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Qui a fait Rotterdam ? par Beepbeepvroum (invité) (88.169.52.xxx) le 09/04/18 à 13:36:19
Bon voilà je viens de faire le marathon de Rotterdam.
J 'ai fini en 3h16 en perdant 3 minutes sur mon objectif.
Ma question est de savoir si ma fin de course après le 32km
dur
Qui a fait Rotterdam ? par Beepbeepvroum (invité) (88.169.52.xxx) le 09/04/18 à 13:39:54
Fut dur à cause du soleil (19 -20 degrés) ou du à ma préparation.
Vos retours sur votre participation m m'interesse.
Merci.
Qui a fait Rotterdam ? par Serge92 (membre) (86.249.160.xxx) le 09/04/18 à 13:44:49
le passage 32-35km sur marathon c'est toujours le passage clé... à Rotterdam tu te trouves sur le tour du parc où il y a un moins de spectateurs pour ne pas dire presque pas sur quelques kilomètres avant de retrouver la foule, du moins c'est ce que j'ai vécu sur 2 participations.
Qui a fait Rotterdam ? par Beepbeepvroum (invité) (88.169.52.xxx) le 09/04/18 à 14:00:47
Oui c' est vrai qu' après 32 km c' est difficile mais je connais ce passage clé, Rotterdam est mon 9 ème marathon.
Mais je pense que le départ à 10h avec la chaleur m' ont désavantagé .
Qui a fait Rotterdam ? par Serge92 (membre) (86.249.160.xxx) le 09/04/18 à 14:02:10
oui ce départ est trop tardif.... pour moi c'est un des seuls points négatifs de ce marathon
Qui a fait Rotterdam ? par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 09/04/18 à 14:08:06
Et encore, j'ai couru ce marathon avec départ 11h puis 10h30.
Qui a fait Rotterdam ? par Sky-Runner (membre) (92.155.17.xxx) le 09/04/18 à 15:26:23
J'étais là hier; ma plus grosse contre perf jamais réalisée et mes 5 copains du club ont également réalisé de grosses contre perf.
Pour ma part, je l'explique par une mauvaise gestion de la préparation... Le pic de forme a été atteint bien trop tôt et j'étais sur une pente descendante depuis un moment. Un surpoids que j'estime à 2kgs a également bien dû me plomber.
Je visais 2H52 et j'ai fait 3H07'; j'étais incapable de tenir l'allure après 5k et je ne pouvais plus tenir le 4'12 après 12 bornes... un enfer! j'ai fortement levé le pied pour limiter la casse sinon j'aurais probablement été contraint à l'abandon. Une belle leçon. Je n'ai pas eu l'impression d'être géné par la chaleur mais de toute façon je n'ai pas vraiment pu courir pour performer donc je ne peux pas trop me prononcer. La chaleur était raisonnable et le soleil cognait bien moins que l'année dernière par exemple...
Sinon, à de rares exceptions près, quasiment tous les marathoniens que je connais se sont plantés hier (heureusement pas tous autant que moi).
Qui a fait Rotterdam ? par Beepbeepvroum (invité) (88.169.52.xxx) le 09/04/18 à 21:07:09
Merci sky-runner pour ton retour personnel mais tes camarades de club comment expliquent il leur contre performance ?
Qui a fait Rotterdam ? par Sky-Runner (membre) (62.34.171.xxx) le 09/04/18 à 21:17:18
Il y en a un qui visait - de 3h qui a fait 3H10; il était cuit au 30ème... pourtant la prépa s'était vraiment bien passée; j'étais persuadé qu'il passerait enfin sous les 3h; il en avait le niveau; il passait de grosses séances.
Un autre qui visait - de 3h s'il se sentait bien a fait 4H03'; douleurs gastriques dès le 3ème (il n'avait pas fait assez de volume pour pouvoir passer sous les 3h mais c'est un super coureur donc il aurait dû être, au pire en 3H15), un autre visait - de 3H10 et il a fait 3H19: douleurs abdominales: il a dû s'arrêter une fois pour aller au petit coin et il a marché plusieurs fois. Un autre visait - de 3H30, il est parti beaucoup trop vite malgré mes nombreuses recommandations et a eu des crampes rapidement; il a fait 3H57; et le dernier visait moins de 3H40 et a fait 4H03': trop chaud, trop humide, mauvaises conditions...
Qui a fait Rotterdam ? par Beepbeepvroum (invité) (88.169.52.xxx) le 09/04/18 à 21:34:53
Merci sky-runner pour ces retours il est toujours difficile d' analyser sa fin de course.
Bonne récupération.
Qui a fait Rotterdam ? par Jojo 31 (invité) (77.146.182.xxx) le 09/04/18 à 23:08:27
@Sky-Runner : quelle Bérézina ! Pourtant Rotterdam, c'est bien en Hollande, non ?
A te lire, ce fut l'enfer pour toi et tes potes !
Courage à toi et à eux ! Passez vite à autre chose, genre un marathon d'automne !
Jojo 31
Qui a fait Rotterdam ? par Steph (invité) (80.12.37.xxx) le 10/04/18 à 08:31:53
Moi aussi contre perf. Parti pour 3h30,je met 3h43 en perdant 10mn sur la deuxième partie. Il a fait soleil et 20° ressenti 24° alors que l'on a fait aucun entraînement au dessus de 12°. Et le départ a 10h00 est trop tard avec ce genre de météo.
Par contre grosse ambiance sur cette course, j'ai rarement vu autant de monde au bord de la route. C'était super sympa de ce côté là.
Qui a fait Rotterdam ? par Laurent23 (invité) (86.239.151.xxx) le 10/04/18 à 12:22:05
waouh, en tout cas ça fait pas une bonne pub pour ce marathon !! 100% " d'echec" !!! come quoi le marathon n'est pas une science exact !!
bonne récup à tous !!
Qui a fait Rotterdam ? par Serge92 (membre) (86.249.160.xxx) le 10/04/18 à 12:36:57
"Par contre grosse ambiance sur cette course, j'ai rarement vu autant de monde au bord de la route. C'était super sympa de ce côté là. "
...oui quel décalage avec Paris !
Qui a fait Rotterdam ? par Beepbeepvroum (invité) (88.169.52.xxx) le 10/04/18 à 13:13:37
Bon ça confirme un peu mon impression quant à la chaleur par contre bon public du début à la fin .
Qui a fait Rotterdam ? par Sky-Runner (membre) (90.7.168.xxx) le 10/04/18 à 15:44:00
Merci Jojo; c'est chose faite; je suis inscrit pour Valence ;-) ça va être long d'attendre autant mais je vais essayer de me remettre en confiance sur un 10 début Juillet et sur semi Mi Octobre.
Je suis bien d'accord avec toi Serge! On passe des endroits bondé à Paris ou c'est le grand silence! Là j'ai eu droit à plein d'encouragements dès le 15ème; les gens devaient voir que j'étais déjà cuit... Avant quand je croisais un coureur à l'agonie au 15ème, ça me faisait marrer et je me demandais comment le mec avait pu se planter d'objectif à ce point! Maintenant, je sais :-)
Qui a fait Rotterdam ? par Tiikeri (invité) (195.83.166.xxx) le 10/04/18 à 16:19:59
Pour répondre à la question pas moi ! je devais pourtant et à une semaine du départ : la tuile, tendinite à la hanche. Doublée d'un gastro 3 jours avant le départ ! donc forfait, je n'ai toujours pas digéré ma déception. Depuis plus rien, je suis au repos forcé. j'attends en espérant pouvoir bientôt me projeter sur un marathon cet automne.
Qui a fait Rotterdam ? par Michael (invité) (109.2.167.xxx) le 10/04/18 à 16:51:38
Et le "You'll never walk alone" sur la ligne de départ ...
Sinon je confirme pour la foule, surtout à partir du 35eme, c'est juste énorme. J'avais l'impression de grimper l'Alpe d'Huez
Qui a fait Rotterdam ? par Baikal (invité) (80.215.164.xxx) le 10/04/18 à 19:32:32
Je confirme, très grosse ambiance du début jusqu’a la fin. Du monde partout qui encourage dans l alllegresse. Première partie du marathon bien encaissé en 5’’04’ du kilo. À partir du 32eme la chaleur et le soleil m ont fait rentré dans le dur et obliger à ralentir jusqu 5’’27’ sur les 5 derniers kilos. . J avais très soif et j ai trouvé qu’il n y avait pas suffisamment de ravitaillement en eau. Les trois derniers kilomètres étaient très dur. Termine en 3heures 38. Superbe marathon, superbe ambiance, à refaire (une transition entre les entraînements 0-7c et un marathon à 20c aurait éte plus propice à la performance).
Au delà de la chaleur, j avais très faim dès les kilomètre 10: 3 jours avant le marathon j ai fortemenr réduit les protéines en compensant par des glucides....
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