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5kms route par (invité) (109.212.173.xxx) le 14/09/18 à 21:46:51
bonjour
je m'entraine en vu de faire un 5 kms route...
je progresse doucement j'ai 43 ans .
3 voir 4 fois par semaine
je vien de realiser un 2x4x400m en 1'26 r45" R7mn.
vous pensez que j'ai une vma de 17 km/h ?
quel temps puis je esperer sur ce 5 kms ?
merci
5kms route par (invité) (90.44.156.xxx) le 15/09/18 à 12:14:27
-21 minutes peut-être -20
5kms route par Yann (invité) (147.99.33.xxx) le 15/09/18 à 13:18:42
Ca dépend si tu es endurant ou non.
A titre d'indication, l'an dernier je faisais 10 x 400 en 1'25 r=1'25 footing et j'avais fait 18'48 au 5000.
J'avais fini la séance fatigué quand même.
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