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[ Sondage ] Record 10km et kilométrage hebdomadaire par So6on (invité) (78.241.118.xxx) le 18/06/18 à 03:04:53
Bonjour, quels sont vos records sur 10km ( ou autre ) et votre kilométrage hebdomadaire moyen pour accéder a votre record perso ? En précisant l’age aussi :)
[ Sondage ] Record 10km et kilométrage hebdomadaire par (invité) (86.218.168.xxx) le 18/06/18 à 07:07:33
bonne question
mais cela depend du niveau de l age et surtout de la vma
certains feront 35 avec 30 kms
d autres feront 40 avec 70
d autres feront 45 60
d autres feront 1h 40
bref pas vraiement de verite mais pour pou etre performant sur une bonne vitesse de base facilite grandement les choses
[ Sondage ] Record 10km et kilométrage hebdomadaire par (invité) (90.59.115.xxx) le 18/06/18 à 10:52:41
39min25 pour environ 25 km hebdo (35 ans)
[ Sondage ] Record 10km et kilométrage hebdomadaire par Serge92 (membre) (86.249.150.xxx) le 18/06/18 à 10:54:18
lire et analyser :
https://www.trackandlife.fr/clemence-calvin-me-suis-dit-enfin/
[ Sondage ] Record 10km et kilométrage hebdomadaire par shadock (membre) (137.129.23.xxx) le 18/06/18 à 13:31:20
Tu trouveras effectivement de tout.
La tendance globale sera cependant "Plus de kilométrage >> Meilleur chrono".
D'abord parce que, mathématiquement, ceux qui vont vite font plus de bornes, pour une même durée d'entraînement, que ceux qui sont lents.
Et ensuite parce que le niveau individuel en compétition est lié au volume global pratiqué, et donc en 1er lieu au volume pratiqué en endurance.
C'est la base d'une certaine pyramide >> https://pbs.twimg.com/media/CwBlwuhWAAAmdgm.jpg
[ Sondage ] Record 10km et kilométrage hebdomadaire par (invité) (91.223.73.xxx) le 18/06/18 à 13:58:45
Pour ma part, RP 36'55. Kilométrage : 50. VMA : 18. Age : 39 ans.
[ Sondage ] Record 10km et kilométrage hebdomadaire par van (membre) (176.150.215.xxx) le 18/06/18 à 14:38:36
donc faire des prépas marathon et caser des sessions AS10 pourrait être une solution pour performer
[ Sondage ] Record 10km et kilométrage hebdomadaire par Yann (invité) (92.90.165.xxx) le 18/06/18 à 14:44:06
RP : 38'47
Kilométrage moyen : 70 km/ semaine
Age : 21 ans
Quand je ne faisais que 50 bornes par semaines j'étais à 43 min...
[ Sondage ] Record 10km et kilométrage hebdomadaire par van (membre) (176.150.215.xxx) le 18/06/18 à 14:49:04
du coup j'ai pas répondu. 30 ans 39min 30/35 km hebdo et 60 km de velo
[ Sondage ] Record 10km et kilométrage hebdomadaire par (invité) (78.241.119.xxx) le 18/06/18 à 15:44:08
C'est intéressant comme question mais j'ai bien peur que seul les meilleurs répondes. :)
[ Sondage ] Record 10km et kilométrage hebdomadaire par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 18/06/18 à 16:29:27
Dans cette question on croit comprendre que l'auteur cherche à savoir quel est l'investissement nécessaire à la réalisation d'un chrono, il est impossible de répondre à cette question car tous les individus sont différents.
j'ai connu un athlète qui a plafonné 5 ans à 37' avec 150km hebdomadaires et un autre qui est descendu en 2 ans de 45 à 35' avec 80km...
l'un bouffait du km sans réfléchir quand l'autre, fainéant de nature, optimisait au maximum ses sorties mais comme il était fainéant il n'a jamais fat mieux alors qu'il avait un potentiel à faire rêver. On peut toujours extrapoler et se dire qu'avec 20km de plus il aurait pu... mais ça n'a pas de sens puisque sa nature même (sa facilité et son dilettantisme) impliquaient que 20km de plus l'auraient dégouté de la cap avant qu'il ait pu en tirer profit.
[ Sondage ] Record 10km et kilométrage hebdomadaire par So6on (invité) (78.241.118.xxx) le 18/06/18 à 19:32:15
@SuperD
Je suis bien conscient que personne n’est égaux, d'où la création du topic pour pouvoir comparer c’est toujours des infos à prendre ;)
Mais c’est asser triste pour le gars qui plafonne a 37’ avec des entrainements bi-quotidien... C’etait Le genre à faire ses footings a fond ?
[ Sondage ] Record 10km et kilométrage hebdomadaire par shadock (membre) (82.234.43.xxx) le 18/06/18 à 20:29:23
Il y a :
- le besogneux et doué, que tout entraineur rêverait d'entraîner,
- le besogneux et pas très doué, que l'entraîneur est généralement content d'entraîner,
- le doué fainéant, dont l'entraîneur ce talent gâché,
- le fainéant pas très doué, une espèce fugace.
[ Sondage ] Record 10km et kilométrage hebdomadaire par (invité) (149.154.217.xxx) le 18/06/18 à 21:32:54
22 minutes. 2 entraînements par semaine
[ Sondage ] Record 10km et kilométrage hebdomadaire par (invité) (92.184.100.xxx) le 18/06/18 à 22:03:30
Wooo c'est la que l'on vois que personne n'est pareil !!
Pour ma part :
23 ans
RP 10km 38'50
Kilo hebdo : 20
Quand je regarde avec Yann, qui borne 80 borne pour le meme temps ... en sachant que le 10km etait difficile et que je bat des gens en 37' mais ca c'est secondaire, sur le papier ca reste 38'50 pas d'excuses
[ Sondage ] Record 10km et kilométrage hebdomadaire par (invité) (77.136.82.xxx) le 18/06/18 à 23:18:00
Salut !
2 ans de cap
25km hebdo
36' au 10k
[ Sondage ] Record 10km et kilométrage hebdomadaire par Serge92 (membre) (86.249.150.xxx) le 18/06/18 à 23:26:57
et en fumant !
[ Sondage ] Record 10km et kilométrage hebdomadaire par So6on (invité) (78.241.118.xxx) le 18/06/18 à 23:32:16
Heureusement les trolleurs sont facilement repérables ^^
Merci a ceux qui participent
[ Sondage ] Record 10km et kilométrage hebdomadaire par So6on (invité) (149.154.217.xxx) le 18/06/18 à 23:41:02
Bon j’ai demandé à ceux qui font de bons chronos de répondre pas aux escargots de seconde zone!!!!
[ Sondage ] Record 10km et kilométrage hebdomadaire par So6on (invité) (78.241.118.xxx) le 18/06/18 à 23:50:22
@149.154.217
Je note ton IP dans la barre de recherche, tu post tout les jours soit pour parler d’orthographe soit pour troller... T’es marrant 2minutes mais essayes de participer a la vie du forum au lieu de polluer chaques topic stp..
[ Sondage ] Record 10km et kilométrage hebdomadaire par (invité) (86.218.168.xxx) le 19/06/18 à 05:10:39
si je peux me permettre
je pense que
[ Sondage ] Record 10km et kilométrage hebdomadaire par (invité) (37.169.207.xxx) le 19/06/18 à 05:41:23
100/120 km dans le dur de la Prepa (sur un bloc de 5/6 semaines)
31’40 record
Régulier à 32
[ Sondage ] Record 10km et kilométrage hebdomadaire par van (membre) (176.150.215.xxx) le 19/06/18 à 09:32:24
ça ressemble à quoi pour du 10km une semaine à 120 km ?
[ Sondage ] Record 10km et kilométrage hebdomadaire par Bip Bip (invité) (194.206.213.xxx) le 19/06/18 à 09:41:57
Hello,
120/130 km
34'00
38 ans
@van, beaucoup de footings...
[ Sondage ] Record 10km et kilométrage hebdomadaire par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 19/06/18 à 09:48:51
55 ans.
Également 38'53" au 10 pour moi avec environ 85 km/semaine (moyenne annuelle).
Mais plutôt marathonien, 6 courus en 13 mois entre 3h00 et 3h09.
[ Sondage ] Record 10km et kilométrage hebdomadaire par Oui (invité) (194.214.0.xxx) le 19/06/18 à 10:22:03
Entre 30 et 50 (grand-max) / semaine et 38:35, à l'époque.
[ Sondage ] Record 10km et kilométrage hebdomadaire par (invité) (194.254.204.xxx) le 19/06/18 à 10:28:11
39 ans, 41 minutes pour environ 50k par semaine.
Je ne compte pas les km à courir après mes (jeunes) enfants car je suis une (jeune?) maman.
[ Sondage ] Record 10km et kilométrage hebdomadaire par TomZzy (invité) (80.12.37.xxx) le 19/06/18 à 10:48:50
23 ans, 4 ans de pratique irreguliere.
RP 10km 38'52, prochain objectif les -38
2sessions/semaine Total 21,6km (Source strava, moyenne /semaine depuis le debut de l'annee)
Mais a cote je fais 2h de natations et 80km de velo donc bon..
[ Sondage ] Record 10km et kilométrage hebdomadaire par (invité) (80.70.42.xxx) le 19/06/18 à 11:03:38
38 min 34
23 bornes maxi sur 3 sorties (1 de 10km + 2 seances tapis 4*1000)
Une seance de boxe anglaise à côté
Salle tous les matins
[ Sondage ] Record 10km et kilométrage hebdomadaire par Serge92 (membre) (86.249.150.xxx) le 19/06/18 à 13:12:19
.....moi aussi, ce qui m'oblige à me laver !
[ Sondage ] Record 10km et kilométrage hebdomadaire par Yann (invité) (92.90.165.xxx) le 19/06/18 à 13:15:07
92.184.100.xxx et oui on est pas tous égaux malheureusement ^^, mais plus la distance est longue et plus l'entraînement prend une part importante dans la performance.
38 min pour moi c'est déjà top et si on m'avait dit il y a un an que je ferai ce chrono je n'y aurais pas cru.
Pendant 2 ans j'étais bloqué à 43 min aux 10 km alors que je m'entraînais 4/5 fois par semaines, alors gagner 5 min en 1 an ça a été énorme ;) (grâce à velove :) ).
[ Sondage ] Record 10km et kilométrage hebdomadaire par Serge92 (membre) (86.249.150.xxx) le 19/06/18 à 13:37:46
VELOVE un bon conseiller qui roule....
[ Sondage ] Record 10km et kilométrage hebdomadaire par wanoux (invité) (176.187.23.xxx) le 19/06/18 à 14:46:32
moyenne annuelle autour de 60km/sem avec max à 100 en période marathon.
47ans; 35'11 (RP) cette année en période post marathon (2 mois après) avec un entrainement autour de 70km/sem
[ Sondage ] Record 10km et kilométrage hebdomadaire par (invité) (194.3.2.xxx) le 19/06/18 à 15:25:41
41-42mn 45/50km hebdo, 49 ans.
[ Sondage ] Record 10km et kilométrage hebdomadaire par Bikoon (membre) (160.62.7.xxx) le 19/06/18 à 15:34:28
47 ans, RP 37' il y a 1 an, moyenne hebdo à 49 kms en 3 à 4 séances depuis le début de l'année [mais avec du dénivelé, je suis un trailer ;o) ]
[ Sondage ] Record 10km et kilométrage hebdomadaire par So6on (invité) (78.241.118.xxx) le 19/06/18 à 22:47:59
@37.169.207 Bien joué, passé de 38 à 31 en 8 mois c’est pas commun, t’as changer quoi pour une telle performance ?
[ Sondage ] Record 10km et kilométrage hebdomadaire par Nino Quincampoix (invité) (78.204.156.xxx) le 19/06/18 à 23:06:18
44 ans et 30 ans de pratique plus ou moins assidue.
record sur 10km en 31'51 à 27 ans, un kilométrage de 70/80km par semaine et des footings ne dépassant jamais les 50'.
Avec le temps, je me dis que j'allais trop vite sur les footings et qu'il manquait des km.
Si l'appétit vient en mangeant, la sagesse arrive parfois avec le temps! ;o)
*-*nino*-*
[ Sondage ] Record 10km et kilométrage hebdomadaire par (invité) (37.171.189.xxx) le 20/06/18 à 07:09:32
Pour répondre à la question sur là semaine type à 120km
Même si toutes les semaines ne sont pas identiques
Une sortie longue d’1h30 le dimanche (avec parfois de blocs d’allure spe semi)
23km
Lundi repos
Mardi footing à jeun (1h)
Footing actif et PPG le soir
25km
Mercredi 15x 400
Jeudi
Footing à jeun 1h
20x30/30 ( ou 45/30 ou 60/40...)
22km
Vendredi
Footing 1h15/18 km
Samedi
Footing à jeun 1h
Après midi séance (8x1000 ou 3x3000 ou...4x7’ ou ...)
27/28km
[ Sondage ] Record 10km et kilométrage hebdomadaire par (invité) (77.136.87.xxx) le 20/06/18 à 21:17:47
47 ans
3 sorties par semaine,
13km par sortie / 1h
Reprise depuis un an après 6mois d'arrêt
37min46 sur 10km à 47 ans
[ Sondage ] Record 10km et kilométrage hebdomadaire par van (membre) (176.150.215.xxx) le 20/06/18 à 21:49:36
merci 37.11.
et joli à 47 ans 37 min c'est pas mal du tout !
[ Sondage ] Record 10km et kilométrage hebdomadaire par JeremieCL (invité) (77.128.196.xxx) le 21/06/18 à 09:58:22
37'30'' à la fin d'un cycle de 3 mois, qui m'a fait monter à 100 km par semaine.
37 ans.
9 ans plus tard :
- 41' - 30 à 45 km / semaine - plus souvent 30 que 45 :-)
[ Sondage ] Record 10km et kilométrage hebdomadaire par Lecrom (invité) (185.24.184.xxx) le 21/06/18 à 11:09:50
33'24 avec 50 à 60km/semaine à 22 ans.
Sauf qu'il y a un truc important, c'est le travail ou l'activité physique que tu fais à côté. J'ai explosé mon record parce que j'allais tout l'été à l'usine charger des camions de salade.
A la fac ou depuis en boulot de bureau, je ne descends plus en dessous de 35' à 26 ans et un entrainement plus important 60 à 70 km/semaine
[ Sondage ] Record 10km et kilométrage hebdomadaire par (invité) (78.241.118.xxx) le 24/06/18 à 21:27:24
36'34
40km/semaine
18 ans
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