Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Etre trop maigre, baisse de forme ? par lalala (invité) (92.157.136.xxx) le 08/05/18 à 19:28:59
Bonjour
Depuis mon retour de blessure il y a 2 mois, je n'arrive pas à revenir en forme, j'ai l'impression que la moindre séance me met dans le mal pour 3 jours, d'etre plus fatigué etc
Je m'alimente pourtant bien
Je fais 1m81 pour 56/57 kg je pense que ca peut peut etre venir de la, pourtant mon PB sur semi a été fait a 59kg par là ..
Est-ce que certains d'entre vous ont des témoignages quand a un poids peut etre torp faible ?
Etre trop maigre, baisse de forme ? par (invité) (93.4.27.xxx) le 08/05/18 à 19:42:13
Ton IMC est de 17, c'est beaucoup trop faible! Même sans faire de sport, ce n'est pas bon d'être aussi maigre. Le seuil de maigreur est défini à 18.5, soit 61 kg pour toi. Pour ta santé, il faut au minimum que tu atteignes ce poids.
Je fais quasiment la même taille que toi et mon poids de forme est de 70 kg. En dessous de 67 kg, je me sens plus faible à l'entraînement.
Etre trop maigre, baisse de forme ? par (invité) (109.221.3.xxx) le 08/05/18 à 19:51:32
Chacun de nous a un poids de forme.
Et, un poids en-dessous duquel les performances baissent.
Inutile de se comparer aux autres. Il faut pouvoir trouver ses propres repères.... sans se mentir.
Etre trop maigre, baisse de forme ? par (invité) (78.206.212.xxx) le 08/05/18 à 20:12:13
Oui et bien là, si tu as fait ton PB à 59kg, c'est que ton poids de forme doit se situer aux alentours de 59. Pour 1m81, j'ai rarement vu un gars être en dessous de 59kg.
Donc ton poids de forme doit se situer aux alentours de 59/60kg si en dessous tu te sens sec...
A toi de voir, mais 2/3 kilo en plus ne te feront pas de mal, puisque tu as fait ton PB à l'époque avec ces kilos en plus.
Etre trop maigre, baisse de forme ? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 08/05/18 à 20:34:22
"Inutile de se comparer aux autres."
complètement!!!
sur toute une vie de cap mon poids de forme c'était 63kg pour 1m66... grassouillet non? et pourtant au dessous de ça je n'ai jamais réussi aucune perf notable.
Etre trop maigre, baisse de forme ? par (invité) (83.199.144.xxx) le 08/05/18 à 20:37:02
Tu es homme ou femme?
Etre trop maigre, baisse de forme ? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 08/05/18 à 20:50:30
étant donné qu'il nous a dit être "plus fatigué" et non "plus fatiguée" j'en ai déduit qu'il était un homme de sexe masculin...
l'orthographe, quand c'est maîtrisé, ça aide à la communication
Etre trop maigre, baisse de forme ? par lalala (invité) (92.157.136.xxx) le 08/05/18 à 20:58:39
Oui je suis un homme
Je vais essayer de prendre 3-4 kg progressivement ça pourra me faire que du bien, avec de la muscu au poids du corps pour renforcer tout ça
Etre trop maigre, baisse de forme ? par (invité) (78.206.212.xxx) le 08/05/18 à 23:08:11
oui, il est vrai que cela ne sert à rien en soi de comparer aux autres, mais de comparer avois soi-même :)
Bon après, s'il nous disait 1m81 pour 45kg, là on peut quand même comparer aux autres ! :)
Etre trop maigre, baisse de forme ? par (invité) (91.181.66.xxx) le 09/05/18 à 13:55:14
Ton poids de forme serait à 59kg. Tu pèses actuellement 56/57kg. Il y a potentiellement 3kg de différence, ce n'est pas rien, surtout dans ce sens-là : manque de force, d'énergie, etc...
Etre trop maigre, baisse de forme ? par (invité) (91.181.152.xxx) le 09/05/18 à 16:34:38
Si tu veux, je suis à 3 kgs de mon poids de forme et je te les cèdes volontier;
Etre trop maigre, baisse de forme ? par andin (invité) (191.116.115.xxx) le 10/05/18 à 03:41:43
Attention, au plumard avec toi, il faut faire gaffe à ne pas se cogner sur un angle...
Etre trop maigre, baisse de forme ? par (invité) (193.240.197.xxx) le 10/05/18 à 10:30:59
Les gens me font rire xD tu dosi prendre du poids point final.
Tu dis que ton poid de forme es de 59, mais as tu deja fait une course a 62kilos ? je suis sur que tu sera plus performant ... 59 c'est limite a l'anorexie.
Prends du poids.
Etre trop maigre, baisse de forme ? par trape (invité) (90.73.233.xxx) le 13/05/18 à 12:51:47
Un IMC normal (critère statistique de normalité et non individuel) se ballade entre 18.5 et 25
Entre 17 et 18.5, il peut s'agir soit d'une dénutrition soit d'une maigreur constitutionnelle sans dénutrition avec un sujet en pleine santé. Aussi c'est l'évolution du poids, sans parler des marqueurs nutritionnels, qui vont orienter la réflexion médicale et donner un diagnostic . Le chiffre d'IMC et donc le poids, en absolu, n'est un critère fiable, signifiant pour un individu. L'historique du poids, est plus parlant.
Etre trop maigre, baisse de forme ? par Serge92 (membre) (86.249.32.xxx) le 13/05/18 à 12:56:44
+1 comme dans beaucoup de domaines c'est le suivi longitudinal qui est à prendre en compte.
Etre trop maigre, baisse de forme ? par Pipo34 (invité) (92.167.33.xxx) le 13/05/18 à 14:11:13
Ouais et il faudrait informer certains médecins que un IMC de 17 pour un ado c'est normal et qu'ils devraient arrêter leurs réflexions à la con ...grrrr!!
"Tout ça parce que leurs enfants sont enrobés en plus!"
Etre trop maigre, baisse de forme ? par (invité) (93.4.27.xxx) le 13/05/18 à 17:34:23
Non, par définition, un IMC de 17 n'est pas normal, c'est trop maigre.
A l'inverse, et contrairement aux idées reçues, une étude à montré une meilleure espérance de vie pour les personnes en surpoids modéré (IMC entre 27 et 29). Cela dit ce n'est pas ce qu'il y a de mieux pour courir :-)
Etre trop maigre, baisse de forme ? par (invité) (83.199.144.xxx) le 13/05/18 à 18:49:40
"une étude à montré une meilleure espérance de vie pour les personnes en surpoids modéré"
référence de cette étude svp?
Etre trop maigre, baisse de forme ? par (invité) (93.4.27.xxx) le 13/05/18 à 19:04:30
https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/1555137
Etre trop maigre, baisse de forme ? par Pipo34 (invité) (92.167.33.xxx) le 13/05/18 à 23:14:17
"Non, par définition, un IMC de 17 n'est pas normal, c'est trop maigre."
Encore un qui croit qu'on est tous foutu pareil!...ou alors un docteur peut être?
Etre trop maigre, baisse de forme ? par van (membre) (176.150.215.xxx) le 14/05/18 à 00:58:16
ca c'est pour tout le monde, pour les sportifs l'approche est légèrement différentes
https://www.irbms.com/pourcentage-masse-grasse-adiposite-normes/
Etre trop maigre, baisse de forme ? par francovieri (invité) (86.70.182.xxx) le 14/05/18 à 10:24:04
Faut manger mon gars, IMC trop faible ou pas, en-dessous de 65kg ça doit pas être jojo physiquement.
Ou arrête la CAP et fais de la muscu
Etre trop maigre, baisse de forme ? par Serge92 (membre) (86.249.32.xxx) le 14/05/18 à 10:29:03
lire l'intervention du Dr TRAPE.
Etre trop maigre, baisse de forme ? par (invité) (80.215.231.xxx) le 14/05/18 à 22:33:33
Incroyable les gens qui affirment "il ne faut pas se comparer aux autres"
Donc les normes ça ne sert à rien ?
Le mec est objectivement beaucoup trop maigre, point barre
Etre trop maigre, baisse de forme ? par (invité) (93.4.27.xxx) le 14/05/18 à 22:59:14
Oui, certaines réflexions ici font penser aux anorexiques qui se trouvent toujours trop grosses, même à 35 kg... C'est pensent-elles leurs poids de forme...
Mais ça ne m'étonne pas tant que ça, je connais plusieurs coureurs de 40-50 ans, souvent orthorexiques qui sont obsédés par leurs poids alors qu'ils sont objectivement maigres.
Etre trop maigre, baisse de forme ? par Pipo34 (invité) (92.167.33.xxx) le 15/05/18 à 08:14:40
Excellent message de trape "historique du poids" et rien à rajouter.
Etre trop maigre, baisse de forme ? par (invité) (37.169.40.xxx) le 15/05/18 à 10:20:42
Pour répondre à invité 93.4.27.xxx, j'ai aussi vu des études qui montrent la mortalité en fonction de l'IMC. Le gros biais mis en évidence est lié au fait qu'un malade perd bien souvent du poids avant de mourir. Je n'ai pas le courage de retrouver les références mais google doit permettre de le faire facilement.
Etre trop maigre, baisse de forme ? par (invité) (37.168.73.xxx) le 15/05/18 à 10:35:27
A votre avis, un IMC inférieur à 18.5 pourrait avoir des conséquences négatives sur le sportif ?
Etre trop maigre, baisse de forme ? par (invité) (138.190.132.xxx) le 15/05/18 à 13:31:16
Le coureur ou le sportif ? :)
Etre trop maigre, baisse de forme ? par van (membre) (176.150.215.xxx) le 15/05/18 à 16:52:29
j'avais fait des stats avec les relevés perfs du forum de je ne sais plus quel topic en fonction de la vma et l'imc ça donnait ça
imc en fonction du temps sur 10km ou de la VMA
http://www.hostingpics.net/viewer.php?id=754148imc.jpg
j'avais aussi la vma en fonction du 10/ semi ou marathon
Etre trop maigre, baisse de forme ? par (invité) (93.4.27.xxx) le 15/05/18 à 21:53:58
Merci Van, c'est intéressant ton nuage de points.
On voit qu'en moyenne, les coureurs les plus rapides ont un IMC compris entre 20 et 21, et qu'il y a vraiment très peu de coureurs maigres (IMC < 18.5), pas plus d'ailleurs chez les coureurs rapides que chez les coureurs lents.
Avec mon IMC de 21.6, je suis juste un peu au-dessus de la moyenne pour chrono (34'), mais je n'envisage pas de maigrir pour autant :-)
Bon, et si ça peut compléter ta base de données, j'ajoute:
1h14m20 sur semi et 2h44m50 sur marathon.
Etre trop maigre, baisse de forme ? par van (membre) (176.150.215.xxx) le 16/05/18 à 00:23:14
et tu connais ta vma ?
Etre trop maigre, baisse de forme ? par Bip Bip (invité) (194.206.213.xxx) le 16/05/18 à 09:12:32
Je vois qu'avec mon IMC de 18 je suis sur le podium des plus maigrichons du forum, au moins j'aurai fait un podium une fois dans ma vie :-)
Etre trop maigre, baisse de forme ? par (invité) (93.29.101.xxx) le 20/05/18 à 12:46:00
Je mange à ma faim, je fais 4 entrainements par semaine et malgré ça je ne suis à 56kg pour 1m73. Je pense que c'est mon poids de forme et même si ça parait bien peu, je me sens en très bonne santé.
J'avais déjà essayé de prendre de la masse il y a quelques années mais rien à faire, pour prendre rien qu'1kg avec programme de muscu en complément, il fallait que je me gave presque à en vomir et que je fasse 5 repas par jour.
Etre trop maigre, baisse de forme ? par (invité) (80.214.119.xxx) le 20/05/18 à 14:07:19
Passionnant
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge