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Compatibilité entraînements par AlexW (invité) (213.151.172.xxx) le 19/09/18 à 09:25:47
Bonjour,
Je me posais la question : est-ce compatible de s'entraîner à la fois pour des trails (20-30kms) et améliorer son temps au 10km ?
Merci par avance pour vos réponses.
Compatibilité entraînements par Serge92 (membre) (86.249.34.xxx) le 19/09/18 à 09:41:06
tout va dépendre du niveau de départ
Compatibilité entraînements par AlexW (invité) (213.151.172.xxx) le 19/09/18 à 11:10:41
De quelles informations as-tu besoin pour juger de la compatibilité ?
Compatibilité entraînements par (invité) (185.133.129.xxx) le 19/09/18 à 14:02:42
Oui mais pas sur la même période pour optimiser. ce que je fais : août à novembre : entraînement foncier et compétitions trail, décembre à février:entraînement vma et compétitions cross, mars à juin : entraînement seuil et compétitions 10 km. Ça permet d avoir un entraînement diversifié mais toujours spécifique par rapport à la compétition preparee
Compatibilité entraînements par (invité) (176.156.147.xxx) le 19/09/18 à 15:03:58
Alain Mimoun :
2 fois à la fois champion de France sur 10 000 ET champion de France sur marathon, en 1958 et à nouveau en 1959.
https://fr.wikipedia.org/wiki/Alain_Mimoun#National
Zatopeck :
médaille d'or sur 5 000m, sur 10 000 m ET sur marathon, en quelques jours, 1952.
https://fr.wikipedia.org/wiki/Emil_Z%C3%A1topek#1952_:_un_tripl%C3%A9_olympique_in%C3%A9dit
Et que penser de la concertiste Micheline Ostermeyer ?
Premier prix du conservatoire de Paris, et parallèlement détentrice de plusieurs records de France du saut en hauteur, du lancer du poids, du lancer du disque, ayant gagné les championnats de France en 60 m (1948) en 80 m haies (1950), en saut en hauteur (1947), en lancer du poids (1945, 1946, 1947, 1948, 1950 et 1951), en lancer du disque (1950) et en pentathlon (1948 et 1950), ainsi que des médailles olympiques dans différents sports.
https://fr.wikipedia.org/wiki/Micheline_Ostermeyer#Palmar%C3%A8s
Plus près de nous, Carl Lewis :
Médaille d'or à la fois sur 100 m, sur 200 m et en saut en longueur.
https://fr.wikipedia.org/wiki/Carl_Lewis#Palmar%C3%A8s
Bref, l'hyper spécialisation, c'est un concept actuel.
Il y a quelques dizaines d'années, même les champions préparaient plusieurs distances en parallèle et toutes dans un but de victoire. Certains menaient même plusieurs sports différents de front au niveau élite et gagnaient.
Alors si un coureur loisir ne peut plus faire de petits trails de 20 km parce qu'il prépare un 10 km, ça a l'air d'une blague, non ?
Compatibilité entraînements par ectoplasme (membre) (109.190.92.xxx) le 19/09/18 à 15:16:13
En 50ans ou plus les performance ont atteint un tel niveau que les athlètes sont obligés de se spécialiser pour battre un record ou gagner une course.
Compatibilité entraînements par van (membre) (176.150.215.xxx) le 19/09/18 à 15:19:05
sauf kevin Mayer
Compatibilité entraînements par Pascal (invité) (24.122.4.xxx) le 19/09/18 à 16:54:27
En t'entraînant principalement pour des 20-30 km, tu vas forcément t'améliorer sur 10 km.
Compatibilité entraînements par Serge92 (membre) (86.249.34.xxx) le 19/09/18 à 16:58:38
même si il a optimisé sur 10km par rapport à la qualité de ses entrainements ?
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