 40 min en compet.

demain je fais 3h au marathon pour savoir si je peux faire 3h le mois prochain à Annecy

10km Junior fille par pizza (invité) (195.6.217.xxx) le 27/03/18 à 18:07:29

Méfiez-vous des quiches alsaciennes. Quand on les balance, ça fait effet boomerang. Et paf, direct dans la tronche !

10km Junior fille par LGF (membre) (130.185.185.xxx) le 28/03/18 à 10:39:44

"""10km Junior fille par Visionnaire (invité) (82.127.211.xxx) le 27/03/18 à 14:55:12

Elle disait quoi déjà LGF? Impossible, il faut se tester avant sur 10km, etc. Quelle quiche cette Alsacienne!

10km Junior fille par Nostradamus. (invité) (91.180.149.xxx) le 27/03/18 à 17:48:04

Oui, une quiche de compétition et de niveau mondial ...

Mdame qui-sait-tout court encore et c'est fort heureux, c'est toujours du temps en moins pour déverser ses certitudes sur ce forum et des vacances pour nous.

10km Junior fille par VAN (invité) (31.7.253.xxx) le 27/03/18 à 18:04:40

je l'ai pas dit mais je l'ai pensé très fort.
il faut faire 40min à l'entrainement pour savoir si on peut faire 40 min en compet.

demain je fais 3h au marathon pour savoir si je peux faire 3h le mois prochain à Annecy

10km Junior fille par pizza (invité) (195.6.217.xxx) le 27/03/18 à 18:07:29

Méfiez-vous des quiches alsaciennes. Quand on les balance, ça fait effet boomerang. Et paf, direct dans la tronche !"""

10km Junior fille par LGF (membre) (130.185.185.xxx) le 28/03/18 à 10:46:26

Félicitations à la jeune demoiselle junior qui ne cours soi-disant que depuis un an et demi, et fait 37mn30 à son premier 10 km...

Mouais...je suis sceptique ;-)

10km Junior fille par Tartelette (invité) (78.231.93.xxx) le 28/03/18 à 11:03:59

LG. Tu perds ton temps avec cette bande de nunuches. Ils captent rien ! Bon courage à toi ! Bisous.Bisous. ;-))) G.

10km Junior fille par LGF (membre) (130.185.185.xxx) le 28/03/18 à 11:12:51

@Tartelette

aux fraises ? :-)

Bisou, bisou aussi !

10km Junior fille par Tartelette (invité) (78.231.93.xxx) le 28/03/18 à 11:19:03

LG. Aux myrtilles, la tarte. Car quand tu souris, ça te fait un sourire de pirate ! ;-)))

10km Junior fille par lololol (invité) (193.56.36.xxx) le 28/03/18 à 13:17:07

@LFG je ne te connais pas mais tu me fais bien rigoler dans ce topic. En 3 min sur internet j'ai vérifié tous les dires de la jeune juniore, elle existe bien. Et bravo à elle au passage.
La seule chose que je ne peux pas vérifier c'est si c'est bien elle qui poste sur ce topic et si elle a effectivement fait ces séances, mais tout concorde au poil. (Au fait elle avait déjà fait largement moins de 40' avant son premier message)
Les conseils "fais un 10 bornes en 40' pour savoir si tu peux faire 10 bornes en 40'", c'est top.

10km Junior fille par Nostradamus (invité) (109.130.173.xxx) le 28/03/18 à 13:30:37

Moi, je pense qu'elle ne passera certainement pas le 10 km sous les 40 mn, c'est clair car il y a bien trop d'éléments aléatoires !

LGF 03/03/18 à 15h23

Voilà une prédiction qui mérite largement une quiche d'or et ça, c'est on ne peut plus clair !

10km Junior fille par (invité) (91.88.168.xxx) le 28/03/18 à 20:04:33

Exact lololol, j'avais déjà fais moins de 40mn en octobre 2017 mais je voulais avoir la certitude que je pouvais reproduire et surtout si j'étais large par rapport à cette barre !!!

10km Junior fille par Yann (invité) (147.99.33.xxx) le 28/03/18 à 20:19:01

Bravo en tout cas c'est une belle progression en un an, tu as un sacré potentiel!!

10km Junior fille par LGF (membre) (130.185.185.xxx) le 29/03/18 à 09:50:22

""""10km Junior fille par lololol (invité) (193.56.36.xxx) le 28/03/18 à 13:17:07

@LFG je ne te connais pas mais tu me fais bien rigoler dans ce topic. En 3 min sur internet j'ai vérifié tous les dires de la jeune juniore, elle existe bien. Et bravo à elle au passage.
La seule chose que je ne peux pas vérifier c'est si c'est bien elle qui poste sur ce topic et si elle a effectivement fait ces séances, mais tout concorde au poil. (Au fait elle avait déjà fait largement moins de 40' avant son premier message)
Les conseils "fais un 10 bornes en 40' pour savoir si tu peux faire 10 bornes en 40'", c'est top.

10km Junior fille par Nostradamus (invité) (109.130.173.xxx) le 28/03/18 à 13:30:37

Moi, je pense qu'elle ne passera certainement pas le 10 km sous les 40 mn, c'est clair car il y a bien trop d'éléments aléatoires !

LGF 03/03/18 à 15h23

Voilà une prédiction qui mérite largement une quiche d'or et ça, c'est on ne peut plus clair !

10km Junior fille par (invité) (91.88.168.xxx) le 28/03/18 à 20:04:33

Exact lololol, j'avais déjà fais moins de 40mn en octobre 2017 mais je voulais avoir la certitude que je pouvais reproduire et surtout si j'étais large par rapport à cette barre !!!"""


@tous

L'invité qui a posté la question initiale était l'IP 80 12 38 XXX
Ensuite, c'est l'IP 91 88 168 XXX qui répond... !!!

On retrouve bien évidemment un seul nom de junior fille aux derniers championnats de cross qui ressort avec les places qu'il ou elle a indiqué.

A noter que les qualif pour les 10 kms France pour junior garçon sont 37 mn et pour les junior fille 46 mn.

Ayant fait 37 mn 30 sur un soi disant premier 10 km, la junior en question est podiumable aux 10 km France...

Si la performance est certes appréciable, il s'agit en fait simplement d'un canular malhonnête dans le sens où la dite personne junior avait déjà couru la distance de 10 km en moins de 40 mn et voulait juste s'amuser avec les internautes "pour voir si elle pouvait confirmer"...

Conclusion, il est évident qu'avec de fausses infos, on risque fort de faire de fausses prévisions.

On peut me traiter de quiche, je m'en fiche, mais la démarche de l'internaute soi disant junior qui s'amuse avec les autres pour créer un buzz, n'est pas très honnête...
Bel état d'esprit pour une jeune sportive dont on peut retrouver son nom facilement puisque tout est listé en FFA, ... si c'est effectivement la personne en question...

Je trouve cet état d'esprit vraiment moche et nul pour un ou une sportive, 37mn30 ou pas !

Bouh !
:-(


10km Junior fille par LGF (membre) (130.185.185.xxx) le 29/03/18 à 09:52:00

""""10km Junior fille par lololol (invité) (193.56.36.xxx) le 28/03/18 à 13:17:07

@LFG je ne te connais pas mais tu me fais bien rigoler dans ce topic. En 3 min sur internet j'ai vérifié tous les dires de la jeune juniore, elle existe bien. Et bravo à elle au passage.
La seule chose que je ne peux pas vérifier c'est si c'est bien elle qui poste sur ce topic et si elle a effectivement fait ces séances, mais tout concorde au poil. (Au fait elle avait déjà fait largement moins de 40' avant son premier message)
Les conseils "fais un 10 bornes en 40' pour savoir si tu peux faire 10 bornes en 40'", c'est top.

10km Junior fille par Nostradamus (invité) (109.130.173.xxx) le 28/03/18 à 13:30:37

Moi, je pense qu'elle ne passera certainement pas le 10 km sous les 40 mn, c'est clair car il y a bien trop d'éléments aléatoires !

LGF 03/03/18 à 15h23

Voilà une prédiction qui mérite largement une quiche d'or et ça, c'est on ne peut plus clair !

10km Junior fille par (invité) (91.88.168.xxx) le 28/03/18 à 20:04:33

Exact lololol, j'avais déjà fais moins de 40mn en octobre 2017 mais je voulais avoir la certitude que je pouvais reproduire et surtout si j'étais large par rapport à cette barre !!!"""


@tous

L'invité qui a posté la question initiale était l'IP 80 12 38 XXX
Ensuite, c'est l'IP 91 88 168 XXX qui répond... !!!

On retrouve bien évidemment un seul nom de junior fille aux derniers championnats de cross qui ressort avec les places qu'il ou elle a indiqué.

A noter que les qualif pour les 10 kms France pour junior garçon sont 37 mn et pour les junior fille 46 mn.

Ayant fait 37 mn 30 sur un soi disant premier 10 km, la junior en question est podiumable aux 10 km France...

Si la performance est certes appréciable, il s'agit en fait simplement d'un canular malhonnête dans le sens où la dite personne junior avait déjà couru la distance de 10 km en moins de 40 mn et voulait juste s'amuser avec les internautes "pour voir si elle pouvait confirmer"...

Conclusion, il est évident qu'avec de fausses infos, on risque fort de faire de fausses prévisions.

On peut me traiter de quiche, je m'en fiche, mais la démarche de l'internaute soi disant junior qui s'amuse avec les autres pour créer un buzz, n'est pas très honnête...
Bel état d'esprit pour une jeune sportive dont on peut retrouver son nom facilement puisque tout est listé en FFA, ... si c'est effectivement la personne en question...

Je trouve cet état d'esprit vraiment moche et nul pour un ou une sportive, 37mn30 ou pas !

Bouh !
:-(


10km Junior fille par K (invité) (92.131.226.xxx) le 29/03/18 à 09:52:26

""On peut me traiter de quiche, je m'en fiche""

à force de le répéter sans cesse tu sais qu'on finirait par te croire :)

10km Junior fille par LGF (membre) (130.185.185.xxx) le 29/03/18 à 09:56:36

@K
Alors ça, les opinions et interpretations d'imparfaits inconnus m'indiffère totalement !

Et bonjour chez vous !

10km Junior fille par K (invité) (92.131.226.xxx) le 29/03/18 à 09:59:07

oui j'ai compris, c'est bien ce que je dis

10km Junior fille par LGF (membre) (130.185.185.xxx) le 29/03/18 à 10:00:09

:-)

10km Junior fille par van (membre) (176.150.215.xxx) le 29/03/18 à 10:22:33

ça t’indiffère mais tu passes pas mal de temps à répondre.

et sinon 37'30 aux france c'est 33ème pour les femmes

10km Junior fille par Oui (invité) (194.214.0.xxx) le 29/03/18 à 10:32:43

C'est vrai LGF, faire sa petite péronnelle sur un forum de cap en prétendant qu'on ne sait pas si on fera 40 min au 10 alors qu'on sait pertinemment qu'on les vaut, eh ! bien ça n'a rien contre l'esprit sportif.

Moi, je trouve cela potache, quand bien même c'est pour se faire mousser, et c'est dans l'esprit de ce forum. Comme le canular de l'autre groskenyanblanc, tantôt pleurnichard, tantôt vindicatif, tantôt absent.

Alors bon, LGF, tes déclarations hyperboliques rabiques à l'emporte-pièce, non merci !

10km Junior fille par lololol (invité) (193.56.36.xxx) le 29/03/18 à 10:53:01

Relisez ses messages : elle n'a jamais parlé de la barre des 40', ni "j'ai jamais fait de 10 bornes."
LGF t'es gonflée de parler d'informations fausses, au pire elles étaient lacunaires.

C'est effectivement un peu candide d'arriver sur un forum et demander des prédictions basées sur un entrainement, et elle aurait pu vous corriger une fois que vous êtes tous partis sur les 40', mais lâchez lui la grappe c'est une juniore, en 2000 vous vous battiez pour faire moins de 40' elle était même pas née.

10km Junior fille par van (invité) (80.214.76.xxx) le 29/03/18 à 12:04:56

on t aime quand même LGF.

10km Junior fille par Tartelette (invité) (78.231.93.xxx) le 29/03/18 à 12:13:30

Moi aussi. :)

10km Junior fille par Non (invité) (109.130.171.xxx) le 29/03/18 à 13:16:50

Moi, j'aime bien LGF quand elle s'absente du forum ...

10km Junior fille par (invité) (83.199.192.xxx) le 29/03/18 à 13:25:50

"Conclusion, il est évident qu'avec de fausses infos, on risque fort de faire de fausses prévisions."

Que de mauvaise foi LGF!

la question = Je viens de faire une séance 2*16mn r=4' à 3'53 au kilo. J'étais plutôt à l'aise mais à la limite de l'essoufflement. Combien puis espérer sur un 10km ?

Donc elle donne une séance, OK c'est pas suffisant pour estimer un chrono sur 10km mais c'est TOI LGF qui a dit que ça passait pas en sub 40min! qu'il fallait mieux faire un test 5km ou m^me un test 10km. pour info ses 2 x 4100m c'est largement mieux qu'un test 5km!

10km Junior fille par (invité) (90.96.43.xxx) le 29/03/18 à 13:34:10

LGF va bien trouver un justificatif aussi bidon qu'elle en disant qu'elle s'en fout des avis des autres. Elle s'en fout tellement qu'elle y répond quand même!

10km Junior fille par Non (invité) (109.130.171.xxx) le 29/03/18 à 13:41:45

Quiche un jour, quiche toujours ...

Mdame LGF devrait se reconvertir en Mdame Soleil.

10km Junior fille par LGF (membre) (130.185.185.xxx) le 29/03/18 à 16:11:36

"""10km Junior fille par van (membre) (176.150.215.xxx) le 29/03/18 à 10:22:33

ça t’indiffère mais tu passes pas mal de temps à répondre.

et sinon 37'30 aux france c'est 33ème pour les femmes"""

@Van

podiumable en JUNIOR FILLE !!! Faut suivre un peu...
Voir les résultats des dernières années;
Pour 2017, elle aurait été 4ème.
A toi de voir pour les autres années !

10km Junior fille par LGF (membre) (130.185.185.xxx) le 29/03/18 à 16:23:13

"""la question = Je viens de faire une séance 2*16mn r=4' à 3'53 au kilo. J'étais plutôt à l'aise mais à la limite de l'essoufflement. Combien puis espérer sur un 10km ?

Donc elle donne une séance, OK c'est pas suffisant pour estimer un chrono sur 10km mais c'est TOI LGF qui a dit que ça passait pas en sub 40min! qu'il fallait mieux faire un test 5km ou m^me un test 10km. pour info ses 2 x 4100m c'est largement mieux qu'un test 5km!"""

Déjà, ce n'est pas la même IP, on ne sait pas si c'est la même personne.
Ensuite, en ayant couru la première séance à 3'53", celà ne correspond pas aux 37'30 couru sur les 10 km...
D'autant plus qu'on parlait d'un premier 10 km alors que la personne en question avoue en avoir fait d'autres auparavant en moins de 40 min !!!

c'est simplement malhonnête ou se foutre de la gueule des internautes qui la ou le croient de bonne foi...

Juniore ou pas on ne sait pas ! elle fait un excellent temps au 10 km niveau junior fille, elle est en club et elle vient demander l'avis d'internautes ???
Et elle s'entrainerait en moyenne 3'53" sur 8 km ???

De qui se moque-t-on ?

Après mon opinion ne regarde que moi et je vous emmerde !

J'ai participé à environ dix courses de championnats de France (10 km, semi marathon, ekiden et cross), en courant effectivement, ce qui est une chance et une expérience magnifique !
On ne peux pas en dire la même chose de tout le monde sur le forum !

:-P



10km Junior fille par van (invité) (31.7.253.xxx) le 29/03/18 à 16:38:33

arrêtes de t'enfoncer. elle ne dit pas que c'est son 1er 10km. elle avoue rien du tout et répond aux questions qu'on lui pose vu qu'elle n'a jamais dit le contraire. tu as fais des raccourci dans tous les sens toute seule.

elle dit juste que sur sa séance elle est à l'aise et à la limite de l’essoufflement.

l'ip on s'en fou.

oui c'est toujours Van, j'ai pleins d'ip, et là j'ai même la flemme de me loguer.

après, que tu crois ou autre, ce n'est que toi.

c'est pas grave ça arrive de se planter.


et oui on peut s'entrainer à 3'53 quand on vaut 37'30. le seuil l'as21 tout ça tout ça...
et on eut même demander l'avis des autres.

et non un entrainement ça ne se résume pas à s'envoyer la distance cible à l'allure cible toutes les semaines.

10km Junior fille par van (invité) (31.7.253.xxx) le 29/03/18 à 17:08:23

"@Van

podiumable en JUNIOR FILLE !!! Faut suivre un peu...
Voir les résultats des dernières années;
Pour 2017, elle aurait été 4ème.
A toi de voir pour les autres années !
"

donc 4ème ce n'est pas podiumable. Les autres années c'est une autre course un autre temps qu'elle n'avait pas.

10km Junior fille par (invité) (90.96.43.xxx) le 29/03/18 à 17:24:57

"D'autant plus qu'on parlait d'un premier 10 km alors que la personne en question avoue en avoir fait d'autres auparavant en moins de 40 min !!!"

c'est TOI seule LGF qui déduit que c'est pour un premier 10km! Rien dans la demande indique quoi que ce soit; juste quel temps espérer par rapport à une séance précise. Il y a que toi qui ne comprend pas ça! Tu peux pas dire "Ha oui je me suis bien plantée" au lieu de trouver des prétextes tordus?

10km Junior fille par LGF (membre) (130.185.185.xxx) le 29/03/18 à 17:27:48

""Je viens de faire une séance 2*16mn r=4' à 3'53 au kilo. J'étais plutôt à l'aise mais à la limite de l'essoufflement. Combien puis espérer sur un 10km ?""

@Van

Vous interpretez les choses comme vous voulez, moi je les ai comprises différemment.
Vous vous foutez de l'IP, ça vous regarde.
Après, j'ai le droit d'avoir mon opinion tout comme vous.


"Combien puis je espérer sur un 10 km ?" pour vous est une simple question.
Perso, pour moi c'était logiquement son premier 10 km.
Elle n'a jamais répondu d'ailleurs.
C'est une personne avec une autre IP qui a répondu.
Et elle a donné ses places aux différents champ de cross...

Est-ce la même personne ?
Pour moi, non.

Sachez juste qu'il y a différentes manières de s'entrainer, et que nous ne sommes pas des clones à s'entrainer selon ce qui est à la mode !
Libre à vous de claquer des AS 10, 20 ou 40, et alors ?

Juniore fille c'est 1999 et 2000.
Et alors ?
Comme dit, si c'est la même personne, (entre celle qui a posté la question initiale et celle qui a répondu aux autres internautes), je trouve sa démarche tout-à-fait insolite pour une fille de 19 à 20 ans qui est en club ...

Elle court depuis un an et demi et fait 37mn30 au 10 km ??? plutôt époustouflant, non ?
Epoustouflant et podiumable en JUNIOR aux France, tout de même... Une véritable perle qui viendrait demander des avis sur un simple forum de cap d'amateurs ?

Il est certain que je suivrai très attentivement les prochains champ de France du km, catégorie junior fille, juste pour voir si j'ai bien trouvé le bon nom de la juniore en question !

Elle sera bien sur le podium des trois premières juniores filles du prochain 10 km France, non ?

C'est tout le bien que l'on peut lui souhaiter, si c'est vraiment la même personne qui a posté et qui a répondu.



Sur un forum de course à pied, comme sur tout forum anonyme, tout est question d'interpretation des informations données, surtout s'il y a des lacunes et certains en usent et en abusent.



10km Junior fille par Ticurieux (invité) (90.31.63.xxx) le 29/03/18 à 17:32:59

Pas faux ....
En revanche Il y aurait une petite nouvelle sur ce forum meilleure que toi à ta grande epoque ....faut pas s agacer pour ça la miss !

10km Junior fille par van (invité) (31.7.253.xxx) le 29/03/18 à 17:44:15

si tu as son profil tu as ses autres temps sur 10km, et tu vois bien qu'elle affiche 47 et sub 46 une semaine après. c'est ça la jeunesse, elle est en pleine progression.
Rien d'époustouflant.

10km Junior fille par LGF (membre) (130.185.185.xxx) le 29/03/18 à 18:00:20

@ticurieux
Mais non, voyons, je suis très contente pour elle, si elle existe vraiment !
Je n'ai perso jamais même imaginé faire un temps pareil au 10 km :-)))

@van
Non, je n'ai pas son profil du tout.

Je n'ai qu'un nom supposé, je ne suis pas certaine que c'est le bon.

Jeunesse ou pas, 37mn30 au 10 km pour une juniore fille c'est très fort !!!
Pour un junior garçon, c'est même pas la qualif' pour les France au 10 km, mais pour une jeune fille c'est la porte ouverte au podium junior fille !
c'est ce qu'on peut lui souhaiter de mieux, en faisant attention d'éviter les blessures.

10km Junior fille par van (invité) (31.7.253.xxx) le 29/03/18 à 18:02:36

tout à fait, c'est sur que c'est très prometteur

10km Junior fille par LGF (membre) (130.185.185.xxx) le 29/03/18 à 18:04:02

et bien voilà, on est arrivé à être d'accord sur au moins UNE chose...
:-)

10km Junior fille par Oui (invité) (77.205.86.xxx) le 29/03/18 à 21:06:24

Une chose à retenir: méfiez-vous de l'argumentation tordue des femmes, en toute situation.

10km Junior fille par LGF (membre) (130.185.185.xxx) le 29/03/18 à 21:14:24

quel con !
toujours les mêmes aprioris, c'est d'un lassant...
homme ou femme c'est ta vie perso, et tout le monde s'en fout...
Je suppose que tu dois être bien seul.

Adopteunchien.com

10km Junior fille par andin (invité) (134.171.105.xxx) le 30/03/18 à 06:30:12

2 × 4000 m avec 4 min de récupération, sans trop souffrir, c'est une séance de seuil. A priori on doit pouvoir cavaler 5 à 10"/km sur 10 bornes.

10km Junior fille par Oui (invité) (194.214.0.xxx) le 30/03/18 à 09:19:00

En matière d'argumentation, pour les représentantes de la LGF, le cœur parle avant la raison, et c'est la porte ouverte à bien des dérives en matière de logique, de véracité et d'exactitude; la mauvaise foi s'engouffre bien plus aisément dans ce genre d'argumentation.

10km Junior fille par Rhein (invité) (82.228.46.xxx) le 30/03/18 à 10:58:12

LGF a une cigogne qui lui bouche la cheminée depuis des années alors elle comprend vite mais faut lui expliquer longtemps!

10km Junior fille par Tartelette (invité) (78.231.93.xxx) le 30/03/18 à 12:05:09

"Messieurs les juges, je proteste ! Madame LGF, alias la Jante, bien connue sur ce forum pour ses pitreries et autres boutades, n'est point une menteuse ! Elle est l'honnêteté incarnée ! C'est une femme de caractère qui ose exprimer ses idées !..... "

Patricia, pssst... Tu te ramènes.... Je fatigue là. .. ;-)

...Je disais donc, LGF, c'est la Coureuse avec un grand C. La femme fatale du running. L'Attila du macadam. Car là où elle passe, tout trépasse ! Oui, Messieurs, je le clame haut et fort ! LGF est innocente des odieuses accusations qui sont portées contre elle !....Libérez-la !" :-)))


10km Junior fille par Ernest (invité) (194.51.111.xxx) le 30/03/18 à 12:06:40

"c'est la Coureuse avec un grand C"

C'est pas gentil ça, elle a minci depuis :-))

10km Junior fille par Ernestine (invité) (91.180.32.xxx) le 30/03/18 à 12:53:32

Ce qui conçoit bien s'énonce clairement mais chez LGF, les mots pour le dire arrivent malaisément et surtout très longuement ...

10km Junior fille par Oui (invité) (194.214.0.xxx) le 30/03/18 à 13:02:52

Elle est honnête avec ce qu'elle est, elle y croit, mais cela ne veut certainement pas dire que tout ce qu'elle débite est valable.
Hitler était certainement honnête, par exemple !

10km Junior fille par (invité) (130.185.185.xxx) le 30/03/18 à 18:35:44

Vous me fatiguez avec vos conneries...
:-)))

Je ne suis pas parfaite, je le sais, je suis réaliste, et j'ai l'honnêteté de le dire...
J'ai repris la compétition au bas de l'échelle, je sais parfaitement quoi faire pour progresser (expérience obligée), je ne sais pas si la machine suivra, je tente donc l'aventure ...
Celà sera sans vous, amusez-vous donc tout seul.... :-)

Je reviendrai, anonymement ou pas, de temps à autre...

La bise à Gazelle, la plus choupinette et gentille d'entre vous !
Je continue à courir pour l'asso 1001 FOULÉES, on se croisera peut être dans ma belle region ! Prochaine course demain aprem...

A+
;-)))

10km Junior fille par (invité) (83.199.192.xxx) le 30/03/18 à 19:33:26

Oui: ta dernière comparaison est complètement débile! pour rester poli

10km Junior fille par Oui (invité) (77.205.86.xxx) le 30/03/18 à 20:34:04

Elle n'est pas débile, elle vient justement par adynaton révéler la débilité d'invoquer l'honnêteté pour justifier d'une quelconque vérité dans le discours de celui qu'on dit honnête.
On peut dire des conneries en les pensant vraies, et être honnête par conséquent; il n'en est pas moins vrai que ce sont des connerie, et qu'il faudrait s'en rendre compte.
C'est de la logique simple, ça.

Par ailleurs, les gens, femmes de caractère, faut les prendre à la démago, par le brosse-poil pour les faire admettre qu'elles disent des conneries, car la raison n'a aucune prise dessus, et encore moins la raison énervée. Faut être consensuel et avoir du bagout. C'est ainsi que des hommes acculés psychologiquement par des aberrations dans des raisonnements, par des mépris illégitimes, en viennent à utiliser leur force physique contre le faible physique qui incarne la force délétère psychologique qui sévit sur eux...

10km Junior fille par van (membre) (176.150.215.xxx) le 30/03/18 à 22:30:58

rien que ça

10km Junior fille par andin (invité) (134.171.105.xxx) le 30/03/18 à 22:34:39

@Oui : tu me files le 06 de ton dealer ?

10km Junior fille par Ticurieux (invité) (109.62.69.xxx) le 30/03/18 à 23:03:37

Mouah ah ah ah ... faut qu il envoie des messages tous les matins lui ca donne la peche de bien rire

10km Junior fille par (invité) (90.34.193.xxx) le 31/03/18 à 17:39:08

Moi je trouve qu'elle glousse.

10km Junior fille par Tartelette (invité) (78.231.93.xxx) le 31/03/18 à 20:13:21

Messieurs ! Ce soir, soirée macho ! Déguisement obligatoire et bière à volonté !!!
https://youtu.be/AO43p2Wqc08

10km Junior fille par (invité) (91.178.196.xxx) le 01/04/18 à 02:31:09

Le 03/03 à 15h23, LGF écrivait : "Sur un 10 km route, le 7eme km ne pardonne pas si tu n'as pas ton allure au km réglée comme du papier à musique."

Ça veut dire quoi "une allure réglée comme du papier à musique" ? En quoi le 7e km ne pardonne pas quand l'allure n'est pas réglée comme du papier à musique ?

10km Junior fille par LGF (invité) (109.133.197.xxx) le 01/04/18 à 10:12:33

Parce que c'est comme ça, épicétou.

10km Junior fille par (invité) (90.18.218.xxx) le 01/04/18 à 12:25:04

C'est même la façon habituelle de gérer un 10 km, 7 km un peu vite, on ajuste au 8 et 9ème, dare-dare au 10 km, fin au sprint.

La jante à fond la forme !

10km Junior fille par Oui (invité) (77.205.86.xxx) le 01/04/18 à 14:15:34

De rien !

10km Junior fille par (invité) (91.178.196.xxx) le 01/04/18 à 15:14:56

LGF, tu avais déjà montré des signes de ta grande connerie. En fait, elle est immense...

10km Junior fille par (invité) (130.185.185.xxx) le 01/04/18 à 15:43:10

1h30'50 pour mon 1er semi ! par (invité) (130.185.185.xxx) le 01/04/18 à 15:41:52

""""""1h30'50 pour mon 1er semi ! par Oui (invité) (77.205.86.xxx) le 01/04/18 à 14:23:50

Ma 4e course en 1 mois après avoir couru juste en salle 4 fois avant la première (un 10 en 40'20"), c'était un semi avec 200 de d+ et je le fais en 1h27 et des bananes, avec la veille un 13,6 (deux épreuves de la même course) 150 d+ en 53 minutes. Je fais 1m80 pour 80 kgs.

Ok, pas IMC de 26, et pas spécialement gras, mais débutant, venant du vélo sans en faire trop des masses depuis quelques mois (genre 1/2 fois semaine).

1h30'50 pour mon 1er semi ! par (invité) (91.178.196.xxx) le 01/04/18 à 15:06:08

@OUI : Et maintenant, ça donne quoi sur semi ?

1h30'50 pour mon 1er semi ! par Oui (invité) (77.205.86.xxx) le 01/04/18 à 15:18:41

C'était en 2015 et j'ai commencé avec des courses diverses et pas mal de trail. Mais je n'ai jamais pu pousser l'entrainement vraiment (3x semaine max) la blessure guettant ou arrivant, et de manière non structurée juste à l'envie.

J'ai refait un 10 un an après en 38:30. Sur semi j'avais sans doute amélioré la marque. Sur un trail de 21 k, environ 400 d+ boueux en septembre 2016 j'avais fait 1h33, par exemple. Mais globalement je n'ai pas tellement progressé...

1h30'50 pour mon 1er semi ! par Oui (invité) (77.205.86.xxx) le 01/04/18 à 15:21:57

Quand je me remémore cette période, j'ai l'impression d'être à un niveau de résistance déjà vachement bon, que je n'ai quasiment pas retrouvé depuis...

1h30'50 pour mon 1er semi ! par (invité) (91.178.196.xxx) le 01/04/18 à 15:26:46

Tu avais quel âge à l'époque de ces chronos ? Et ton passé de sportif ?""""""
-----------------------------------------------------------
@oui "j'me la pète en mode agressif" :

ici je ne retiendrai qu'une chose 1m80 pour 80 kgs...
A peine 6 kgs de moins que l'auteur du post, c'est tout dire.

38'30 pour un 10 km, c'est tout ?
C'est niveau départemental, pour un sénior, non ?

Tu ramènes ta grande bouche en mode agressif, tout ça pour ça ???
Toutes ces dérives verbales pour en arriver là, bouh, quelle mentalité minable.
Franchement, je rigole :-)))

C'est valable pour les autres participants au forum de DISCUSSION sur la cap en mode "macho-agressif-j'me la pète".
Parce que en fait, vous DISCUTEZ beaucoup de la course à pied, mais vous ne l'AIMEZ pas du tout, et vous ne courez pas non plus.
Certains internautes de Cap.net sont juste pour vous un exutoire, un défouloir pour exprimer votre haine de l'autre, votre agressivité et votre bêtise...

Pauvres clowns ;-)

LGF :
toujours là pour protéger la course à pied des imbéciles de tout poil...
;-)


10km Junior fille par (invité) (130.185.185.xxx) le 01/04/18 à 15:51:54

@ tous

le message ci-dessus est valable pour tous les agressifs du genre qui empoisonnent les forums de discussions de tout poil.

qu'on me juge idiote, j'en ai rien à faire, les jugements de valeur d'inconnus anonymes qui déversent leur haine de l'autre sont à vomir.

je suis certaine qu'aucun d'entre vous n'a jamais couru de championnat de France et vous vous la ramenez constemment, votre grande bouche pleine de négativité, de jalousie et d'agressivité.
L'AMOUR de la course à pied, c'est pas ça les gars !
La course à pied, la vraie, est un MODE DE VIE, un état d'esprit, une façon d'être !!!

Vous n'avez donc rien compris à l'amour de la course à pied, pauvres bouffons.

Allez, je vous laisse mijoter quelques jours.


LGF.
:-P

10km Junior fille par Oui (invité) (77.205.86.xxx) le 01/04/18 à 15:52:25

T'es partie en boucle ? Tu te la fais Traileurs/randonneurs, aha ! Je t'en prie, copie-colle à ta guise !

10km Junior fille par (invité) (130.185.185.xxx) le 01/04/18 à 16:06:39

"""10km Junior fille par Oui (invité) (77.205.86.xxx) le 01/04/18 à 15:52:25

T'es partie en boucle ? Tu te la fais Traileurs/randonneurs, aha ! Je t'en prie, copie-colle à ta guise !
"""

j'ai ton autorisation ? hihihi, comme si j'en avais besoin :-)

je fais effectivement aller faire une grande boucle, de course à pied...

10km Junior fille par Ernestine (invité) (109.133.197.xxx) le 01/04/18 à 18:21:59

Allez, je vous laisse mijoter quelques jours.


LGF.
:-P
--------------------------------------

Si ça vous pouvait être vrai ... mais ton ego démesuré mâtiné d'une bonne dose de connerie et saupoudré d'impulsivité va te faire revenir inéluctablement. Pauvre de nous !

10km Junior fille par (invité) (130.185.185.xxx) le 01/04/18 à 19:37:09

"""10km Junior fille par Ernestine (invité) (109.133.197.xxx) le 01/04/18 à 18:21:59

Allez, je vous laisse mijoter quelques jours.


LGF.
:-P
--------------------------------------

Si ça vous pouvait être vrai ... mais ton ego démesuré mâtiné d'une bonne dose de connerie et saupoudré d'impulsivité va te faire revenir inéluctablement. Pauvre de nous !"""


mdr !!!
:-)))
mieux vaut en rire...

il est vrai que je n'ai pas précisé l'heure du mijotage : ce soir minuit.
Allez je vais bosser.
Vous ne me lirez pas pendant quelques jours : petits chanceux va !


10km Junior fille par (invité) (78.231.93.xxx) le 02/04/18 à 00:33:58

LGF.Toi qui est de bon conseil... Imagine que tu participes à une course à pied. Tu suis un coureur pour lequel tu as bp d'admiration. Celui ci est mieux entraîné que toi. Plus jeune. Plus rapide et plus intelligent. Malgré cela tu essaies de te mettre à son niveau. Cela te demande une énergie énorme et te mine litteralement le moral.... Lui s'en fiche et continue sa course comme si de rien était. Que ferais-tu ? Laisserais-tu tomber ou t'accrocherais-tu ? G.

10km Junior fille par eminem (invité) (176.160.156.xxx) le 02/04/18 à 10:19:48

je m'accroche.car je suis le meilleur and everybody else is just imitating

10km Junior fille par (invité) (78.231.93.xxx) le 02/04/18 à 11:07:29

:-))

10km Junior fille par LGF (membre) (130.185.185.xxx) le 02/04/18 à 17:18:44

je fais comme eminem, bien sûr :-)

10km Junior fille par (invité) (78.231.93.xxx) le 02/04/18 à 17:37:37

LG. Hihi ! Tu le rattrapes et tu lui fais un croche-pied au passage. Puis tu lui passes devant en lui tirant la langue, car lui n' a eu aucune pitié pour toi, tout au long du parcours. Tu n'existais pas...:-) G.

10km Junior fille par (invité) (78.231.93.xxx) le 02/04/18 à 17:51:51

C'est ça les lionnes ! :-)))
https://youtu.be/DOhsP6F2RmQ

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