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La diet dans la càp mal vu ? par grilo96 (invité) (109.26.44.xxx) le 25/03/18 à 11:13:42
Bonjour à tous !
J'ai récemment vu une vidéo qui parlait de sèche musculaire et qui listai un peu tout les repas de la journée. Or il s'avère que cette personne n'est pas professionnel dans le culturisme donc cela reste une passion. C'est le cas de plein d'autre personnes dans ce milieu, qui se restreignent énormément au niveau de la diététique.
Ma question est la suivante :
Pourquoi dans le monde de la course à pied et de l'athlétisme amateur personne ne s'investit autant (à part quelques personnes ) ?
J'ai souvent lu des moquerie autour de marathonien amateur qui surveillait leur diet de très prêt pour des résultats non extraordinaire du style entre 3h-2H30 loin de pouvoir en vivre ...
Pourquoi c'est mal vu ? Vous dites souvent qu'il faut vivre et pas délirer complétement avec tout ça et pas se prendre la tête ...
Pourquoi n'aurait ton pas le droit ?
Alors que des petits amateur dans le culturisme surveillent au gramme près tout les aliments et s'entrainent tout les jours ...
Voilà je lance un petit débat autour de cela ^^
Bon dimanche !
La diet dans la càp mal vu ? par (invité) (83.76.19.xxx) le 25/03/18 à 11:22:10
Parce que pour la performance, il n'y a pas besoin de se prendre la tête au gramme prêt de tel ou tel macro-nutriment. Il faut bouffer, et des glucides, n'en déplaisent aux "low-carbeurs".
Le culturisme, et donc l'optimisation de la composition corporelle, nécessite d'être bien plus pointilleux.
Tu remarqueras que les athlètes dans des compétitions liées à la musculation (haltérophilie), et donc à la recherche de performance, l'esthétique n'est pas la même. Et eux ne se prennent pas la tête à peser les aliments.
La diet dans la càp mal vu ? par van (membre) (86.219.163.xxx) le 25/03/18 à 11:22:13
au contraire.
c'est se donner les moyens de ses ambitions. Quel qu'elles soient.
Y a pas mal de poste là dessus. par exemple :
http://www.courseapied.net/forum/msg/130437.htm
http://www.courseapied.net/forum/msg/125861.htm
http://www.courseapied.net/forum/msg/102815.htm
il faut pas tomber dans les extrêmes et vouloir perdre du poids à tout prix, c'est tout, car le vice est qu'on sait que plus on est léger, plus on va vite mais jusqu'à un certains point. C'est ce dernier qu'il faut trouver.
La diet dans la càp mal vu ? par bee butt (invité) (86.245.49.xxx) le 25/03/18 à 11:24:41
le retour de celui qui se prend la tete pour rien....
La diet dans la càp mal vu ? par (invité) (109.26.44.xxx) le 25/03/18 à 11:40:24
@83.76.19
Oui mais quand on voit les grands athlètes professionnel, il y a une attention très particulière autour de l'alimentation et puis ils ont généralement un IMG très bas ... Et pas beaucoup d'amateur se lance de cette aventure de faire attention... Il prennent même des protéines en poudre et je ne sais quoi autre en poudre.
@86.219.163
Merci pour les liens je vais lire ça ^^
@86.245.49
Le retour de celui qui n'a rien a faire de son week-end à part faire chier les autres, quelle belle vie tu dois avoir pour faire ça un dimanche, triste toi ^^
La diet dans la càp mal vu ? par grilo96 (invité) (109.26.44.xxx) le 25/03/18 à 11:40:51
@83.76.19
Oui mais quand on voit les grands athlètes professionnel, il y a une attention très particulière autour de l'alimentation et puis ils ont généralement un IMG très bas ... Et pas beaucoup d'amateur se lance de cette aventure de faire attention... Il prennent même des protéines en poudre et je ne sais quoi autre en poudre.
@86.219.163
Merci pour les liens je vais lire ça ^^
@86.245.49
Le retour de celui qui n'a rien a faire de son week-end à part faire chier les autres, quelle belle vie tu dois avoir pour faire ça un dimanche, triste toi ^^
La diet dans la càp mal vu ? par (invité) (83.76.19.xxx) le 25/03/18 à 11:47:30
"Oui mais quand on voit les grands athlètes professionnel, il y a une attention très particulière autour de l'alimentation"
Tu te trompes fortement. Ni Federer ni Kipchoge (exemples parmi tant d'autres) calculent leurs macro-nutriments...
Ils se contentent de bien manger (pas de malbouffes), pour soutenir leur activité. Très loin des pratiques des culturistes.
La diet dans la càp mal vu ? par grilo96 (invité) (109.26.44.xxx) le 25/03/18 à 11:56:04
@83.76.19
Ok mais ils font quand même vachement attention, ils ont régime particulier (sans forcément tout peser et tout calculer), Kipchoge c'est 167cm pour 57kg et son IMG doit pas être énorme...
La diet dans la càp mal vu ? par (invité) (176.156.147.xxx) le 25/03/18 à 11:56:48
En bref, pourquoi peu de coureurs souffrent-ils à la fois des troubles comportementaux nommés orthorexie et "bigorexie" ?
Quand c'est le cas, et bien, le coureur passe au culturisme. ;-)
Il ne manque à ta question que le trouble de la conduite dopante, consommation régulière de produits pas nécessairement classés dopants (compléments alimentaires, vitamines, poudres de protéines ou acides aminés, "fat burners", etc.) dans le seul but d'améliorer la performance et l'aspect de son corps, pour avoir un bon sujet de thèse sur l'addictologie ou les troubles obsessionnels chez certains sportifs.
En dehors de cela, on peut trouver d'excellents coureurs souffrant d'orthorexie, d'addiction à l'entrainement et soumis à une conduite dopante qu'ils refusent d'admettre. Sont-ils plus heureux que les autres ?
La diet dans la càp mal vu ? par grilo96 (invité) (109.26.44.xxx) le 25/03/18 à 12:26:41
@176.156.147
Là tu rentres dans un autre débat qu'est la limite du dopage, parce que si prendre des protéines sous forme de poudre pour récupérer plus vite et assimiler plus facilement les séances c'est du dopage et bien on est dans le caca parce que dans ce cas là augmenter son apport de protéines dans un repas et construire une diet pour récupérer plus facilement c'est aussi du dopage...
Sont-ils plus heureux j'en sais rien, peut-être ^^ Tout dépend de chacun, s'il vit seulement comme une contrainte stressante ou juste un plaisir de prendre soin de faire attention à différent paramètre pour réussir ses objectifs, c'est ce que font les pros non ? Après faut être compétitif avec soi même c'est juste là la différence entre l'amateur et le pro
La diet dans la càp mal vu ? par Bruno (invité) (80.215.194.xxx) le 25/03/18 à 13:26:19
Quel est l'intérêt de ce post ?
La diet dans la càp mal vu ? par grilo96 (invité) (37.170.211.xxx) le 25/03/18 à 14:03:07
@Bruno
Quel est l'intérêt de ton message ? N'as tu rien d'autre à faire de ton dimanche ? Tu dois avoir une vie bien triste... Bisous
La diet dans la càp mal vu ? par orthographe (invité) (77.111.244.xxx) le 25/03/18 à 14:47:45
>Ok mais ils font quand même vachement attention, ils ont régime particulier (sans forcément tout peser et tout calculer), Kipchoge c'est 167cm pour 57kg et son IMG doit pas être énorme...
Non, avec la dose de km/semaine qu'il avale, il se gave de sucre lents en te riant au nez.
Sujet sans intérêt.
La diet dans la càp mal vu ? par grilo96 (invité) (37.170.211.xxx) le 25/03/18 à 15:25:04
@orthographe
Et moi je te dis que si ! Ils mangent pas aveuglement des quantités au hasard, ils font attention
La diet dans la càp mal vu ? par Pipo34 (invité) (2.4.18.xxx) le 25/03/18 à 15:43:31
C'est quoi la diet...c'est ésotérique?
La diet dans la càp mal vu ? par (invité) (92.184.101.xxx) le 25/03/18 à 15:55:11
Pourquoi la question de la nutrition semble être tabou en CAP?
Hypothèse 1 : les priorités.
Contrairement à la muscu, il se pourrait que la nutrition ne soit pas le facteur de progrès le plus important (1: entraînement, 2: récup, 3: nutrition... alors qu'en muscu ce serait plutôt 1 nutrition, 2 entrainement, 3 récup).
Hypothèse 2 : "le feeling"
Le dogme du "si tu veux progresser il suffit de courir et puis c'est tout, tu t'occuperas des détails lorsque tu viseras le championnat de France"
: on s'est foutu des gars qui se fixent des allures d'entraînement, de ceux qui fractionnent, de ceux qui achètent un cardio, de ceux qui suivent des plans... logiquement on se fout aussi de ceux qui font attention à leur bouffe.
Hypothèse 3 : "le système de défense"
La bouffe est un sujet sensible pour beaucoup de monde... Ceux qui font gaffe aussi bien que ceux qui s'énervent contre ceux qui font gaffe : les premiers veulent être "soutenus" dans leurs choix particuliers vis à vis des conventions sociales, les deuxièmes ne veulent surtout pas entendre qu'ils auraient intérêt à changer certaines habitudes alimentaires... (car ils devinent que ce serait fort difficile).
Hypothèse 4 : "le culte des glucides"
On loue les bienfaits des glucides (avec en tête de gondole les produits céréaliers) à la population depuis des décennies (pub, éducation, "formation" des médecins)... Du coup "c'est pas compliqué il suffit de bouffer beaucoup de "sucres lents" (concept absurde), pas trop de sucres rapides et pas de gras"...
Hypothèse 5 "l'exemple du haut-niveau"
On prend exemple sur des champions d'endurance d'environ 20-35 ans , âges auxquels un apport suffisant en glucides peut en effet être la seule question majeure à se poser pour performer.
Hypothèse 6 "la confusion avec le dopage"
Peut-être que la majorité des athlètes qui poussent beaucoup plus loin les "réglages" en nutrition se gardent de donner leurs astuces : pas envie d'être moqués et/ou copiés et/ou suspectés de conduite "quasi-dopante"... la confusion entre nutrition pointue et dopage est répandue (surtout si on commence à inclure des compléments alimentaires...).
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