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Instabilité rotulienne par eltigre (invité) (176.179.145.xxx) le 04/07/18 à 17:59:55
Bonjour à tous,
Je suis victime depuis quelques mois d'un syndrome rotulien causé par une instabilité rotulienne (on peut bouger ma rotule lorsque je tends ma jambe et verrouille le genou).
J'ai vu plusieurs médecins dont un chirurgien qui m'a envoyé voir un deuxième kiné.
J'ai commencé mes séances il y a 1 mois et demi, qui consiste à renforcer le vaste interne.
Le problème c'est qu'il n'y a pour l'instant pas vraiment d'effet. Est-ce que le processus de guérison est long ?
Quels exercices de renforcements me conseillez-vous ?
Merci :)
Instabilité rotulienne par Serge92 (membre) (86.249.182.xxx) le 04/07/18 à 18:27:09
Si c'est un kiné qui a l'habitude de prendre en mains des sportifs, il devrait pouvoir te donner la réponse, c'est lui qui peut évaluer le travail qui reste à effectuer pour que tu retrouves une stabilité indispensable.
Patience.... je sais on est toujours impatient, on voudrait pouvoir aller plus vite mais c'est l'organisme qui décide.
Instabilité rotulienne par velove (invité) (77.136.86.xxx) le 04/07/18 à 18:36:02
Sur ce forum en page 2, il y a un sujet "syndrome rotulien". Il y a des conseils et des débats sur cette pathologie.
Instabilité rotulienne par eltigre (invité) (93.0.228.xxx) le 05/07/18 à 10:28:53
Serge92: merci pour ta réponse, c'est clair que je suis impatient de reprendre, mais aujourd'hui j'en suis au point de me demander si je pourrai vraiment reprendre un jour
velove: j'ai vu ce sujet, mais il semblerait que la pathologie ne soit pas tout à fait la même d'où l'ouverture de ce topic.
Instabilité rotulienne par Serge92 (membre) (86.249.182.xxx) le 05/07/18 à 11:10:10
c'est ton kiné et/ou ton médecin qui sera à même de donner une réponse argumentée.
Instabilité rotulienne par Hatz' (invité) (92.227.157.xxx) le 06/07/18 à 13:56:23
"on peut bouger ma rotule lorsque je tends ma jambe et verrouille le genou"
dans une certaine mesure, cette mobilité de la rotule est physiologique. Si tu t'allonges et étend ta jambe tranquillement, tout le monde peut te mobiliser ta rotule (translations et légère rotation)
Instabilité rotulienne par bowther (invité) (194.4.236.xxx) le 06/07/18 à 14:16:57
@eltigre
ca fait plus de deux ans que je me bats avec ça.
ce qui a amélioré les choses pour moi
- renforcement des fessiers et des quadriceps dans une moindre mesure
- alimentation plus équilibrée
Mais je ressens encore une gène et ne peut courir que lentement et pas plus de 40'
Instabilité rotulienne par eltigre (invité) (80.215.109.xxx) le 07/07/18 à 14:54:04
Merci pour vos réponses.
La rotule sur mon genou droit bouge beaucoup plus que celle du gauche où j'ai particulièrement mal.
J'espère en avoir pour moins longtemps que toi Bowther !
Instabilité rotulienne par eltigre (invité) (80.215.109.xxx) le 07/07/18 à 14:57:21
Et au niveau de mes cuisses, le vaste interne semble nettement moins musclé que le reste de la cuisse (surtout pour le genou gauche où j'ai mal).
Et Muscler le vaste interne sans poids est très long
Instabilité rotulienne par Hatz' (invité) (77.189.50.xxx) le 07/07/18 à 15:22:18
le poids de ton corps est largement suffisant... n'importe quel kiné devrait être capable de te donner une série d'exo capable de briser les quadris en très peu de temps.
les theraband sont aussi une alternative classique et efficace, mais idem, faut savoir les utiliser.
Instabilité rotulienne par eltigre (invité) (80.215.109.xxx) le 07/07/18 à 17:07:40
J'ai pris un peu de volume depuis que j'ai commencéles séances. J'avais 1.5 cm de différence entre les deux tours de cuisse maintenant il n'y a plus que 1
Mais la douleur est toujours bien présente
Instabilité rotulienne par eltigre (invité) (80.214.25.xxx) le 11/07/18 à 17:27:16
Genoux qui grincent et craquent de plus en plus méchamment...
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