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JI: Préparer un marathon sans courir par (invité) (178.197.236.xxx) le 23/06/18 à 14:00:11
En couverture du numéro de juillet. Le crossfit pour préparer un marathon. Il faut en rire ou en pleurer?
Pas de surprise si le niveau moyen continue à baisser en France.
A se demander comment un magazine de course à pied laisse un pareil énergumène publier ce type d'article...
JI: Préparer un marathon sans courir par Hatz' (invité) (77.189.174.xxx) le 23/06/18 à 14:26:28
faut voir ce que raconte l'article aussi ? et pas s'arrêter au titre...
JI: Préparer un marathon sans courir par gavroche (invité) (86.252.37.xxx) le 23/06/18 à 14:35:04
Je revois ji tous les mois , l’article explique que le CrossFit est bénéfique pour la course à pied , car il y a un certain nombre d’exercices bénéfices pour la course à pied et que les coureurs négligent .
En fait plutôt que de faire un entraînement croisé natation et vélo , aujourd’hui beaucoup de coureurs intègrent du CrossFit dans leur entraînement avec de bons résultats.
Ils rajoutent quelques séances de course à pied et voilà , de toutes façons vu l’intensite Des exercices , c’est très bon pour le cardio.
JI: Préparer un marathon sans courir par Gab (invité) (176.144.92.xxx) le 23/06/18 à 14:42:33
Eclairez-moi : le CrossCit c’est du PPG qu’on a « marketé » pour donner un aspect cool et tendance non ?
Donc si l’article revient à dire « faîtes de la PPG en p’us de vos footings pour réussir votre marathon », pourquoi pas ...
JI: Préparer un marathon sans courir par (invité) (178.197.236.xxx) le 23/06/18 à 16:23:23
Ça va plus dans le sens de REMPLACER des sorties course à pied par du Crossfit...
Hors préparation OK, mais en phase spécifique on diminue justement la PPG et autres renforcements...
JI: Préparer un marathon sans courir par (invité) (178.197.236.xxx) le 23/06/18 à 16:41:55
Et pour rajouter une couche, l'aspect haute intensité du Crossfit n'est justement pas intéressant pour le marathonien, qui doit se réserver pour les vraies séances, en course à pied. La musculation traditionnelle est plus adaptée
Quelqu'un qui sait de quoi il parle:
http://8020endurance.com/why-i-try-to-talk-every-endurance-athlete-who-does-crossfit-or-is-interested-in-doing-crossfit-out-of-doing-crossfit/
JI: Préparer un marathon sans courir par gavroche (invité) (86.252.37.xxx) le 23/06/18 à 17:54:29
D’apres Ce que j’ai pu comprendre le Crossfit s’adapte à tout le monde car justement selon ce que tu veux travailler , tu fais comme tu veux .
C’est assez libre comme sport .
Et rien n’empeche De varier ça avec des sorties longues pour le marathon.
JI: Préparer un marathon sans courir par kriss-kross-frites (invité) (90.28.253.xxx) le 23/06/18 à 18:09:34
Dans la logique "propre" du cross-fit, il y a un aspect prépondérant de performance energétique en puissance/résistance (lactique) qui va nuire à la recherche de progrès en endurance...
Je suis donc OK avec ce qui a été dit plus haut :
pour la CAP c'est nettement moins intéressant que la PPG traditionnelle de développement en début de saison (et d'entretien en cours de saison)
Par contre pour un individu qui souhaite simplement varier les activités pour la santé ça peut être OK.... mais ATTENTION à conserver en priorité numéro 1 une vigilance extrême sur les postures et les exécutions des mouvements!!!! perso j'ai laissé tombé pour reprendre une combinaison plus sécurisée: CAP "traditionnelle" + Muscu "traditionnelle"...
Ce n'est pas plus optimal que le Cross-Fit pour la CAP (ni pour la muscu) mais c'est le top pour mes sensations de forme et pour éloigner mes anciennes blessures...
JI: Préparer un marathon sans courir par (invité) (88.165.108.xxx) le 23/06/18 à 18:38:06
Dans France Football à lire aussi un très bon article "Devenir un bon footballeur sans jouer au foot !" Cela permettrait de préserver le corps et d'éviter les blessures, pour la technique et la tactique il suffirait d'intégrer plusieurs séances de FIFA, le jeux vidéo en restant dans son canapé.
Je me souviens aussi dans Natation Magazine cet article qui parlait d'un champion qui ne faisait jamais de longueur en piscine.
JI: Préparer un marathon sans courir par kriss-kross-frites (invité) (90.28.253.xxx) le 23/06/18 à 18:45:42
100% OK !
Sinon un débat plus sérieux?
BAC philo option CAP :
Quel % de son volume d'entraînement de Cap faudrait-il consacrer à de la NON-CAP?
JI: Préparer un marathon sans courir par (invité) (178.197.236.xxx) le 23/06/18 à 18:46:29
@gavroche: Je crois que tu as mal compris ce qu'est le Crossfit stricto sensu, qui est le sujet ici.
JI: Préparer un marathon sans courir par (invité) (178.197.236.xxx) le 23/06/18 à 18:51:40
Le minimum pouvant apporter le maximum de bénéfice.
Pas de pourcentage magique, et cela dépendra aussi du contenu.
4h de vélo sera probablement plus intéressant que 4h de soulevé de fonte.
Un peu de cardio sans impact, du renforcement, et une majorité de course à pied. Chacun trouvera son équilibre menant à la progression sans blessure.
JI: Préparer un marathon sans courir par andin (invité) (191.119.85.xxx) le 24/06/18 à 01:36:12
Préparer Rolland Garos sans toucher un raquette.
JI: Préparer un marathon sans courir par Serge92 (membre) (86.249.45.xxx) le 24/06/18 à 06:30:31
Gavroche rappelle nous nous ta perf sur marathon et prépare ton prochain en ne faisant pratiquement que du crossfit pour éclairer notre lanterne ! je suis avide de connaissances non dans des magazines où il est souvent préférable de caresser le poils dans le bon sens mais de résultats vécus du terrain.
JI: Préparer un marathon sans courir par (invité) (176.156.147.xxx) le 24/06/18 à 08:50:37
Les magazines qui vivent de la pub ne comportent en parties rédactionnelles quasiment que des "articles" visant à caresser les annonceurs dans le sens du poil. On y lit donc une succession d'essais complaisants de matériel à la con (chaussures inutilement chères, gels, sac à dos, etc.), et forcément aussi des avis positifs sur toute activité payante pouvant améliorer le chiffre d'affaire des professionnels qui financent par la pub le magazine.
Quel annonceur irait payer pour que sa pub passe dans un magazine qui aurait le courage de dire que tel produit ou méthode nouvelle est bidon ou du moins pas plus efficace que des méthodes traditionnelles ne demandant ni abonnement à une salle, ni nouveau matériel qui va finir en quelques semaines au fond d'un placard ?
Souvenez-vous du "temps de cerveau disponible", les articles ne sont là que pour que la pub ait plus d'impact, car attirer le financement par la pub et la faire payer cher est le but et le gagne pian de ces magazines.
Il existe des tas d'équipes scientifiques qui font des recherches indépendantes sur l'entrainement, leurs résultats sont souvent accessibles gratuitement. On trouve des entraineurs pro qui ont de super résultats et qui écrivent des livres qui ne coûtent pas plus cher que 2 ou 3 magazines remplis de pub. Malgré cela, certains "s'informent" en achetant les médias qui relaient les communiqués officiels des annonceurs de pub. Pas étonnant que les modes se succèdent, Kettlebells une année, élastiques une autre, crossfit par ci, trucbidule par là, avec comme seul dénominateur commun qu'il faut payer un matériel à la mode ou un abonnement dans une salle tendance pour remplacer une activité gratuite et classique.
Le CrossFit est une marque commerciale qui nécessite un abonnement dans une salle sous contrat avec la maison mère, alors qu'il s'agit juste ajouter de l'intensité et réduire le temps de pratique de la méthode naturelle de Hébert. Méthode qui date d'un siècle et était gratuite puisqu'elle visait à l'amélioration de la condition physique des militaires, de la jeunesse et de toute la population. Mais si on parle d'Hébertisme, c'est ultra ringard, certains ne savent même pas ce que c'est, alors que si on parle de CrossFit, c'est branché, magique, ça fait vendre du papier.
Bref, c'est du bourrage de crane commercial, du marketing. Les mêmes qui ne jurent actuellement que par le crossfit pour améliorer les capacités à courir (au point de remplacer des séances de càp) se jetteront dans un an sur un autre truc à la mode et la machine continuera à tourner, les magazines à se vendre ; Joseph Schumpeter a théorisé ça depuis bien longtemps.
JI: Préparer un marathon sans courir par Serge92 (membre) (86.249.45.xxx) le 24/06/18 à 08:58:30
sympath à lire et tellement vrai ! MERCI
JI: Préparer un marathon sans courir par Mister Georges (invité) (90.28.253.xxx) le 24/06/18 à 11:02:15
Oui merci !
Ya quand même au moins une retombée positive de ces "modes" (cross-fit, trail, CAP sur-équipée de gps/écouteurs/manchons...).
C'est de faire (re)venir certains vers la pratique sportive...
Puis Georges il est sympa mais l'hiver à poil dans la forêt, même gratuitement ça fait mal aux fesses...
JI: Préparer un marathon sans courir par Serge92 (membre) (86.249.45.xxx) le 24/06/18 à 11:19:27
..même en payant !
JI: Préparer un marathon sans courir par (invité) (77.136.85.xxx) le 24/06/18 à 14:36:42
Nous ne sommes pas des sur-hommes, désolés de vous décevoir. Toute en personne en bonne santé peut terminer un marathon à son allure. Donc si elle fait du sport et de la muscu c'est encore mieux.
JI: Préparer un marathon sans courir par (invité) (85.6.180.xxx) le 24/06/18 à 17:12:34
Forcément de nos jours tout ce qui compte c'est de "terminer"...
JI: Préparer un marathon sans courir par Hatz' (invité) (213.39.158.xxx) le 24/06/18 à 17:26:27
il ne leurs reste que ca...
JI: Préparer un marathon sans courir par (invité) (77.136.85.xxx) le 24/06/18 à 17:29:12
Je serais intéressé de connaitre les derniers chronos des 2 derniers contributeurs... pour voir si leur mepris envers les derniers se justifie
JI: Préparer un marathon sans courir par Serge92 (membre) (86.249.45.xxx) le 24/06/18 à 17:29:39
85.6 tu dates maintenant on dit FINISHER et c'est marqué en gros sur le maillot ! :-)
JI: Préparer un marathon sans courir par (invité) (85.6.180.xxx) le 24/06/18 à 17:44:15
3h.
Je ne méprise pas du tout les derniers (au contraire), et ne méprise d'ailleurs personne.
Je regrette simplement que beaucoup se contentent de TERMINER, au lieu de rechercher à atteindre le maximum de leur potentiel.
JI: Préparer un marathon sans courir par Serge92 (membre) (86.249.45.xxx) le 24/06/18 à 17:51:11
on parle de compétition ou de participation ?
JI: Préparer un marathon sans courir par Run91 (invité) (90.2.226.xxx) le 24/06/18 à 18:29:06
@176.156.147 "visant à caresser les annonceurs dans le sens du poil"
Bien vu
et je rajouterais "visant à caresser leurs lecteurs dans le sens du poil"
JI: Préparer un marathon sans courir par (invité) (77.136.85.xxx) le 24/06/18 à 19:47:21
Terminer en 3h ou en 5h30 quelle difference quand on sait que les premiers font 2h ??
JI: Préparer un marathon sans courir par Serge92 (membre) (86.249.45.xxx) le 24/06/18 à 19:54:21
c'est par rapport à soi et non par rapport aux autres du moins dans un premier temps si tu aimes la compétition.... d'où le ridicule du FINISHER PROMENEUR qui bombe fièrement son beau maillot de gladiateur hableur
JI: Préparer un marathon sans courir par (invité) (77.136.85.xxx) le 24/06/18 à 19:58:12
Je crois qu'ils sont tous autant ridicules... le mec qui fait la vedette le lundi matin à la machine a café avec son 3h25 vous en dites quoi ?
JI: Préparer un marathon sans courir par (invité) (85.6.180.xxx) le 24/06/18 à 20:10:21
*Faire la vedette" est de toute façon risible, mais je ne comprends pas où tu veux en venir par rapport au sujet.
Tu penses qu'il est bien de conseiller aux coureurs de ne pas courir pour se préparer à un marathon ?
JI: Préparer un marathon sans courir par (invité) (77.136.85.xxx) le 24/06/18 à 20:36:14
Franchement si ça leur fait plaisir ... mais évidemment ce n'est pas la meilleure façon de se preparer
JI: Préparer un marathon sans courir par (invité) (85.6.180.xxx) le 24/06/18 à 21:27:31
Si ils ont plus de plaisir au Crossfit qu'en courant, peut être qu'il n'y a pas d'intérêt à participer à un marathon...non?
JI: Préparer un marathon sans courir par (invité) (85.6.180.xxx) le 24/06/18 à 21:41:45
Mais bien sûr ils font ce qu'ils veulent.
Le problème est de retrouver ce type de conseil dans un magazine de course à pied, par un auteur sans aucune légitimité.
JI: Préparer un marathon sans courir par (invité) (77.136.85.xxx) le 24/06/18 à 21:54:44
Légitimité je me marre
JI: Préparer un marathon sans courir par (invité) (194.206.213.xxx) le 28/06/18 à 12:23:41
on peut même être finisher sans courir
https://www.leboncoin.fr/sports_hobbies/1417183187.htm/
:-)
JI: Préparer un marathon sans courir par (invité) (85.6.180.xxx) le 28/06/18 à 13:16:18
"A mes amis coureurs, une proposition de séance de qualité sympa qui va vous mettre les cuisses en feu ... inspirée de mon wod du jour.
Pour votre prochaine séance de 400m sur piste, avant chaque 400 vous faites : 1 mn de burpees (entre 15 et 20 normalement), 1 mn de Vups (ou des abdos classiques), 1mn de fentes (si possibles sautées) et juste après, hop, un 400 à fond les manettes. Octroyez vous 60 à 90 seconde de récup, et essayez d'en faire 6 à 8 en étant constant sur le 400m. Si c'est trop facile, faites les fentes lestées avec 2 kb ou remplacez les par des sauts. Allez, hop, exécution !"
Voilà voilà...
JI: Préparer un marathon sans courir par (invité) (81.249.255.xxx) le 28/06/18 à 13:19:13
"un 400 à fond les manettes"
c'est à dire? quel % vma?
JI: Préparer un marathon sans courir par (invité) (194.206.213.xxx) le 28/06/18 à 13:19:48
Excellent
Tu sors ça d'où ?
Du très très lourd...
JI: Préparer un marathon sans courir par (invité) (85.6.180.xxx) le 28/06/18 à 13:23:50
De l'auteur de l'article de JI, ce jour sur un réseau social.
JI: Préparer un marathon sans courir par fabrice91 (invité) (178.208.15.xxx) le 28/06/18 à 14:14:44
>> "un 400 à fond les manettes"
>
> c'est à dire? quel % vma?
bah à fond ça va être du 110%...
JI: Préparer un marathon sans courir par Serge92 (membre) (86.249.45.xxx) le 28/06/18 à 14:19:56
NON UN 800 SE FAIT D2J0 0 110% VMA !
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