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8km en 40 minutes, bon ou pas bon ? par bigold (membre) (77.153.255.xxx) le 01/05/18 à 18:46:05
Bonjour à tous !
Voilà je viens ici car je n'arrive pas vraiment à trouver de réponses concrètes à ma question. Est-ce que 8Km en 40 minutes c'est plutôt bien ou pas ?
Quels sont vos temps moyen pour 8Km ?
Cela fait à peu près deux ans que je fais des footings, et moins d'un an que j'essaie d'améliorer mon cardio.
A savoir que début novembre, je faisais les 8km en une heure et fin novembre en 50 minutes, puis j'ai stagner jusqu'à avril où j'ai commencé à tâter les 45/46 minutes.
Merci de vos réponses par avance !
bigold
8km en 40 minutes, bon ou pas bon ? par (invité) (82.232.241.xxx) le 01/05/18 à 18:54:16
si tu as plus de 70ans c'est bien mais sans plus
8km en 40 minutes, bon ou pas bon ? par Fethi (invité) (90.127.219.xxx) le 01/05/18 à 18:59:48
Bonjour,
Dans votre cas, cela semble une très elle progression.
Dans l'absolu, 40mn même sur 10km ça reste standard.
Pas beaucoup de monde y arrive mais ce n'est pas du tout exceptionnel. Dans votre cas c'est sur 8km donc un potentiel de 50mn sur 10km, ce qui est très courant.
Sur le sujet des temps, je pense qu'il ne faut pas trop se comparer aux autres mais plutôt voir sa progression personnelle.
8km en 40 minutes, bon ou pas bon ? par sylvano81OM (invité) (84.98.214.xxx) le 01/05/18 à 19:36:36
ouais ça vaut un niveau moyen sur 10 bornes, 50 minutes c'est du milieu de tableau, cela dit 1 heures pour 8 bornes ça faisait potentiellement du 1h10 au 10 est la c'est dans les tout derniers ! Donc belle progression
8km en 40 minutes, bon ou pas bon ? par Hatz' (invité) (78.48.59.xxx) le 01/05/18 à 20:38:08
si ton objectif c'est l'entretien physique... ca se tient parfaitement (beaucoup de gense ne peuvent pas courir ne serait ce que 20' d'un bloc)
si tu penses à la compèt', ben c'est pas terrib'. Après tout est relatif, ainsi que le relatif lui-même.
N'hésite pas à t'inscrire à un 10km, ne t'inquiète pas si tu as peur d'être ridicule, tu seras loin devant les derniers.
8km en 40 minutes, bon ou pas bon ? par JeremieCL (invité) (163.5.68.xxx) le 02/05/18 à 15:20:42
L'athlé, c'est un combat avant contre soi même. 40min pour 8km. C'est le record de certains. C'est l'allure "footing" pour d'autres. C'est "même pas en rêve" pour encore d'autres ! L'essentiel est de prendre du plaisir :-)
8km en 40 minutes, bon ou pas bon ? par andin (invité) (146.155.121.xxx) le 02/05/18 à 15:34:11
@bigold : au début, on progresse vite en s'entraînant sans structurer et même en faisant du grand n'importe quoi, ensuite on stagne vite si on ne respecte pas les grands principes de l'entraînement. Donc c'est normal...
Règle 1 : ne pas vouloir battre son record à chaque sortie ou chaque semaine, courir à allure très cool la plupart du temps et soutenue de temps à autre.
Règle 2 : être patient. La progression prend des mois après l'étape initiale de progression impressionnante.
Règle 3 : que ce soit pour la progression ou la forme générale, courir lentement est excellent.
8km en 40 minutes, bon ou pas bon ? par andin (invité) (146.155.121.xxx) le 02/05/18 à 15:35:37
Ensuite si tu es vraiment intéressé par la performance, bien c'est simple, tu suis un plan 10 km au lieu de bricoler dans ton coin. Tu risques d'être surpris... :-)
8km en 40 minutes, bon ou pas bon ? par (invité) (90.91.139.xxx) le 02/05/18 à 19:45:24
Pas bon
8km en 40 minutes, bon ou pas bon ? par (invité) (91.182.176.xxx) le 04/05/18 à 20:12:56
Bon, c'est quand on passe sous les 4' au kilomètre sur 10km (et plus). Tu as déjà atteint un premier palier, celui des 5' (à confirmer sur une distance de 10km), c'est bien mais comme d'autres l'ont dit, c'est assez banal.
Puis, si tu veux savoir en quoi consiste le "très bon", c'est le cap suivant : 3'30 au km...
8km en 40 minutes, bon ou pas bon ? par (invité) (93.4.27.xxx) le 04/05/18 à 22:12:23
Pour te donner une idée, si on prend par exemple la corrida de Houilles, 10 km réputé de bon niveau et sans coureurs du dimanche, je donne ci-dessous le classement d'arrivée en fonction de l'allure de course. Sur un total de 274 arrivant:
5'00/km 50' 274/274
4'30/km 45' 269/274
4'00/km 40' 251/274
3'45/km 37'30 210/274
3'30/km 35' 143/274
3'20/km 33'20 77/274
Dans cette course, le milieu du classement correspond à une allure de 35'.
On va me dire que c'est un mauvais exemple, mais au contraire je trouve que la plupart des courses "populaires" ne sont pas représentatives, car il y a énormément de participant qui ne sont pas là pour faire un chrono, voire qui sont uniquement là pour faire des selfies, ce qui tire la moyenne vers le bas.
8km en 40 minutes, bon ou pas bon ? par (invité) (91.182.176.xxx) le 04/05/18 à 22:48:33
@93
Certains te diront le contraire : les courses populaires sont justement beaucoup plus représentatives que les courses pour chasseurs de chrono...
On ne peut pas dire que 35' sur 10km soit une performance moyenne. C'est déjà un gros niveau... Si tu passes un cap et que tu prends une compétition internationale, tu ne vas nulle part avec 29' sur 10km. Faut-il penser alors que 29' sur 10km est une performance nulle ou, tout au plus, très moyenne ?
Globalement, 35' sur 10km, c'est très bon.
8km en 40 minutes, bon ou pas bon ? par sylvano81OM (invité) (84.98.214.xxx) le 04/05/18 à 22:54:04
Dégage toi avec ton houilles ! Tout ça pour placé ton truc et dire que le niveau moyenne et 35 au 10 km ! Non ta course c'est pas du tout un bon exemple autan tprendre le championnat de France aussi tant que tu y est ! 274 participants c'est un nombres ridicules pour un 10 km j'aid éja vu des 10 à Graulhet ou à Villemur avec plus de partipants ! même a Mirepoix sur Tarn ya plus ! Et je ne te parle pas des 10 km sur Toulouse ou surement ceux de Paris ! Je crois même qu'a tournefeuille quand je l'ai fais en 2015 on étaient plus de 1000 et je suis 16ème avec 37min44 donc le niveau moyenne devait etre vers 50 minutes ! Tu dis que ce n'est pas révélateur mais je suis désolé, mais il y a beaucoup de coureur qui n'arrive pas a 40 minutes malgré pas mal d'entrainement ensuite il ya ceux qui n'ont pas assez de condition pour faire des fractionnés chaque semaine ça aussi ça compte ! Tu peux pas dire c'est juste parce qu'ils sont pas entrainé parce que perso je pourrais dire pareil sur certains je pourrais dire que je m'entraine moins que les mecs en 30 minutes qui font du bimensuel, faut pouvoir les encaissé les kilomètre ça fait partie du jeu !
8km en 40 minutes, bon ou pas bon ? par (invité) (93.4.27.xxx) le 05/05/18 à 00:42:16
"les mecs en 30 minutes qui font du bimensuel"
Alors là ce sont des champions, dis-nous si t'en connais! Les mecs en passant à 3 entraînements par semaine il explosent le record du monde!
Plus sérieusement, je voulais remettre en perspective la valeur réelle des chronos sur une course populaire. Prenons par exemple les 10 Km de l'équipe, sur 16000 participants, combien s'entraînent sérieusement pour faire un chrono?
Alors, certes, avec un modeste 38'30 tu vas pouvoir fièrement claironner à la machine à café que tu es dans les 2% des plus rapide, mais objectivement si t'enlèves les femmes, les vieux et surtout les coureurs du dimanche avec leurs smartphone, il ne reste plus beaucoup de monde sur les 16000.
Il faut juste être honnête intellectuellement et se comparer déjà avec les personnes de notre catégorie (age/sexe) et surtout avec ceux qui s'entraînent sérieusement. Et ça c'est tout de même assez rare sur les courses populaires.
8km en 40 minutes, bon ou pas bon ? par (invité) (176.185.28.xxx) le 05/05/18 à 01:26:40
Bah oui si tu te compare à la grosse majorité de "pti cochons avec des manchons fluo et équipé des Grosses nimbus pleine de gel", ne courant la plupart du temps que le dimanche ( ce qui est bien déjà), + les Josephine, chantal, Corinne et cie (du dimanche également) et les "tristan-kevin et cie pas cap de faire une course ? "...
Ouais, y a du monde chef!
8.02km en 34.47minutes par Miguel (invité) (80.12.34.xxx) le 22/02/19 à 10:51:14
Bonjour,
Je viens vers vous pour avoir un avis général
Après 4semaines sans courir, Aujourd’hui j’ai repris un petit footing de 8.02km en un temps de 34.47minutes cela fais du 4.29minutes au kilomètre et une moyenne de 13km en sachant que j’ai 22ans.
Au 10km je tourne autour de 42/43minutes
Mon objectif c’est d’etre En dessous des 40minutes au 10kilometres.
Merci de vos réponse et conseils
Amicalement.
8km en 40 minutes, bon ou pas bon ? par JohnDoef (invité) (77.136.86.xxx) le 22/02/19 à 11:00:11
Quelle est ta question ?
8km en 40 minutes, bon ou pas bon ? par (invité) (176.156.147.xxx) le 22/02/19 à 11:17:44
Tu fais donc un "petit footing" à plus de 13 km/h et ton meilleur temps sur 10 km dépasse juste le 14 km/h.
Ton "footing", c'est du seuil.
8km en 40 minutes, bon ou pas bon ? par (invité) (193.56.33.xxx) le 22/02/19 à 11:25:27
La question, c'est quel est l'âge du capitaine.
8km en 40 minutes, bon ou pas bon ? par invité (invité) (92.163.110.xxx) le 22/02/19 à 19:27:31
oui ,oui ! ya des vedettes ! petit footing de reprise après 4 semaines et a 4'30 au kilo et ( j'aime la precision entre 42/43 sur 10km donc entre 4'12 et 4'18 a bloc !)
8km en 40 minutes, bon ou pas bon ? par Alexis (invité) (109.218.125.xxx) le 22/02/19 à 23:48:35
Tu devrais essayer de courir tes footings de 10kms à 4’/km et je pense qu’un jour tu réussiras à franchir la barre mythique des 40´ au 10kms
8km en 40 minutes, bon ou pas bon ? par (invité) (78.243.44.xxx) le 23/02/19 à 00:03:59
hahahaha, fais tes footings à 10.5 KM/H max ça suffit largement
8km en 40 minutes, bon ou pas bon ? par Tentative (invité) (90.48.70.xxx) le 24/01/20 à 15:11:10
Moi perso je trouve ça génial car moi je marche 4 km seulement en 40 minutes alors bravo a vous tous
8km en 40 minutes, bon ou pas bon ? par invité (invité) (90.44.132.xxx) le 24/01/20 à 16:57:20
petit footing après 4 semaines sans courir , donc a 4'28 tu est en endurance 70/75 pour cent !!!!! tu est un craks qui s'ignore ou bien tu t'es mal exprimé .dis plutot que tu était en seuil plus .
8km en 40 minutes, bon ou pas bon ? par (invité) (91.170.57.xxx) le 24/01/20 à 18:20:51
On vit une époque formidable!
Miguel nous explique ce qu'il fait à l'entrainement puis nous précise ses objectifs, il ne pose aucune question et attend nos réponses...
les réponses lui arrivent cependant sous forme d'une volée de bois vert provenant d'une tribus d'aigris.
du coup il ne s'exprime plus, dommage ça démarrait bien...
On vit une époque formidable
8km en 40 minutes, bon ou pas bon ? par invité (invité) (90.44.132.xxx) le 24/01/20 à 19:19:45
" il ne pose aucune question et attend nos réponses... "
excuse moi ,mais c'est ton analyse qui est formidable !
8km en 40 minutes, bon ou pas bon ? par Mano (invité) (37.165.235.xxx) le 12/02/20 à 17:23:54
22mn pour 8klm cet après midi
8km en 40 minutes, bon ou pas bon ? par (invité) (185.24.186.xxx) le 13/02/20 à 13:30:58
Mytho
8km en 40 minutes, bon ou pas bon ? par (invité) (90.49.229.xxx) le 13/02/20 à 13:53:54
C'est nul tes moins rapide que bolt
8km en 40 minutes, bon ou pas bon ? par (invité) (81.185.167.xxx) le 14/02/20 à 07:27:53
Moi c’est 40km en 8 mn, oui je sais la nature est injuste
8km en 40 minutes, bon ou pas bon ? par Nat77 (invité) (95.182.215.xxx) le 18/04/20 à 14:50:43
Bonjour,
Je cours depuis a peine deux trois semaines, je suis débutante et j'adore ça
J'aimerais savoir si 8,80km en 40/45 min c'est bien ?
Merci pour vos réponses :)
8km en 40 minutes, bon ou pas bon ? par (invité) (109.133.181.xxx) le 18/04/20 à 15:02:37
Si tu cours depuis deux semaines et que tu fais 8,8 km en 40 minutes, c’est bien.
Si tu cours depuis trois semaines et que tu fais 8,8 km en 45 minutes, c’est nul.
8km en 40 minutes, bon ou pas bon ? par JohnDoef (membre) (93.26.213.xxx) le 18/04/20 à 22:14:26
Entre 40 et 45 minutes c'est pas la même chose. 45 minutes c'est 1km de retard sur celui qui court 8.8km en 40 minutes
8km en 40 minutes, bon ou pas bon ? par (invité) (86.235.116.xxx) le 03/05/20 à 19:15:04
A croire Y’a que des Hicham el Guerroudj sur ce forum bande de guignols. Oui evidemment 40mn pour un 8km c’est pas mal du tout pour un coureur amateur, arretez voir.
8km en 40 minutes, bon ou pas bon ? par Johndoef (membre) (93.26.213.xxx) le 03/05/20 à 20:34:29
Ce qui est pas mal, c'est deja de courir.
Maintenant, n'importe quel homme sain qui court un peu est capable de tenir 40 minutes à 12km/h, c'est très banal!
Et il ne faut pas voir ça comme un manque de respect que de ne pas y arriver car chacun à se propre vie qu'il mène comme il le veut.
Peut être que la course à pied n'est pas quelque chose d'important et que forcément on est vite limité si on court 1 fois par semaine.
Peut être que certaine personnes eu des pépins physiques, commencent très tard et n'y parviennent pas.
Peut être que certains sont jeune et qu'ils débutent, donc il n'ont encore rien montré.
J'ai relu les commentaires, globalement je les ai trouvée corrects. Et puis il y a le tiens plein de mépris...
8km en 40 minutes, bon ou pas bon ? par (invité) (109.132.54.xxx) le 03/05/20 à 23:41:50
Peut-on vraiment parler de "course" à pied au-dessus de 40 minutes pour 10 km ? Je ne pense pas.
8km en 40 minutes, bon ou pas bon ? par tangor (invité) (86.206.63.xxx) le 04/05/20 à 08:14:07
L'important c'est de courir
8km en 40 minutes, bon ou pas bon ? par impala (invité) (86.250.208.xxx) le 04/05/20 à 08:17:59
8km en 40' de footing de récup, c'est pas mal.
8km en 40 minutes, bon ou pas bon ? par Pascal (invité) (76.71.246.xxx) le 04/05/20 à 16:18:16
Ah ces Français, incapables de s'empêcher d'être les sales cons qu'ils ont toujours été... ;)
8 km à 5:00/km, c'est bien, c'est déjà mieux que la majorité des sportifs autoproclamés.
8km en 40 minutes, bon ou pas bon ? par (invité) (91.170.57.xxx) le 04/05/20 à 16:40:48
@ Pascal
tu perds ton temps, l'auteur a posté voici maintenant 2 ans et n'a jamais daigné donner suite aux 38 réponses (dont certaines frappées au coin du bon sens) qui lui ont été faites, ce en quoi il n'est pas moins "sale con" que ceux que tu fustiges...
8km en 40 minutes, bon ou pas bon ? par Denis (invité) (92.184.104.xxx) le 03/07/20 à 21:45:00
8km en 31mn12,sa me fait du 15,4km/h soit du 3'53/km.. Comment on peut faire pour s'améliorer encore !?
8km en 40 minutes, bon ou pas bon ? par (invité) (149.154.221.xxx) le 03/07/20 à 21:57:27
Y a pas de miracle man, manger des orties et du pissenlit.
8km en 40 minutes, bon ou pas bon ? par (invité) (176.149.85.xxx) le 04/07/20 à 03:32:55
A Denis, donne plus d’info sur tes entraînements, ton expérience en CAP, et beaucoup de personnes te donneront leur avis. Si ton entraînement est bien structuré, que tu as déjà travaillé ta technique etc etc, il te reste à augmenter le volume
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