Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Remplacer une séance d'EF par du vélo ? par (invité) (77.136.203.xxx) le 01/05/18 à 11:12:25
Bonjour,
Je fais 4 séances par semaine dont 2 d'endurance fondamentale. Est-ce que je peux remplacer l'une d'entre elle (la plus courte, 50mn à 70% FCM) par 1h de vélo ? Histoire de changer un peu pour casser la monotonie.
Remplacer une séance d'EF par du vélo ? par Serge92 (membre) (86.249.182.xxx) le 01/05/18 à 12:27:40
oui en restant avant tout en vélocité.
Remplacer une séance d'EF par du vélo ? par Ticurieux (invité) (81.248.158.xxx) le 01/05/18 à 15:11:55
Ca m étonne cette réponse Serge . L'EF tu dis souvent que c est la robustesse générale et pas juste faire du cardio . Ajouter du vélo c est bien mais remplacer l EF par du vélo pour une personne à 4/Sem est ce véritablement une bonne solution ?
Remplacer une séance d'EF par du vélo ? par (invité) (83.199.144.xxx) le 01/05/18 à 15:20:20
50min de course a pied prévue si on remplace par vélo compter presque le double de temps
Remplacer une séance d'EF par du vélo ? par Serge92 (membre) (86.249.182.xxx) le 01/05/18 à 18:06:20
s'il semble saturer avec 4 séances par semaine, je suppose peut-être à tort, que c'est un débutant et alors pourquoi pas mettre du vélo .... mais je ne suis pas allé plus loin dans la connaissance du cheminement de cet inconnu. Pour moi préférable de faire du vélo que de saturer... bien entendu 1h de vélo est un peu juste, 1h de vtt implique un peu plus de puissance surtout sur du non bitumé.
Remplacer une séance d'EF par du vélo ? par Ticurieux (invité) (81.248.158.xxx) le 02/05/18 à 01:52:13
Vu sous cet angle oui évidemment
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge