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Conseils début course à pied par Mattis (invité) (77.136.14.xxx) le 07/05/18 à 18:07:04
Bonjour, je vais débuter la course à pied cette semaine et je voulais savoir si vous aviez des conseils pour débuter sans me blesser et m’ameliorer rapidement, pour info, je peux courir 30-40 min sans m’arrêter à 11km/h, j’ai 15 ans je mesure 1,80 m pour 70 kg et mon rêve serait de courir 10-15 km à 12km/h
Merci
Conseils début course à pied par Ticurieux (invité) (90.36.153.xxx) le 07/05/18 à 21:28:29
T es jeune trouve un groupe un club . Fais de la piste et des cross . Et reviens nous mettre la pâtée dans quelques années sur des 10 bornes
Conseils début course à pied par (invité) (109.21.79.xxx) le 08/05/18 à 00:41:10
Toutaféthierry !
Conseils début course à pied par (invité) (77.136.41.xxx) le 08/05/18 à 08:23:13
D’accord, merci
Conseils début course à pied par Serge92 (membre) (86.249.30.xxx) le 08/05/18 à 08:40:16
Avant tout lire ce document écrit avec beaucoup d'affection par Bben
https://docs.google.com/viewer?a=v&pid=explorer&chrome=true&srcid=0BwkDV9KNUGkwYWNkZjdmMTctMWZlMi00YjU1LThjMDYtOGQwMGYzN2IwNjg2&hl=en

Ensuite mettre en pratique, les maîtres mots étant PATIENCE et PROGRESSIVITE
BIENVENUE
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