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choix chaussures après blessure au genou par Edony (invité) (78.238.253.xxx) le 19/05/18 à 22:20:20
Bonjour,
J'ai besoin d'un petit peu d'aide si vous le pouvez:
Je reprends la course en douceur après une rupture partielle du LCA.
J'ai encore un peu mal au genou lors de l'impact surtout sur le bitume.
Je voudrais changer mes chaussures qui se font veilles. Jusque là je courrais en Asics.
J'ai essaye les nimbus, et les wave rider 20, elles sont bien confortables, mais c'est difficile de se faire un avis sur l'amorti en magasin.
Que me conseillez-vous pour avoir un bon/très bon amorti? et aussi une bonne stabilité?
Je vous remercie.
choix chaussures après blessure au genou par (invité) (176.156.147.xxx) le 20/05/18 à 08:00:59
Rien n'a jamais démontré que l'augmentation de la mollesse (l'amorti) d'une chaussure réduisait l'impact.
On mesure au contraire l'inverse, la force de l'impact augmente avec la mollesse de la semelle :
http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0125196
On sait aussi que les forces de torsion exercées sur les genoux (notamment) sont bien plus fortes avec des chaussures actuelles de course à pied (donc hautes et amorties) que pied nu :
https://www.pmrjournal.org/article/S1934-1482(09)01367-7/abstract
On en déduit qu'au plus la chaussures s'éloigne de la sensation de pied nu au plus ton genou risque d'être malmené.
De plus la stabilité diminue mathématiquement quand la hauteur de semelle augmente, il faut bien moins de force pour faire basculer une charge haut-placée qu'au ras du sol.
Bref, à part croire ce qui est suggéré, mais jamais dit, par la pub, rien ne justifie (bien au contraire) que tu cherches des chaussures à fort amorti. D'ailleurs, même celles à faible amorti par rapport à d'autres ont de nos jours une semelle bien molle. Choisis plutôt des chaussures plus basses, moins molles, ce sera plus stable et tu recevras moins de chocs. Il te faudra par contre quelques mois d'adaptation si tu as l'habitude de courir avec des chaussures très amorties car il faut renforcer tous les organes affaiblis car non sollicités par l'usage de chaussures hautes et molles. Et c'est long et progressif, il ne faut pas trop en faire.
choix chaussures après blessure au genou par Edony (invité) (78.238.253.xxx) le 20/05/18 à 16:43:35
Mince.. merci ! je pensais que c'était tout le contraire....
Donc je me mets quoi aux pieds?
choix chaussures après blessure au genou par podogueparis4 (invité) (176.189.228.xxx) le 24/05/18 à 15:14:51
Bonjour,
Le mieux est d'aller consulter un podologue et de lui demander en fonction de votre foulée. Autrement allez dans un magasin spécialisé dans la course à pied afin de vous faire courir et vous conseiller en fonction.
Je suis tout à fait d'accord que si vous avez des ATCD aux genoux ce n'est pas en prenant des chaussures molles que vous serez protégé au contraire.
Si votre attaque est plutôt talon, il faut protéger avec de l'amorti ( brooks?, asics) et si vous êtes plutôt médio pied il faut prendre une chaussure avec moins de drop donc moins de talon, ce qui est bénéfique pour le genou.
Cordialement
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