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Dernière semaine avec Compétition ?! par Wolinski (invité) (80.12.37.xxx) le 26/09/18 à 20:53:41
Quels sont vos conseil pour gérer au mieux ma dernière semaine avant un 10km ? Quelles séances faut-il faire, quznd?
Merci d’acance.
Sportivement.
Dernière semaine avant Compétition ?! par Wolinski (invité) (80.12.37.xxx) le 26/09/18 à 20:54:44
et est-il conseillé de faire une course le dimanche d’avant ?
Dernière semaine avec Compétition ?! par (invité) (81.249.165.xxx) le 26/09/18 à 21:14:31
Tu veux dire compétition 1 semaine avant?
Dernière semaine avec Compétition ?! par Motif05 (invité) (78.231.67.xxx) le 26/09/18 à 21:28:37
Normalement la semaine avans une compet on réduit le volume d’entraînement. On privilégie la récup pour arriver frais le jour J.
Tu peus garder une séance d’EF et une séance de rappel d’allure.
Sportivement.
Dernière semaine avec Compétition ?! par Wolinski (invité) (80.12.37.xxx) le 26/09/18 à 21:37:23
oui un 5km a allure une semaine avant la compet, certains recommandent du fractionné cours et de l’EF dans la dernière semaine, qu’est qui est le mieux ?
Dernière semaine avec Compétition ?! par (invité) (90.96.111.xxx) le 26/09/18 à 22:12:56
Un semi à allure 10 km le dimanche précédent. Mercredi 20 x 400 m 100% vma. Samedi 30 minutes avec 10 min allure 10 km.
Dernière semaine avec Compétition ?! par (invité) (81.249.165.xxx) le 26/09/18 à 22:15:45
ça dépend surtout de ton niveau! pas la me^me chose pour 34min ou 50min; je ne parle pas des moins de 30min
Dernière semaine avec Compétition ?! par Wolinski (invité) (80.12.37.xxx) le 27/09/18 à 07:31:05
je suis en 35’46
Dernière semaine avec Compétition ?! par Wolinski (invité) (80.12.37.xxx) le 27/09/18 à 07:32:31
Merci pour es précieux conseil destructeur,
ce forum dans sa majorité resemble quand même a un camp d’internement pour attarder
Dernière semaine avec Compétition ?! par (invité) (78.31.45.xxx) le 27/09/18 à 09:50:18
Toi tu es attardé niveau orthographe et grammaire !
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