Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Reprise par ivy (invité) (82.122.53.xxx) le 16/05/18 à 17:58:48
Bonjour,
J'ai investi mon hiver à développer ma base aérobie plutôt sérieusement, en commenceant par Maffetone jusqu'à arriver à 4'25/km en zone MAF sur 15k puis en continuant avec du Cottereau.
Ensuite, après un problème de réglage à vélo je me suis blessé au genou, plus de CAP pendant 2 mois je reprends seulement cette semaine.
J'ai peur que ma base aérobie ait repris un coup, vous pensez qu'il serait mieux de repartir sur un cycle de Maffetone de 6-8 semaines avant de reprendre Cottereau ou direct repartir sur Cottereau ?
Je suis triathlète, je cours 3-5*/sem et je vallais 37' cet hiver sur 10km, mes objectifs sont le tri et les courses sur route 10k et semi surtout.
Merci bonne soirée !
Reprise par jembala (invité) (193.57.249.xxx) le 16/05/18 à 18:03:53
Bonjour,
Je connais pas trop ton histoire de cycle, mais moi je reprendrai par 2 à 3 semaine de footing + LD et du renforcement musculaire avant de reprendre toute entrainement en intensité.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge