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Course 9km à J-7 d'un semi par james (invité) (90.53.162.xxx) le 24/09/18 à 17:16:47
Bonjour à tous.
Je sollicite vos avis pour savoir si vous me conseillez, ou non, de faire, à J-7 du semi de Lyon (objectif 1h30), une course de 9 km avec profil un peu vallonnée ou si je reste dans la séance prévue dans mon plan (2x20min à 4'15) ? Merci.
Course 9km à J-7 d'un semi par (invité) (77.136.19.xxx) le 24/09/18 à 18:22:36
Pas l'idéal
Course 9km à J-7 d'un semi par steph (invité) (195.132.122.xxx) le 25/09/18 à 09:31:06
Oui pourquoi pas mais si tu restes bien à ton allure semi, ca ne fait que 9 km. Ca équivaut à peu prêt a ce qui était prévu ( 2x20')avec un peu de dénivelé. Pas question de la faire à bloc par contre.
Course 9km à J-7 d'un semi par ACG (membre) (195.68.28.xxx) le 25/09/18 à 14:23:02
Rien que 2*20' allure semi à j-7 ça me paraît déjà beaucoup..
Course 9km à J-7 d'un semi par GEGE (invité) (84.55.167.xxx) le 25/09/18 à 14:31:25
En ce qui me concerne je te le déconseille.Si tu as fais une bonne préparation pour ton demi, la dernière sem
Course 9km à J-7 d'un semi par GEGE (invité) (84.55.167.xxx) le 25/09/18 à 14:32:56
En ce qui me concerne je te le déconseille.Si tu as fais une bonne préparation pour ton demi, la dernière semaine tu dois faire du jus.
Course 9km à J-7 d'un semi par james (invité) (90.53.162.xxx) le 25/09/18 à 20:37:30
Merci pour les retours. Je vais resté effectivement plus sage.
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