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Réapparition de grosses courbatures par Pibernic (invité) (176.144.15.xxx) le 27/03/18 à 13:43:21
Bonjour à tous !
J’aurais bien besoin d’un avis éclairé svp...
Je vous explique mon cas.
Je cours depuis un an et demi quasiment tout les jours entre une et deux heures. Aucune douleur, aucun souci.
En mars, deux semaines de vacances dans les tropiques ont eu raisons de mon entraînement quotidien (trop chaud, trop humide et puis zut c’ Les vacances !...)
Une semaine après être rentré, reprise tranquille de l’entraînement puis semi marathon. Froid et neige, très dur pour moi mais je l’ai fini c’etait mon premier officiel.
Après deux jours de courbatures intenses à ne presque plus pouvoir bouger. Depuis je cours un jour sur deux mais systématiquement apparitions de très grosses courbatures et points durs au mollets et cuisses. Cela fait une semaine et demi que j’ai fait ce semi. Pourquoi avant je ne ressentais rien et maintenant je rame en récupération ?
Merci amis coureurs pour vos conseils avisés et explications futures.
Réapparition de grosses courbatures par Hatz' (invité) (194.196.9.xxx) le 27/03/18 à 15:52:09
trop vieux.
les tropics ça use.
Réapparition de grosses courbatures par Oui (invité) (194.214.0.xxx) le 27/03/18 à 15:54:22
Tu as mis quel temps à ton semi ?
Réapparition de grosses courbatures par gagarine (invité) (217.109.233.xxx) le 27/03/18 à 16:29:52
Si tu cours tous les jours, c'est sans doute du 100% footing. Si tu t'es dépouillé sur ton semi sans travailler les allures spécifiques, c'est clair que ca peut chatouiller musculairement. Reprise plus cool. Beaucoup d'eau minéral. Étirements en douceur. Et la machine va se remettre en route.
Réapparition de grosses courbatures par steph (invité) (88.177.135.xxx) le 27/03/18 à 16:36:14
Tu cours tous les jours entre une et deux heures depuis un an et demi et tu te demandes pourquoi tu as des courbatures:)
Réapparition de grosses courbatures par Pibernic (invité) (176.144.15.xxx) le 28/03/18 à 12:55:09
Ok merci pour les explications.
Pour info j’ai fait un très modeste 2h07. Mais mon but était de finir donc je suis plutôt content.
Sinon je n’y connais rien aux entraînements spécifiques, je cours en surveillant mon allure sinon c’est à peu près tout.
Effectivement les tropiques ça use, surtout le punchs du soir, mais que voulez-vous....
Réapparition de grosses courbatures par Run91 (invité) (164.2.255.xxx) le 28/03/18 à 17:40:25
Tu as fait 3 semaines de coupure et enquillé quasiment sur un semi ca peut expliquer des courbatures sur quelques jours.
Bonne récup
Réapparition de grosses courbatures par Eltito (invité) (80.12.37.xxx) le 28/03/18 à 18:40:21
Une à deux heures par jour et tu fais un semi en plus de 2h?!?
Là déjà, il y a une couille quelque part.....
Coure moins et mieux, et cela devrait aller.
Réapparition de grosses courbatures par steph (invité) (77.154.202.xxx) le 28/03/18 à 22:00:48
+1. Tu cours trop et du coup tu cours mal. Essai de structurer un peu en gardant 3 seances par semaines au debut et déjà tu passeras sous les 2 heures sans soucis.
Réapparition de grosses courbatures par Run91 (invité) (164.2.255.xxx) le 29/03/18 à 10:17:26
@Pibernic Sur tes sorties de 1 à 2 heures, tu fais combien de km ?
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