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Courir tous les jours si on ne met pas trop d'intensité ? par (invité) (77.136.196.xxx) le 24/08/18 à 19:56:15
Bonjour,
Je commence à ne plus pouvoir me passer du sport, normalement je fais 4-5 entrainements par semaine dont 2 costauds et 2-3 en EF. Est-ce que je peux passer à 6-7 entrainements par semaine d'un coup si pour le moment je ne fais que de l'EF dans ceux que je rajoute (voire du vélo) ou bien même l'endurance fondamentale me fatiguerait trop à force ?
Courir tous les jours si on ne met pas trop d'intensité ? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 24/08/18 à 20:27:31
garde toujours une journée de repos, ça fait partie de l'entrainement... ne serait-ce que pour ne pas devenir dépendant.
Courir tous les jours si on ne met pas trop d'intensité ? par (invité) (77.136.196.xxx) le 24/08/18 à 20:38:23
Ok donc si je suis à 5 entrainements par semaine, tu penses que je peux rajouter une sortie hebdo vélo à 60%FCM du jour au lendemain sans risquer de tomber dans le surentrainement ?
Courir tous les jours si on ne met pas trop d'intensité ? par (invité) (77.136.196.xxx) le 24/08/18 à 20:39:10
Sachant que ça fait seulement un mois que je suis passé de 4 à 5 entrainements de course par semaine
Courir tous les jours si on ne met pas trop d'intensité ? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 24/08/18 à 20:44:07
la meilleure façon de s'entrainer c'est de le faire progressivement, tu sembles bien pressé... :-)
Courir tous les jours si on ne met pas trop d'intensité ? par (invité) (90.14.228.xxx) le 24/08/18 à 21:18:42
bien sur si tu en a envie
moi pendant mes vacances je cours 6 fois par semaine sinon 3-4 fois ....
Courir tous les jours si on ne met pas trop d'intensité ? par (invité) (77.136.196.xxx) le 24/08/18 à 21:26:50
Je suis pas si pressé que ça, je ne rajoute que de l'endurance fondamentale :P
Courir tous les jours si on ne met pas trop d'intensité ? par Petitesse (invité) (92.184.102.xxx) le 24/08/18 à 21:42:52
Si tu as la condition pour faire tous les jours Faut pas hésiter : pas de croyances limitante : les "on" dit quand tu te sentiras fatigué : tu fais du repos : le corps s adaptera à moyen et long terme
Courir tous les jours si on ne met pas trop d'intensité ? par AJAX (invité) (195.70.24.xxx) le 24/08/18 à 21:56:08
Tu peux tester... Si tu sens que tes jambes n'absorbent pas cette sortie supplémentaire, tu réduis et repasse à 5...
L'entrainement c'est souvent un processus d'essais et d'erreurs !
Courir tous les jours si on ne met pas trop d'intensité ? par (invité) (88.165.108.xxx) le 26/08/18 à 01:08:55
"ou bien même l'endurance fondamentale me fatiguerait trop à force ?"
Si as plein de jus, tu as de la chance, fait du volume en plus mais il faut vraiment qu'il y ait des séances ou tu te régénère. Mais au final tout ça c'est au feeling et à l'intelligence, si tu fatigues, tu arrêtes une semaine ou deux.
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