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Huile, pommade & Co par Motif05 (invité) (78.231.67.xxx) le 20/06/18 à 18:01:37
Salut !
Après chaque séance de descente (trail) un peu poussé. Je me traîne des méchantes courbatures aux quadriceps pendant 3/4 jours.
Avez-vous des références de bonnes pommades ou huiles de massage pour faciliter la récup?
Merci.
Huile, pommade & Co par (invité) (138.190.132.xxx) le 20/06/18 à 20:04:49
Aucune.
Vas-y simplement plus progressivement.
Tu peux aussi essayer l'eau froide après ta séance, même si par ce moyen tu risques aussi d'atténuer les réponses physiologiques intéressantes de ton entraînement.
Huile, pommade & Co par Motif05 (invité) (78.231.67.xxx) le 20/06/18 à 22:01:00
Oui la progressivité reste la meilleure prévention mais le dosage de l’effort n’est pas toujours évident.
Et d’une manière générale est-ce bien et/ou utile de se masser les cuissots ou mollets avec des produits genre Arnican ou baume du tigre pour entretenir les muscles?
Huile, pommade & Co par Serge92 (membre) (86.249.150.xxx) le 20/06/18 à 22:15:30
Il est nécessaire d'y aller progressivement et au début avec 10jours entre 2 séances cassantes afin de permettre aux fibres de bien se restructurer.
Huile, pommade & Co par (invité) (138.190.132.xxx) le 21/06/18 à 08:38:52
C'est bien de masser, avec de l'huile ou pas (rouleau de massage), mais l'huile ou la pommade elle-même et son contenu n'aura que peu (pas) d'effet.
Huile, pommade & Co par (invité) (77.136.14.xxx) le 21/06/18 à 08:46:41
Aucune pommade n'aura d'effet sur les courbatures, ceux qui prétendent le contraire sont des charlatans. Faut juste attendre, ça se remet tout seul après quelques jours. Mais la meilleure prévention contre les courbatures reste un entraînement régulier.
Huile, pommade & Co par Serge92 (membre) (86.249.150.xxx) le 21/06/18 à 08:54:35
... et progressif. Veiller aussi à une bonne hydratation et une alimentation en rapport avec la dépense énergétique.
Huile, pommade & Co par motif05 (invité) (82.248.122.xxx) le 21/06/18 à 09:18:29
Merci pour vos réponses pleine de bon sens.
Huile, pommade & Co par (invité) (171.16.210.xxx) le 21/06/18 à 17:45:59
bein avec l'huile de massage a l'arnica Weleda ,ca divise pas 2 la durée de mes courbatures...et je me fait pas des massages façon kiné,hein...
https://www.weleda.fr/product/h/huile-massage-arnica#showSlider
Huile, pommade & Co par (invité) (176.156.147.xxx) le 21/06/18 à 18:11:51
Weleda se réclame de l'anthroposophie, organisation plusieurs fois citée dans les rapports sur les sectes.
Quitte à se passer une poudre de perlimpinpin, autant en choisir une plus neutre idéologiquement. Il existe des tas de fabricants utilisant des produits naturels qui ne se réclament d'aucune secte.
Huile, pommade & Co par (invité) (90.11.62.xxx) le 21/06/18 à 18:44:01
Si tu aimes les massage avec huiles, tu peux essayer les huiles essentielles (en s'informant et avec prudence) de lavandin, immortelle, romarin camphre et gaulthérie ; toujours bien diluer dans une huile végétale.
Huile, pommade & Co par (invité) (77.136.87.xxx) le 21/06/18 à 19:26:38
Ça y est les charlatans sont de sortie...
Huile, pommade & Co par (invité) (176.138.116.xxx) le 22/06/18 à 18:59:33
Une huile a un effet "chauffant" et permet aussi de mieux masser le muscle.
Ce n'est pas du tout inutile de l'utiliser pour un massage.
Apres, tu peux utiliser presque n'importe quel corps gras qui permet de mieux masser en profondeur.
Quelque chose qui marche bien, c 'est d'alterner froid et chaud.
tu trempes, si c 'est possible le muscle 15 mn dans de l'eau tres froide et ensuite, tu masses sans traumatiser pendant une dizaine de mn.
Et suivant ou tu as des contractures récurrentes, tu peux peut etre tester manchons ou autres en prévention des blessures, surtout si tu as comme moi, passer la cinquantaine..
Huile, pommade & Co par (invité) (77.136.16.xxx) le 23/06/18 à 01:51:22
La baume du tigre ça pîque et ça chauffe
Huile, pommade & Co par (invité) (176.156.147.xxx) le 23/06/18 à 05:07:04
Les pommades qui "chauffent" activent les récepteurs de la peau sensibles à la température par un effet chimique (capsaïcine et autres), elles ne chauffent rien du tout, muscles et tendons sont à la même température avant qu'après. Quand on bouffe un piment, on a la bouffe "en feu" mais pas d'augmentation de la température, là c'est pareil, vu qu'il s'agit souvent de la même molécule.
La peau peut rougir, c'est une réaction à l'irritation chimique, et si cela se fait par l'augmentation de la circulation du sang dans les vaisseaux sanguins périphériques, là non plus rien ne se passe au niveaux musculaire et tendineux.
Le seul effet utile de la capsaïcine réside dans l'effacement de certaines douleurs inexpliquées, sans doute par sur sollicitation des récepteurs de l'irritation sur la peau. Ces pommades sont donc en réalité à réserver aux douleurs qui sont dues au dérèglement du système d'alerte de la douleur, quand on a mal quelque part sans qu'aucun examen ne décèle un problème physiologique (anciennes blessures).
Lire à ce propos :
https://fr.wikipedia.org/wiki/TRPV1#Implication_clinique
Donc, ne surtout pas croire que ces pommades échauffent, et les réserver à certaines douleurs quand on est sûr qu'il n'y a pas réellement de lésions physiques, car l'effacement de la douleur sur un organe blessé serait dangereux en entrainant une contrainte sur un organe déjà mal en point.
Huile, pommade & Co par (invité) (171.16.210.xxx) le 24/06/18 à 12:41:02
Jamais entendu parler de ce truc de secte TouhoumVichnou ;je suis alsacien et Weleda c'est une marque d'ici, que tout le monde utilise depuis des lustres.Quand bien meme ils seraient reptiliens de la secte du temple solaire,j'en aurait pas plus a foutre puisque le produit est efficace.
Huile, pommade & Co par (invité) (176.156.147.xxx) le 24/06/18 à 14:25:58
Même si tu as la flemme de te documenter, Weleda ne se cache pas d'être très liée avec et même issue de l'anthroposophie et la "médecine anthroposophique", une pseudo science, et Steiner :
www.weleda.fr/histoire
www.weleda.fr/qualite-et-fabrication/medicaments/medecine-anthroposophique
Pour l'objectivité, lire :
veritesteiner.wordpress.com/2015/08/13/weleda-sur-france-2-les-anthroposophes-a-lassaut-du-service-public/
www.charlatans.info/medecine-anthroposophique.php
www.charlatans.info/anthro.shtml
Et cette marque qui se réclame ouvertement du charlatanisme et de la pseudo science liée à un courant plusieurs fois cité dans les rapports anti-sectes finance en partie l'INSEP (directement) et la télé publique (par la pub).
www.weleda.fr/conseils/sport/partenaires-institutionnels
Huile, pommade & Co par (invité) (77.136.85.xxx) le 24/06/18 à 14:33:45
Aucun intérêt sauf enrichir les labos vous êtes bien crédules. Les kenyans n'en mettent pas et vont plus vite que vous.
Huile, pommade & Co par Serge92 (membre) (86.249.45.xxx) le 24/06/18 à 14:48:30
désolé j'en connais au moins un qui en met ! :-)
Huile, pommade & Co par (invité) (77.136.85.xxx) le 24/06/18 à 16:16:51
Évidemment mais je ne parle pas de ce type de crème
Huile, pommade & Co par (invité) (171.16.210.xxx) le 24/06/18 à 17:18:15
Ah mais alors ca c'est con,vous n'avez pas lu la parti ou je dis "j'en aurait pas plus a foutre puisque le produit est efficace."
Vous avez raison de toute façon,l'arnica c'est rien qu'une légende inventé pour que je fasse des virements a mon gourou.....
Huile, pommade & Co par (invité) (90.11.221.xxx) le 24/06/18 à 17:36:57
Penser à boire des eaux riches en bicarbonates et magnésium qui tamponneront l'acide lactique. La crème apportera un confort mais contre la courbature je doute d'une grande efficacité.
Huile, pommade & Co par (invité) (82.242.31.xxx) le 25/06/18 à 09:21:34
ah non alors , la ST Yorre ,c'est la secte du mandarome déconne pas !en plus c'est que du marketing , je l'ai lu dans Telerama...
Huile, pommade & Co par gazelle (invité) (195.6.217.xxx) le 25/06/18 à 09:26:41
Le rouleau de massage est plus efficace.:-)
Huile, pommade & Co par (invité) (171.16.210.xxx) le 25/06/18 à 12:38:42
tu es totalement dans l'ignorance ; le rouleau, c'est la secte des davidiens qui ont inventé ca pour que tu donnes a ce salaud de David Koresh tout bien que tu détiens(car tout bien que tu détiens est un soucis que te retiens-je l'ai lu dans le magazine Burda )
Huile, pommade & Co par Fils du vent (invité) (78.194.131.xxx) le 15/07/18 à 07:57:39
Homeopathie, granules d Arnica.
Huile, pommade & Co par (invité) (88.169.131.xxx) le 15/07/18 à 11:26:16
l'arnica ,c'est la secte du temple solaire voyons !
Huile, pommade & Co par Aller les bleus (invité) (77.136.43.xxx) le 15/07/18 à 11:31:04
Et le rouleau de PQ?
C'est chiant de pouvoir s'en passer.
Aller les bleus !!!
Huile, pommade & Co par Run91 (invité) (92.128.108.xxx) le 15/07/18 à 12:18:32
Le foot m'emmerde
A bas le foot !
Huile, pommade & Co par (invité) (77.136.43.xxx) le 15/07/18 à 15:03:07
run91 l'arnica est un remède efficace pour soulager les bleus de ton cul.
la prochaine coure plus vite quand tu traverse le bois de Boulogne
aller les bleus !!!!
Huile, pommade & Co par Run91 (invité) (92.128.108.xxx) le 15/07/18 à 15:42:10
Comprends pas comment on peut s'intéresser à une connerie pareille comme le foot.
Dommage qu'ils n'aient pas été éliminés dès le premier tour, on n'aurait beaucoup été moins bassiné par toute cette surmédiatisation à la con.
Huile, pommade & Co par (invité) (93.4.27.xxx) le 15/07/18 à 23:06:07
Comme dirait Chirac, fin connaisseur du foot: "Ça m'en touche une, sans faire bouger l'autre"
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