Plan amélioration 3km

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Plan amélioration 3km par Nanar (invité) (80.215.230.xxx) le 19/09/18 à 01:07:03

Bonsoir,

Je viens de découvrir le forum après des recherches sur le net. J’aurais quelques questions à vous poser. La première est que je viens de courir lors d’une « compétition » le 3.000km en 16´08 secs. Que pensez-vous de ce résultat, sachant que je suis plutôt novice en terme de course à pied. Ma seconde question est comment puis-je construire mes séances d’entrainements pour passer les 3.000km en moins de 15 minutes ? Merci

Plan amélioration 3km par Mozart (invité) (92.175.126.xxx) le 19/09/18 à 08:19:00

Bonjour le novice.
plus d'1mn d'amélioration sur 3000 c'est énorme.
Si tu débutes pourquoi pas, après tout on voit de tout.
Il faudrait d'abord faire un test de VMA pour connaitre ton potentiel.
Après reviens sur le forum, on te dira...

Plan amélioration 3km par (invité) (194.3.2.xxx) le 19/09/18 à 17:53:18

Nanar,
sacré compétition !
3000 à 5'20" ça décoiffe ;)

Plan amélioration 3km par Marsu (membre) (80.201.39.xxx) le 20/09/18 à 09:35:34

3000km en 16' c'est super chaud
3000m = 3km

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge