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10 km deux semaines avant un 20km ? par lolo01 (invité) (90.41.43.xxx) le 17/09/18 à 09:17:33
Bonjour
Ma question est la suivante : je m'entraîne pour un 20 km, j'ai également envie de participer à un 10 km qui a lieu deux semaines avant, est ce déconseillé ou non ?
Je vous remercie pour vos réponses
10 km deux semaines avant un 20km ? par (invité) (109.21.79.xxx) le 17/09/18 à 10:05:58
Sans aucun problème et il faut le faire à fond.
10 km deux semaines avant un 20km ? par Jake (invité) (194.153.110.xxx) le 17/09/18 à 11:44:33
Faut voir si ton 20km est un objectif majeur mais une grosse séance de VMA à j-15 d'un semi ça ne me choque pas.
Tu as le Paris-Versailles qui est à 15 jours du 20 km de Paris et on est un paquet à courir les deux. Pour ma part, quand je suis bien entraîné, je fais les deux à fond et généralement les résultats se suivent.
10 km deux semaines avant un 20km ? par (invité) (164.15.13.xxx) le 17/09/18 à 12:59:48
+1
ça dépend aussi de ton volume d'entrainement, clairement si tu coures très peu ce n'est sans doute pas le plus judicieux non plus.
10 km deux semaines avant un 20km ? par hollyoak (membre) (83.199.182.xxx) le 17/09/18 à 14:10:38
Oui c'est bien pour le mental de se mettre dans le dur en compétition avant un objectif (tout en ayant le temps de récupérer), ça paraîtra souvent moins dur le Jour J ;-)
10 km deux semaines avant un 20km ? par clems (invité) (212.27.36.xxx) le 17/09/18 à 14:26:10
Je dirais que cela ne doit pas venir remplacer une sortie longue a deux semaines de l'objectif. Perso, je préfère mettre un semi pour venir préparer un 10 km.
Une préparation semi ou marathon cela peut donner un bon fond. Alors que l'inverse... Éventuellement cela peut aider à calculer l'allure du semi
10 km deux semaines avant un 20km ? par (invité) (194.153.110.xxx) le 17/09/18 à 16:10:19
à j-15, les sorties longues, elles sont déjà faites et emmagasinées. ça remplace pas non c'est clair, mais ça remplace une séance VMA sans problème.
10 km deux semaines avant un 20km ? par lolo01 (invité) (90.41.43.xxx) le 17/09/18 à 20:18:46
Merci pour vos réponses
Je vais remplacer ma séance VMA par cette course de 10Kil
A bientôt
Sportivement
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