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Douleur ischios uniquement en courant par Loul (invité) (193.109.119.xxx) le 20/06/18 à 13:49:21
Bonjour,
Je me décide à poster un message pour savoir si cela est déjà arrivé à l'un d'entre vous et comment il a pu résoudre le problème.
Je cours depuis toujours mais plus intensément depuis 8 mois. VMA, seuil, Endurance à raison de 3 ou 4 séances par semaine. Il y a maintenant 2 mois, j'ai commencé à sentir une gène derrière la cuisse après quelques kms. A chaque sortie tout allait bien les 2-3 1ers km et la douleur revenait. J'ai arrêté de courir 2 semaines, j'ai cru que c'était passé mais au bout de 5-6 km la gène est revenue, pour se transformer en douleur en poussant un peu plus. Du coup je viens de faire une echo qui n'a rien décelé du tout. Je suis perplexe, je n'ai absolument aucune douleur le reste du temps. Quelle piste puis je explorer ?
Merci pour vos réponses
Douleur ischios uniquement en courant par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 20/06/18 à 15:19:27
mauvais placement du bassin peut-être ==> gainage et éducatifs... l'oeil d'un entraîneur serait sans doute le bienvenu
Douleur ischios uniquement en courant par Xipho3 (invité) (61.129.7.xxx) le 20/06/18 à 17:23:59
Quand je commence à avoir des douleurs aux ischios , c'est que mes chaussures non plus d'amortie. Changement de chaussure , plus de douleurs.
Douleur ischios uniquement en courant par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 20/06/18 à 18:05:45
et aller hop encore une victime du marketing...
Il faut travailler sa foulée et son placement de façon à ce que ça soit une bonne cinématique qui génère l'amortissement et non le matériel...
Douleur ischios uniquement en courant par (invité) (80.12.37.xxx) le 20/06/18 à 18:25:46
Je valide le dernier message.
Douleur ischios uniquement en courant par Serge92 (membre) (86.249.150.xxx) le 20/06/18 à 22:05:48
SuperD c'est le programme pour les athlètes durant le mois de juillet ! :-)
Douleur ischios uniquement en courant par vulvia (invité) (213.245.153.xxx) le 20/06/18 à 22:53:45
Loul, tu es sûr de ne pas sentir une zone sensible au toucher? J'ai été touché aux ischios, avec des zones douloureuses au toucher et rouge et ca m'a pas empêché de continuer à courir, il faut juste adapter sa pratique. Si tu as mal en courant clairement il vaut mieux éviter.
Mais contrairement à d'autres ici, je pense aussi qu'il faut s'interroger sur le matériel. Que ce soit les chaussures ou les appuis... Depuis que j'ai changé de podologue qui a vraiment compris la nature de mon problème (une différence de hauteur de bassin), beaucoup de trucs ont été résolus. Qu'on le veuille ou non, la course à pied reste un sport exigeant sur le plan musculaire et tendineux: il faut donc jouer sur tous les tableaux (matériel, pratiques d'entrainement, technique de course,...) pour avoir l'entrainement le plus régulier et efficace possible.
Douleur ischios uniquement en courant par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 21/06/18 à 08:38:45
@ vulvia
Sans préjuger de son sérieux, ton podologue s'est-il intéressé à la cause de ce basculement du bassin? compenser artificiellement une dissymétrie peut parfois aggraver le problème sur le long terme en apportant un soulagement à court terme...
Douleur ischios uniquement en courant par Serge92 (membre) (86.249.150.xxx) le 21/06/18 à 08:56:53
+1 préférable de passer par la case médecin ostéo avant de consulter un podologue. D'ailleurs les bons podos que je connais incitent leurs patients à ce parcours avant de proposer des orthèses.
Douleur ischios uniquement en courant par vulvia (invité) (213.245.153.xxx) le 21/06/18 à 22:06:05
@superD: que ce soit un médecin spécialiste un ostéo ou je ne sais qui, tu ne peux pas faire grand chose contre un bassin pas équilibré... Et la meilleure facon quand tu cours c'est de modifier tes appuis. Le mien est particulièrement compétent (il a une thèse en biomécanique et exerce depuis un bon moment), et il a compris au 1er coup d'oeil ce qui se passait. Il a suivi un bon nombre de footballeurs francais (giroud, evra, pogba, sagna,...) ce qui laisse quand meme penser qu'il est bon.
D'ailleurs quand mon ex copine avait été le voir, il lui a signifié qu'elle avait pas besoin de semelles, comme quoi c'est pas du tout le genre à pousser à la conso, c'est un vrai professionnel.
Douleur ischios uniquement en courant par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 22/06/18 à 12:05:21
@ Vulvia
Moi je posais juste une question : d'où vient ce déséquilibre? dire qu'il n'y a pas grand chose à faire devant ce problème ne répond pas à la question... mais si tu t'en contentes pas de problème :-)
Douleur ischios uniquement en courant par vulvia (invité) (213.245.153.xxx) le 23/06/18 à 00:37:28
@ superD: je m'en contente parce qu'après avoir vu un certain nombre de médecins, d'osté, de podologues et autre, je sais qu'il y a rien à faire, d'autant plus que ce déséquilibre est vraiment léger... mais suffisant en course à pied si non corrigé pour faciliter grandement la survenue de blessures. La génétique et peut etre aussi ne pas avoir fait ce qu'il fallait plus jeune (notamment de la piscine comme on le préconisait pour mon dos), me "condammne" à accepter ce problème mineur que les 3/4 des gens ont plus ou moins.
Chercher à comprendre les causes, je le fais déjà beaucoup trop, meme sur ce forum certains trouvent que je me pose trop de questions ^^.
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