Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
5x300m par (invité) (90.14.228.xxx) le 19/08/18 à 21:10:27
en allure 800m , combien de temps vous recuperez entre fractions , merci.
5x300m par (invité) (87.64.143.xxx) le 19/08/18 à 22:16:01
Ça ressemble à une séance de capacité anaérobie lactique. Dans ce cas (et en théorie), la récupération est généralement d'une minute par 100m parcourus. La récupération devrait être passive pour maintenir une certaine concentration de lactates dans le sang (pas trop pour pouvoir repartir ; assez pour habituer les muscles à travailler en acidose).
Par conséquent, pour répondre à ta question, la récupération PASSIVE devrait être de 3 minutes.
Que les spécialistes me corrigent si nécessaire.
5x300m par (invité) (90.14.228.xxx) le 19/08/18 à 23:19:16
tres bien merci , recup passive c'est a dire marche ou encore rester sur place ....
5x300m par (invité) (87.64.143.xxx) le 19/08/18 à 23:57:58
Rester sur place. Et si tu te sens fort, tu peux t'asseoir (par terre).
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge