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Les muscles par Mamzelle (invité) (66.129.148.xxx) le 13/09/18 à 03:28:38
Finalement à part les jambes, la course à pied ne muscle pas grand chose... Je me trompe ?
Les muscles par van (membre) (176.150.215.xxx) le 13/09/18 à 03:35:54
suffit de courir sur les mains.
Et les jambes ça représente la moitié du corps
Les muscles par hop hop hop (invité) (192.230.35.xxx) le 13/09/18 à 03:49:37
Oui.
Ca dépend.
Les muscles par (invité) (88.171.228.xxx) le 13/09/18 à 07:53:27
Tu va musler:tes jambes (mollets surtout), tes bras( pas de prise de masse mais ils vont se tonifier et vont secher, par contre tu perdra en force), le dos ( plus tonique et donc meilleure posture), les fesses (un peu mais faire des squat pour compléter)
Les muscles par (invité) (95.141.121.xxx) le 13/09/18 à 08:53:55
Si tu veux te muscler tu fais de la muscu, CQFD. Si la CAP uniquement t'intéresse, ton corps musclera ce qui doit l'être, à toi après de faire un peu de PPG pour renforcer haut du corps, avoir une meilleur posture (travail de gainage transverse/obliques/lombaires et de souplesse épaules/colonne vertébrale). Si tu veux du volume sur les jambes go muscu =)
Les muscles par Pierre (invité) (185.16.252.xxx) le 13/09/18 à 09:40:05
Je suis certain que les sprinters font de la musculation
https://www.fitmole.org/wp-content/uploads/2014/04/marathon_sprinter1.jpg
Les muscles par Mamzelle (invité) (66.129.148.xxx) le 14/09/18 à 17:39:14
Ok. Je vois pourquoi j'aime pas la forme des marathonien/nes. On dirait un trait, une ligne verticale.
J'ai commencé à courir à l'âge de 10 ans. Ado à jeune adulte j'étais une nageuse de compétition. Natation 80% et CAP 20%. Après, je faisais les deux pour le plaisir et au feeling. Actuellement (cinquantaine) je fais principalement de la course CAP 80% et Nat 20% et je pense changer la proportion à 50/50 pour garder et tenter de récupérer les muscles que j'ai perdus...
Ça ne me tente pas de faire de la "muscu" avec les appareils etc. En dehors de la piscine intérieure, je ne suis pas une sportive de salle.
Les muscles par constantin_levine (membre) (176.160.156.xxx) le 14/09/18 à 20:10:31
il y a de plus en plus de parcs de street workout sinon. ca se pratique a l'extérieur.
et effectivement les squat meme au poids du corps c'est efficace.
Les muscles par (invité) (90.5.53.xxx) le 15/09/18 à 09:18:11
les abdos , les épaules , et un muscle disons ... assez important : le coeur !...
Les muscles par (invité) (81.241.144.xxx) le 15/09/18 à 22:56:49
C'est à vous le muscle que j'ai trouvé au parc, hier soir ?
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