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Moins de 4' au 1500 realisable ou difficile? par jr (invité) (80.12.41.xxx) le 23/04/18 à 17:50:33
Bonjour,
J'ai 19 ans et cours depuis deux ans! J'ai réaliser 4'10 au 1500m l'année dernière!
Cet été je m'entraine 7 a 8 fois par semaines avec pour objectif de passer sous les quatres min! Etant licencié dans un club loin de mon lieu d'étude mon coach me fait des plans papiers mais je suis incapable de voir quel chrono je peux espérer!
Je passe 4*400 r=4 en 57"
3*800 r=3 entre 2'08 et 2'10
600,r=4, 500,r=4,400,r=3, 300,r=2 , 200 en 1'31, 1'14, 1' , 43'', 27''
6*500 r=2' en 1'20'' de moyenne (une grosse craquante sur le dernier)
voila voila merci de vos réponses!
Moins de 4' au 1500 realisable ou difficile? par Serge92 (membre) (86.249.40.xxx) le 23/04/18 à 18:10:26
demande à ton entraineur c'est lui qui est le mieux placé !
Moins de 4' au 1500 realisable ou difficile? par Ticurieux (invité) (90.36.35.xxx) le 23/04/18 à 20:29:42
Comparé avec ce que tu faisais à l entraînement l année dernière tout simplement
Moins de 4' au 1500 realisable ou difficile? par (invité) (78.206.212.xxx) le 23/04/18 à 21:53:26
4' oui possible en fin de saison, actuellement entre 4 et 4'05"... Sinon, compare aux chronos de l'an dernier comme l'a si bine fait remarqué Ticurieux
Moins de 4' au 1500 realisable ou difficile? par Runner (invité) (80.214.221.xxx) le 24/04/18 à 08:37:36
je suis un coureur qui vaut actuellement 1'54 au 800 et 3'55 au 1500, voici quelques types de séance que j'arrive à faire
2x3x500 en 1'16 de moyenne r:1'30 et 5-7min
1000-800-600-400: 3'00-2'10-1'30-52 r:5-7
1200+600+600 3'00 (j'étais à fond), 1'32, 1'33 r:5min
Moins de 4' au 1500 realisable ou difficile? par (invité) (87.91.85.xxx) le 24/04/18 à 08:52:43
sur ta séance 1000-800-600-400: 3'00-2'10-1'30-52 r:5-7
Pourquoi avoir fait le 400m sur une filière différente ? je veux dire 38'' (1'30'' - 52'') de différence sur les derniers 200m.
C'était l'objectif de la séance de finir en puissance ?
Moins de 4' au 1500 realisable ou difficile? par (invité) (78.206.212.xxx) le 24/04/18 à 11:43:35
Etais-tu tout seul sur ta 1200/600/600 ? Car si oui, ça vaut clairement 3'45"...
Enorme les séances, la moins bien est la 2x3x500m alors qu'elle reste belle quand même !
Moins de 4' au 1500 realisable ou difficile? par (invité) (62.201.135.xxx) le 24/04/18 à 14:32:24
pour répondre au premier post, si tu as l'aérobie qu'il faut ca passe pour 4'00. La séance qui me parait la plus représentative est la 6x500R2'.maintenant il faut faire un test : 1000m en 2'37/2'40 derrière vélo R3' suivi de 4x200 R40"
Moins de 4' au 1500 realisable ou difficile? par Runner (invité) (78.227.202.xxx) le 24/04/18 à 21:28:35
Pour la séance 1200-600-600 j'étais derrière un vélo et ca ne vaut pas 3'45 car je pense que j'étais incapable d'enchainer sur un 300 en 45'....
pour la seance 1000-800-600-400, le dernier 400 je l'ai fait plus vite pour travailler ma fin de course
Moins de 4' au 1500 realisable ou difficile? par (invité) (78.206.212.xxx) le 24/04/18 à 21:32:05
C'est pour cela que j'ai dit : "si tu étais tout seul". Si tu étais tout seul, ça valait 3'45", 3'47" au pire. Là, tu vaux effectivment 3'50"/3'53" environ...
Bien quand même
Moins de 4' au 1500 realisable ou difficile? par Runner (invité) (78.227.202.xxx) le 26/04/18 à 22:18:19
C'est en effet mon objectif pour cet été 3'50-52 !!😬
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