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sondage par hakkinen5 (invité) (81.66.86.xxx) le 30/03/05 à 20:14:46
kel est votre vma ?
vitesse en fractionne sur 200 400 1000
pour moi c est
vma entre 19.5 et 20 km/h
200m 33.5s * 12
400m 1'12 * 10
1000m 3'20 * 5
et vous
sondage par riri (invité) (81.251.65.xxx) le 30/03/05 à 20:23:28
Quelle est votre vma ? 16 km h-1
vitesse en fractionne sur 200 400 1000
pour moi c est
vma entre 19.5 et 20 km/h
200m 42s * 6 * 2
400m 1'30*5*2
1000m 4'*3
voila riri
sondage par hakkinen5 (invité) (195.68.10.xxx) le 31/03/05 à 13:35:00
relance
sondage par lucho (membre) (80.90.40.xxx) le 31/03/05 à 14:16:10
Quelle est votre vma ? 16 km
200m 43s * 6 * 2
400m 1'30*5*2
1000m 4'10*6 (MAIS QUE LE DERNIER EST DURDUR...)
sondage par gogo02 (membre) (83.192.68.xxx) le 31/03/05 à 14:39:03
lucho
si le dernier esr dur c'est que tu vas trop vite
sondage par lucho (membre) (80.90.40.xxx) le 31/03/05 à 14:48:21
oui je sais, mais je crois toujours qu'aujourd'hui ça va aller...
sondage par frédé (invité) (82.126.174.xxx) le 31/03/05 à 14:56:53
hakkinen5 t'es obsédé par tes séances vma.
pour ma part, une vma proche de 20 km/h (en fait je ne l'ai jamais mesuré)
lors de ma prépa marathon de ces dernières semaines en séries de 10 :
les 200m en 35" / 300m en 55" sous la neige / 400m en 1'12" / 500m en 1'32" , en gardant toujours du jus.
par contre j'ai déjà réaliser des 500m en 1'30" / 400m en 1'10" et des 1000m en 3'07" (5 séries). Mais je trouve qu'il est inutile de forcer ainsi et aujourd'hui j'y vais moins fort.
hopla
frédé
sondage par hakkinen5 (invité) (195.68.10.xxx) le 31/03/05 à 15:43:48
c est interessant de comparer les allures pour une meme vma
il me semble que frede tu soit au dessus de 20 km/h
c est koi ta perf sur 10km ?
sondage par frédé (invité) (82.126.234.xxx) le 31/03/05 à 15:49:45
record à 33'55" et sinon régulier à 34'
hopla
frédé
sondage par hakkinen5 (invité) (195.68.10.xxx) le 31/03/05 à 16:35:34
pour moi c est 35 min
sondage par ALAIN (invité) (83.193.186.xxx) le 31/03/05 à 20:57:15
On peut appeler du langage chiffré.
Les nouveaux vont partir (en courant) si vous restez aussi poètes.
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