Courir en hiver

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Courir en hiver par Thib37 (invité) (93.28.224.xxx) le 27/09/18 à 23:06:06

Bonjour,
je me suis mis récemment à courir ( environ 2mois ) et je commence à prendre du plaisir à courir, cependant avec l'hiver qui arrive je commence à avoir froid et je ne peux courir que le soir car je suis étudiant.
J'aimerais avoir vos avis sur les bons vêtements pas trop cher et pas trop lourds/encombrants pour courir sachant que je tombe facilement malade si j'ai froid.
Merci de vos avis/infos ! :)

Courir en hiver par jakibono (invité) (83.157.171.xxx) le 27/09/18 à 23:10:28

Chez decat t'as tout ce qu'il faut, tout coûte environ 20e l'unité c'est pas excessif. Achète 2 ou 3 habits par mois ,tu devrais etre équipé au fur et à mesure pour les froides soirées d'hiver

Courir en hiver par Thib37 (invité) (93.28.224.xxx) le 27/09/18 à 23:19:11

Mais quel genre de vêtement à part un imper je suppose ?

Courir en hiver par Jerem (invité) (90.63.250.xxx) le 28/09/18 à 09:09:18

Un collant long et des gants je pense en plus du kway.
Avec ça normalement t'es tout bon, j'utilise un buff en plus que je mets autour du poignet si j'ai trop chaud.

Tu peux voir un bonnet éventuellement, perso j'aime pas et j'ai encore des cheveux donc ça passe sans. :p

Courir en hiver par Hatz' (invité) (82.113.121.xxx) le 28/09/18 à 09:15:05

Bas thermiques
T-shirts manches longues thermiques
Tour de cou type Buff
Slip en peau d'orignal

Courir en hiver par (invité) (88.165.108.xxx) le 28/09/18 à 09:37:16

Pour moi c'est deux couches pas plus.

Un maillot manche longue tissu technique respirant. Une veste coupe vent running.

Un caleçon long running.

Bonnet, gants, protège cou, tissu technique respirant pour les grands froids.



Parfois t'as un peu froid les 10 premières minutes mais après tu montes en température assez vite.

Courir en hiver par Jake (invité) (194.153.110.xxx) le 28/09/18 à 10:01:19

Oui attention, il vaut mieux partir léger parce qu'au bout d'un quart d'heure tu cuis littéralement.

Pour ma part avec l'experience ça donne :

14° à plus : short / tee-shirt

10 à 14° je mets un tee-shirt à manche courte, éventuellement corsair, éventuellement gants de course à peids (les miens on 15 ans, des asics, ils n'ont pas bougé.
ils sont coup vent sur le dos de la main, c'est parfait)

en dessous de 10 jusqu'à zéro. collant et slip technique en bas, tee-shirt d'été + sweat technique (j'en ai deux de chez D4 ils suffisent).

pour la tete pareil, je n'aime pas les bonnets, donc je descends juste mon buff sur les oreilles.

et sous zéro, je porte un bandeau spécial que j'utilise en vélo. Unb truc xbionic je crois qui reste collé aux oreilles et laisse mes cheveux au vent.

Le plus froid que j'ai connu, de mémoire, c'est moins 12. Une sortie longue au parc de la Courneuve. Neige au sol grand soleil. J'avais juste ajouté un petit coupe vent pour avoir trois couches.

Courir en hiver par (invité) (194.153.110.xxx) le 28/09/18 à 10:01:50

oups

10 à 14° je mets un tee-shirt à manche LONGUES,

Courir en hiver par Thib37 (invité) (93.28.224.xxx) le 28/09/18 à 13:09:49

D'accord je vais regarder ça, merci de vos réponses !

Courir en hiver par van (membre) (176.150.215.xxx) le 28/09/18 à 13:15:03

à -10/-15 j'ai un cuissard long, un TS manche longue + manchons , un bonnet un tour de cou des gants et un coupe vent sans manche (d'où les manchons). (saintélyon)

Courir en hiver par Pascal (invité) (24.122.4.xxx) le 28/09/18 à 14:01:29

De 0 à -30C (avant ressenti), haut à manches longues + cuissard long, sous-vêtements thermiques, chaussettes normales, gants de ski de fond, bonnet de ski de fond. Je garde le passe-montagne lorsque c'est très venteux. De -10 à -30C j'ajoute souvent un coupe-vent (le même que je porte l'été quand il fait frais).

Courir en hiver par (invité) (86.242.52.xxx) le 29/09/18 à 23:12:30

...et de -30° à -60°C je mets des collants en peau de phoque, des moonboots, de la graisse d'oie sur le torse, 8 pulls techniques, une cagoule en laine de marsouin sauvage, des grandes cornes de caribou sur la tête et une barrette Hello Kitty fuchsia pour les cheveux.

Courir en hiver par (invité) (188.141.156.xxx) le 30/09/18 à 00:16:48

Dès -80°C il commence à faire froid, j'enfile 2 maillots à protection et isolation thermique suivi de ma combinaison matelassé en tissu polyuréthane. Enfin je chausse mes bottes grand froid premium avec doublure acrylique, sa semelle externe rigide me percer de faire du fractionné sur le verglas.

Courir en hiver par (invité) (93.4.27.xxx) le 30/09/18 à 00:28:00

"je tombe facilement malade si j'ai froid". Le postulat de départ est faux: Ce n'est pas le froid qui provoque des maladies, c'est le contact avec des agents infectieux. C'est une vieille croyance très répandue mais totalement infondée...
Tu peux courir à poil pendant des heures en hiver. Au pire tu risques une hypothermie, mais c'est pas ça qui va te provoquer une pneumonie ou même un rhume.

Sinon, concernant la tenue adaptée, on remarque souvent que les débutants ont tendance a beaucoup trop se couvrir, y compris en été. Ils sous-estiment fortement le réchauffement corporel lié à la course à pied.
Pour ma part jusqu'à 2°C c'est short t-shirt et éventuellement gants. Parfois les 2 premiers km piquent un peu mais après c'est parfait!

Courir en hiver par Mamzelle (invité) (66.129.148.xxx) le 30/09/18 à 04:40:03

https://desbrindilles.wordpress.com/2014/12/07/la-securite-et-comment-shabiller-en-course-a-pied/

Et je suis frileuse!

Courir en hiver par van (membre) (80.214.208.xxx) le 30/09/18 à 06:29:41

Certe on attrape pas froid mais ça fragilise le corps qui laisse entrer plus facilepent les agents pathogène.

Courir en hiver par Hatz' (invité) (89.204.135.xxx) le 30/09/18 à 07:54:01

Ça dépend du vent et de l'hygrométrie... Si le 37 de thib n'est pas son année de naissance (pas comme Serge dont on sait qu'il est né en 1892). En cas d'influences marines (à Nantes j'ai vécu des 8°C qui en valait 1...), même si Tours est tout de même bien protégé (on reste dans le climat océanique), sous les 10 ça peut cailler un peu... Lyon je pouvais courir par 4° en short et gants.

Courir en hiver par Dumont d'Urville (invité) (77.136.18.xxx) le 30/09/18 à 09:03:18

Mais courir par moins quelque chose, c'est pas bon pour les poumons ?

Courir en hiver par (invité) (78.231.93.xxx) le 30/09/18 à 10:42:45

Exact.:-)

Courir en hiver par Alexanchoi (invité) (92.156.31.xxx) le 30/09/18 à 11:08:17

Penser au papier journal aussi.
Cela fait moins vêtements techniques de pro mais ça coupe bien le froid. Le souci c'est pour le placer et qu'il reste bien en place.

Courir en hiver par Mamzelle (invité) (66.129.148.xxx) le 30/09/18 à 12:56:44

@Courir en hiver par Dumont d'Urville (invité) (77.136.18.xxx) le 30/09/18 à 09:03:18 [Mais courir par moins quelque chose, c'est pas bon pour les poumons ?]

Mais non... Si c'était le cas, je ne serais plus de ce monde. Je cours à -30c.

Courir en hiver par (invité) (109.212.43.xxx) le 30/09/18 à 14:18:34

un tee shirt technique
et une veste 3 en 1 softshell
gants et bonnet...
franchement jamais froid jusqua -5..

Courir en hiver par Hatz' (invité) (77.2.104.xxx) le 30/09/18 à 20:08:17

la seule fois où j'ai eu froid c'était sur la SaintéLyon... et pourtant j'étais en triple couche je crois.

Courir en hiver par Contador1983 (invité) (78.125.181.xxx) le 30/09/18 à 20:22:18

En course à pied, pour avoir froid, faut en vouloir. Sauf lors de conditions extrêmes bien entendu. On pratique un sport en extérieur qui réchauffe bien. Je suis un ancien cycliste. A côté du vélo, la course à pied, c'est le paradis en hiver.

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