Intérêt ceinture cardio

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Intérêt ceinture cardio par Guillaume (invité) (217.128.216.xxx) le 20/06/18 à 14:29:22

Bonjour à tous,
J'envisageais jusqu'à il y a peu d'acheter une ceinture HRM Run pour la coupler avec ma Garmin dans le cadre de la préparation de mon cinquième marathon, à Berlin en septembre.
Mais après avoir pesé le pour et le contre, je me demande si cela est vraiment indispensable. J'y avais initialement pensé pour bien caler mon rythme pendant les séances d'EF. Mais pour les autres sorties, je suis au final assez dubitatif quand à son intérêt. Et quid du confort pendant la course?
Donc, à tous les possesseurs de ceinture cardio, cet accessoire vous est-il indispensable? Sur quel type de séance cela vous sert-il vraiment? L'analyse des données vous apporte t-elle vraiment un plus?
Merci de votre retour!
Guillaume

Intérêt ceinture cardio par jules_35 (invité) (78.202.103.xxx) le 20/06/18 à 14:45:26

Intéressant pour l'analyse de la séance après coup. Pour vérifier le niveau de fatigue ou pour s'assurer que la récup sur des séances de fractionné n'est pas trop longue par exemple.
Intéressant aussi pour vérifier l'allure marathon, être sur que l'objectif ne soit pas trop ambitieux par rapport aux capacités cardiaques actuelles.
Cependant, il faut essayer de ne pas regarder la montre en courant, pour ne pas devenir esclave de cet outil qui nous bride.

Intérêt ceinture cardio par van (invité) (81.80.242.xxx) le 20/06/18 à 14:48:37

c'est marrant mais ça me bride pas du tout même en course, par contre ça me permet d'avoir pleinement conscience de mon allure et de mes capacités. Au contraire quand je fais sans, j'explose en vo et je fais une contre perf à cause d'un départ trop confiant et trop rapide.

Intérêt ceinture cardio par jules_35 (invité) (78.202.103.xxx) le 20/06/18 à 15:25:12

Si tu exploses en vol, que tu fais un départ trop rapide c'est que tu ne connais pas ton allure et tes capacités. Tu crois que les marathoniens pros font leur premier kilo en 2'40 ? Non, ils le font à peine plus vite que leur allure pour sortir de la masse de coureur. Il y a deux mois, j'ai fais un 10k avec pour objectif 37'30 et bah mon premier kilo je l'ai fais en 3'51, il y avait bien 150personnes devant moi et bien dès le 3eme kilo, j'en avais doublé plus de 100 et j'ai atteint mon objectif. C'est dingue comment certains ne se sentent plus au départ de la course à faire un kilo en 3'40 pour finir à l'agonie en 42'30''

Intérêt ceinture cardio par van (invité) (81.80.242.xxx) le 20/06/18 à 15:34:38

oui je le sais. d'où l'utilité du cardio. Avec, je connais très précisément mon allure du moment et mes capacités à la seconde prêt. Sans, c'est beaucoup plus flou. Si je fais un 1er kilo en 3'40 et que je les tiens jusqu'au bout, je ferais les 10 bornes. Si j'ai le cardio, qu'a la fin de ce kilo en 3'40 et que je constate que je suis à 175 bpm, c'est que je suis trop lent et je peux donc accélérer pour me caler à la bonne FC jusqu’à la fin de la course. Et ça fonctionne donc quelque soit la distance, la course et le profil.
maintenant si dans l'euphorie je fais le 1er kilo à 3'15 évidemment c'est trop rapide, le cardio monte à 200 et c'est rapidement rectifiable, sans cardio ça le sera au moment de l'explosion.
D'où mon je ne vois pas pourquoi ce serait une bride, au contraire je trouve que ça permet de flirter avec ses limites.

Intérêt ceinture cardio par (invité) (194.206.213.xxx) le 20/06/18 à 15:38:44

donc si tu pars sur 36'40 et que tu fais un premier km en 3'15 t'es pas capable de comprendre tout seul que t'es parti trop vite ? il te faut un cardio pour ça ???

Intérêt ceinture cardio par (invité) (81.80.242.xxx) le 20/06/18 à 15:43:19

"maintenant si dans l'euphorie je fais le 1er kilo à 3'15 évidemment c'est trop rapide"

ça veut dire que je comprend tout seul que c'est trop rapide mais peut-être que c'est mal écrit.

Intérêt ceinture cardio par Guillaume (invité) (217.128.216.xxx) le 20/06/18 à 15:44:06

"Cependant, il faut essayer de ne pas regarder la montre en courant, pour ne pas devenir esclave de cet outil qui nous bride."

Jules_35, tu soulignes exactement un des points qui m'ont fait douter de l'utilité de l'achat. Je ne veux pas prendre l'habitude d'avoir les yeux rivés sur le compteur cardio, de désaprendre à courir si je ne l'ai pas. Je me demandes si ma Garmin 735XT ne suffit pas déjà amplement pour travailler correctement à mon niveau.
C'est pour ça que tous les avis "avant/après" sont les bienvenus

Intérêt ceinture cardio par (invité) (194.206.213.xxx) le 20/06/18 à 15:44:34

ok je comprends mieux, au temps pour moi

Intérêt ceinture cardio par (invité) (81.80.242.xxx) le 20/06/18 à 15:46:34

tu prends une voiture tu monte à 200km/h.
Dans le 1er cas je t'enlève tes compteurs et je te dis de retourner à 130km/h.

dans le 2nd cas, on fait la même avec les compteurs

c'est pas plus simple ?

Intérêt ceinture cardio par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 20/06/18 à 15:52:40

(81.80.242.xxx)
Hors Sujet !
Le temps au km c'est le compteur de vitesse
La cardio c'est plutôt le compte/tour

Jamais regardé ma FC en course.

Intérêt ceinture cardio par (invité) (81.80.242.xxx) le 20/06/18 à 15:55:00

tu chipotes on peut faire la même phrase en montant à 6000 tr et en revenant à 2500 tr

Intérêt ceinture cardio par Guillaume (invité) (217.128.216.xxx) le 20/06/18 à 16:03:50

@picsou +1
Difficile de se passer d'un compteur de vitesse. Beaucoup plus facile pour le compte-tour, tu fais le passage de vitesse au bruit du moteur, à l'aise.

Intérêt ceinture cardio par (invité) (138.190.132.xxx) le 20/06/18 à 16:07:48

Toujours l’œil sur le cardio en course au moins sur la première partie, afin de gérer.

Cela me permet d'ajuster l'effort. Généralement bien entendu cela correspond à l'allure prévue, à quelques secondes près. Mais c'est un "aide" intéressante.

Sur marathon j'avais par exemple une FC "dans les clous" jusqu'au 33ème en étant vers 4'18/km, alors que sur quelques kilomètres à 4'15/km dans les 10 premiers je voyais que j'étais quelques pulsations trop haut par rapport à ce que je sais pouvoir tenir.
J'aurais probablement explosé. Là j'ai pu tenir ces 4'18/km et gratter des secondes sur la fin pour finir proche des 3h.

MAIS:
Il faut pour cela être habitué à l'usage du cardio à l'entraînement, et bien se connaître.

Pas du tout esclave de celui-ci, jamais un œil dessus lors des footings, uniquement lors de séances clés et après coup pour l'analyse.

A la longue je peux deviner ma FC avant de regarder ma montre. Mais en course en ce qui me concerne c'est tout de même préférable d'avoir la possibilité de corréler sensation et FC plutôt qu'être à l'aveugle.

Bref, chacun y trouvera son intérêt, ou pas. C'est très personnel.

Intérêt ceinture cardio par gavroche (invité) (86.252.37.xxx) le 21/06/18 à 06:59:31

Lis ou relis cottereau qui est la référence des coureurs au cardio et tu verras que c’est très utile .

Intérêt ceinture cardio par (invité) (83.199.144.xxx) le 21/06/18 à 08:42:46

"si dans l'euphorie je fais le 1er kilo à 3'15 évidemment c'est trop rapide, le cardio monte à 200 et c'est rapidement rectifiable, sans cardio ça le sera au moment de l'explosion."
Bah pas besoin de cardio, juste un chronomètre, on voit si on est trop rapide et on ralentit.

Intérêt ceinture cardio par (invité) (185.24.184.xxx) le 21/06/18 à 08:44:13

Salut,
pour ne pas avoir l’œil sur la montre, vous pouvez vous programmer un entraînement en endurance, avec pour la même séance :
1h entre 60 et 65 % FCM.
1h entre 65 et 70 % FCM.
1h entre 70 et 75 % FCM.
30'entre 75 et 80 % FCM.
1h entre 65 et 75 % FCM.

Bien sûr vous ne faites pas chaque fois les 1h de chaque plage de FC, mais vous appuyez sur bouton laps pour changer de zone quand vous le désirez.

L'avantage, c'est que si votre montre possède un vibreur et/ou avertisseur sonore lorsque vous dépasser la FC souhaitée, vous n'avez pas besoin de regarder le cadrant.

Je trouve cela simple, un seul programme sur la montre concernant l'endurance et en avant la progression.

Pour la zone 75 et 80 % FCM, à utiliser avec parcimonie.

La ceinture en indispensable pour cette séance. Et cette séance est indispensable.

Intérêt ceinture cardio par (invité) (85.171.93.xxx) le 21/06/18 à 08:57:01

ça fait quand même une sortie de 4h30

Intérêt ceinture cardio par (invité) (185.24.184.xxx) le 21/06/18 à 09:11:03

Non pas 4h30, j'ai bien précisé que vous pouvez appuyer sur la touche laps pour passer à la plage de FC suivante. L'intérêt de mettre une heure par phase, c'est que vous pouvez insister sur une zone plutôt qu'une autre en fonction de la forme du jour.

Intérêt ceinture cardio par gavroche (invité) (86.252.37.xxx) le 21/06/18 à 09:17:58

La ceinture hrm run donne aussi plein de renseignements autre que le cardio , longueur de foulée , cadence etc... qui peuvent être utiles si on sait les analyser .
Et pour la FC , il suffit de mettre des zones fc sur ta montre et elle bipe si tu est en dessus ou en dessous , pas besoin de regarder l’ecran .
Plus je lis ton post et plus je la trouve utile .

Intérêt ceinture cardio par (invité) (77.136.85.xxx) le 24/06/18 à 16:57:37

Quel interet ? Pour le pekin moyen, aucun

Intérêt ceinture cardio par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 24/06/18 à 17:17:45

"La ceinture en indispensable pour cette séance. Et cette séance est indispensable. "

et comment faisait-on avant l'invention de la ceinture? :-))
ah y a des vedettes...

Intérêt ceinture cardio par (invité) (77.136.85.xxx) le 24/06/18 à 17:26:46

Quel intérêt? Pour le pékin moyen : aucun

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