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Comment interpréter les couleurs des plans JP75018 par La vie en rose (invité) (194.3.2.xxx) le 23/08/18 à 18:15:51
Bonjour,
Comment interpréter les couleurs attribuées aux séances dans les fichiers PDF "plans-entrainement.net" de notre ami JP75018.
Est-ce que cela a un sens pour aider à la compréhension du plan ? Est-ce lié à une logique d'enchainement des séance ?...
Le vert est utilisé pour les séance endurances, il y a de la logique = faible intensité.
Par contre tantôt le jaune peut être utilisé pour le l'allure au seuil, allure 10km, allure marathon... tantôt c'est le orange, donc cela n'est pas lié à une intensité (résistance douce ou dure). C'est pas que ça m'embrouille plus que ça mais j'aimerais comprendre.
Si quelqu'un a un début d'explication...
Merci
Comment interpréter les couleurs des plans JP75018 par (invité) (81.80.242.xxx) le 23/08/18 à 18:32:37
c'est la dureté de la séance dans sa globalité
endurance courte ce sera vert, SL ce sera jaune , as10 ou seuil ce sera orange et as10 ou seuil sur de longues repet, ce sera rouge.
toujours plus facile de faire 5*1000 AS10 que 3*2000 AS10
Comment interpréter les couleurs des plans JP75018 par (invité) (138.190.132.xxx) le 23/08/18 à 20:01:55
Si tu laisses ta souris sur la séance, tu vois la difficulté.
bleu => très facile
vert => facile
jaune => moyen
orange => dur
rouge => très dur
violet => effort maximal (compétition)
Comment interpréter les couleurs des plans JP75018 par andin (invité) (134.171.85.xxx) le 24/08/18 à 04:15:55
Je parie que le TRIMP est calculé et converti en couleur à l'aide d'une formule mathématique.
Comment interpréter les couleurs des plans JP75018 par van (membre) (176.150.215.xxx) le 24/08/18 à 14:06:11
je pense pas, j'ai
Charge : 22,6 points / 134,0 trimps en rouge (4*1200 à 3'30 pour une as10 à 3'44
et
Charge : 27,3 points / 148,2 trimps en orange (4*2000 AS10)
il y a donc d'autres choses
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