Avis sur seance 3x1500

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Avis sur seance 3x1500 par Laurent (invité) (37.173.74.xxx) le 18/05/18 à 14:10:06

Bonjour,

A votre avis quel temps peux t-on viser sur 10 kms avec cette séance ?

3x1500 R'2.30

5''28/5'28/5'23

Merci.

Avis sur seance 3x1500 par DIDI (invité) (88.188.56.xxx) le 18/05/18 à 14:13:39

36mn45mn

Avis sur seance 3x1500 par (invité) (78.206.212.xxx) le 18/05/18 à 14:24:40

10'50"/11' sur 3000m. Sur 10km ?? Il faudrait voir les autres séances plus spécifiques au 10km...

Avis sur seance 3x1500 par (invité) (92.167.33.xxx) le 18/05/18 à 14:29:40

38'

Avis sur seance 3x1500 par (invité) (81.241.140.xxx) le 18/05/18 à 14:46:59

Le mieux est de faire 3x2000. Tes récups sont un tantinet trop longues pour ces fractionnés. Normalement, la séance de test type pour le 10.000m, c'est 6x1000 (1'30 de récup) ou 3x2000 (2' de récup).

Avis sur seance 3x1500 par (invité) (81.241.140.xxx) le 18/05/18 à 14:49:26

Sinon, je dirais comme 92 : 38' me semble plausible.

Avis sur seance 3x1500 par (invité) (193.56.33.xxx) le 18/05/18 à 15:03:48

et sur la séance 6*1000 ou 3*2000 tu ne dois pas être au carton !
La séance doit passer en restant détendu et posé.

Avis sur seance 3x1500 par vulvia (invité) (188.130.106.xxx) le 18/05/18 à 15:59:02

Comment peut on dire "qu'on doit être détendu et posé" sur une séance en AS10, alors qu'on monte entre 90 et 95% de la FC?? Moi qui ne suis pas familier de ce genre de séance, au-delà de 85% de ma FCm je suis loin d'être facile... J'ai pas encore commencé ces allures spé, mais j'avoue que je crains beaucoup plus ces séances, que celles en AS42 / AS21 et même en fractionné (qui au moins sont courtes).

Avis sur seance 3x1500 par (invité) (78.206.212.xxx) le 18/05/18 à 15:59:23

Tout dépend si elle sert pour le 5000m, ou le 10km.
6x1000m r'1'30" pour le 5000m, c'est à l'allure du 5000m, donc avec les récups c'est relâché mais ça fait mal...
Pour le 10km, c'est légèrement plus vite, mais elle passe plus crème effectivement.

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