Entorse

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Entorse par ACG (invité) (195.115.159.xxx) le 10/09/18 à 14:37:25

Bonjour,

Hier matin sur mon footing ma cheville a tourné. J'ai eu une bonne douleur mais j'ai pu finir car à chaud ça allait (quasi plus de douleur à la fin).
Mais en refroidissant, de pire en pire..
Je suis donc allé aux urgences, entorse du ligament latéral externe.
Je glace et je vais prendre une attelle ainsi qu'essayer de voir mon ostéo rapidement.
Aujourd'hui, ça va un peu mieux qu'hier et la cheville n'est presque pas gonflée donc je pense que ce n'est qu'une petite entorse ?
En attendant de voir l'ostéo ou le médecin puis-je faire du vélo ?
D'autres conseils mis à part le glaçage ?
De vos expériences, combien de temps de repos si ce n'est qu'une entorse "bégnine" comme je le pense ? Et comment faire la différence avec une entorse de stade 2?

Merci de vos réponses

Entorse par Greg (invité) (37.58.168.xxx) le 10/09/18 à 15:18:54

Entorse bénigne c'est 2 semaines mini plutôt 3.
Vélo peut-être avant mais surement pas la 1ere semaine.

REPOS !!!

Entorse par (invité) (195.115.159.xxx) le 11/09/18 à 08:26:52

up

Entorse par keke (invité) (171.16.208.xxx) le 11/09/18 à 08:57:48

Et ils t'ont dis quoi aux urgences ? Tu peux retourner courir ?

Entorse par jakibono (invité) (90.82.193.xxx) le 11/09/18 à 09:19:42

jai eu une entorse de gravité moyenne en mars dernier en faisant du tennis, impossible de courir, je pouvais à peine marcher, urgences le lendemain :
niveau matériel :
immobilisation, glace et pied en l'air pendant 2-3 jours,
attelle et béquilles 1 semaine
10 séances de kiné ensuite

niveau sportif :
rien du tout pendant 1 semaine
ski la 2e semaine (les chaussures sont totalement immobilisantes)
ensuite pendant 3 semaines, reprise progressive du renforcement musculaire (progressive pour le squat)
quelques randonnées avec chaussures montantes puis 1 randonnée chaussure basse.
quelques séances de CAP pour tester la douleur, 1 à 3km

donc 4-5 semaines de rémission active avant de pouvoir reprendre la CAP pleinement

Entorse par (invité) (194.250.194.xxx) le 11/09/18 à 11:46:32

en attendant de voir le médecin , tu ne fais RIEN.
ensuite , tu suivras les conseils du MEDECIN.
C est simple.

Entorse par Kouz (invité) (37.58.129.xxx) le 11/09/18 à 11:53:21

Vraie entorse ou juste la cheville qui a tournée ?

Quand ma cheville tourne, elle se bloque et ne fait pu son mouvement naturel, donc petit tour chez l'osteo et le tour est joué...

Après une entorse, tu as plusieurs stades, ton médecin te dira quoi faire.

Déjà si ça gonfle c'est que ton ligament a été touché et donc repos

Entorse par ACG (invité) (195.115.159.xxx) le 11/09/18 à 14:22:41

Merci à tous,

Là avec l’attelle, j'ai quasiment plus de douleur, j'espere que je me suis inquiété un peu trop vite et que ma cheville a simplement tourné ; même si aux urgences ils ont dit entorse..
Rdv chez le médecin du sport tout à l'heure, je croise les doigts !

Entorse par Run91 (invité) (164.1.111.xxx) le 11/09/18 à 17:30:32

Ca m'est arrivé 2 fois, cheville qui enfle pendant une semaine, puis désenfle progressivement la semaine suivante.
Impossibilité de tordre la cheville mais pas de douleur à la marche ni en footing sur terrain plat donc j'ai continué en récup pendant les 2 semaines de footing lents sur route uniquement.
Ecoutes avant tout tes sensations, évites simplement de te tordre la cheville.
Bonne récup

Entorse par planetpanet (invité) (90.32.6.xxx) le 12/09/18 à 20:00:01

une entorse c'est trois semaines pour ressouder les ligaments n'importe quel pro de médecine te le diras
surtout si t'as eu du bleus sur le pied

mais l'important c'est d'avoir fini ta séances comme ça même si c'était que bénin là t'es sur que c'est grave après avoir bien appuier dessus

Entorse par ACG (invité) (195.115.159.xxx) le 18/09/18 à 08:41:11

Bonjour,

quelques nouvelles : après avoir vu mon kiné et un médecin du sport, ce n'était à priori que bénin ; ils m'ont donc dit que je pouvais recourir à partir de samedi.
Cependant, depuis le footing d'hier soir, je ressens une gène (pas de douleurs en courant)..
Je ne sais pas si je dois continuer à courir un peu si ne ce sont que des "résidus" ou si je dois recouper :(

Entorse par Pipo34 (invité) (92.167.23.xxx) le 18/09/18 à 13:18:08

Si tu as eu une bonne douleur lors de l'accident, c'est certainement une entorse => trois semaines de repos donc.
Mais tu peux continuer à bouger si tu te sens bien cela facilite la récupération.

Ensuite évite les terrains accidentés, le tennis, le foot, la PPG pendant quelques temps pour éviter une rechute.
Bon rétablissement.

Entorse par Run91 (invité) (164.1.111.xxx) le 18/09/18 à 15:12:11

+1

Entorse par Doc (invité) (90.87.213.xxx) le 19/09/18 à 17:28:14

il faut mobiliser au max ta cheville si l'entorse est mineure; la douleur te permet de ne pas aller trop loin

Entorse par (invité) (213.143.110.xxx) le 21/09/18 à 16:13:34

Doc

Cher confrère, Il ne faut jamais aller trop loin dans les mineurs, d’ailleurs faut les laisser tranquilles!....

Doc aussi et Prix Nobel

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