A J-11 d'un semi, quel programme séance et nutrition

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A J-11 d'un semi, quel programme séance et nutrition par Mozart (invité) (92.175.126.xxx) le 05/09/18 à 14:48:21

Bonjour

Je suis à J-11 d'un semi. Temps espéré 1h24...
A votre avis quelles sont les meilleurs séances a faire d'ici la compet" en sachant que lundi j'ai fais 4x1500 AS10
(3'45). et aujourd'hui 1h15 EF à 5'15 ? et aussi concernant la nutrition.
Merci

A J-11 d'un semi, quel programme séance et nutrition par (invité) (92.184.100.xxx) le 05/09/18 à 16:56:47

Question nutrition prend toi un bon moule/frite et un bon pinnard.
Ah j'oubliais avant rince toi le gosier avec 2 bons litres de brune

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