mauvaise récupération

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mauvaise récupération par geo (invité) (195.93.102.xxx) le 29/03/05 à 16:59:12

bonjour,

voila mon souci en ce moment est un probléme de récupération en effet le lendemain mais surtout le surlendemain d' un entrainement dur je suis explosé et cela me géne dans mon travail ou je dois resté debout pendant 7heures voir plus donc je voulais savoir quels sont les trucs pour améliorer la récup?

merci d' avance

mauvaise récupération par ALAIN (invité) (83.200.141.xxx) le 29/03/05 à 17:01:27

A mons avis il semblerait que ce soit la préparation qui soit insuffisante, il n'est pas normal s, sauf course très longue ou particumièrement dure, d'en subir les conséquences durant 48 h. Peut-être faut-il faire plus d'endurance.

mauvaise récupération par gogo02 (membre) (83.192.79.xxx) le 29/03/05 à 17:05:19

tu es surement au maxi de tes capacités, pas assez d'endurance

mauvaise récupération par gilles68 (invité) (195.37.209.xxx) le 29/03/05 à 17:15:49

pour la station debout toute la journee, tu peux essayer les chaussettes de recuperation c est tip top...

mauvaise récupération par olivier75 (membre) (invité) (194.51.214.xxx) le 29/03/05 à 17:19:28

Salut Geo,

tu dois trop charger où ne pas faire assez d'endurance.

Les chaussetes de récupération c'est très bien, tu peux aussi essayer sporténine (vente en pharmacie ss ordonnance)qui est assez efficace

sinon, allège un peu.

@ bientôt

mauvaise récupération par geo (invité) (195.93.102.xxx) le 29/03/05 à 21:06:37

il est vrai que je m' entraine assez dur en vélo et à pied sans trop respecter mes fc mais je pense que je le paye maintenant que faire pour remedier ne faire que de l' endurance pendant une semaine?

mauvaise récupération par geo (invité) (195.93.102.xxx) le 29/03/05 à 21:34:18

c vrai que je ne regarde pas assez mes fréquences cardiaques et que je m' entraine peut etre un peu trop dur depuis un moment et je vais lever le pied ça doit etre ça les erreurs de jeunesses ( 25ans )

mauvaise récupération par jean jacques (invité) (84.101.22.xxx) le 29/03/05 à 21:45:19

a mon avis tu en demandes beaucoup trop. fait gaffe aux blessures. je connais un coureur qui avait une petite gene aux adduc.mais il a continuer quand meme a courir sans faire gaffe.resultat blessure aux deux adduc et trois mois sans courir.

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