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temps de récupération series de fractionné en fonction de la FC par Enfin (invité) (88.123.127.xxx) le 04/10/18 à 14:11:57
Habituellement on conseille autour de la minute pour des series de 400
En se basant sur la FC atteinte à la fin du 400m quelle % de baisse avant de reprendre le suivant
Ou à quelle %de la FC max repartir ?
temps de récupération series de fractionné en fonction de la FC par van (membre) (176.150.215.xxx) le 04/10/18 à 14:47:14
tu ne peux pas te baser sur la FC à la fin d'un 400. Ce n'est pas assez préçis
temps de récupération series de fractionné en fonction de la FC par Mozart (invité) (78.216.219.xxx) le 04/10/18 à 18:23:31
On se base pas sur la fréquence cardiaque.
Pour les 400 travaillés généralement à 95 % de la vma.
Temps d'effort =temps de récup.
après cette période de récup, ta fc doit redescendre au niveau de ton seuil aérobie. Si elle reste trop haute c'est pas normal. Soit tu vas trop vite par rapport à ton niveau, soit tu traverses une période de méforme...
temps de récupération series de fractionné en fonction de la FC par Enfin (invité) (88.123.127.xxx) le 04/10/18 à 20:58:25
Merci, si la FC doit être redescendu au niveau du seuil Aérobie soit 80%de la FC max on peut donc se baser dessus avec une montre avec ceinture thoracique qui est précise
temps de récupération series de fractionné en fonction de la FC par (invité) (185.213.160.xxx) le 05/10/18 à 11:43:32
oui mais non. et au fil des repet, ça descendra moins
temps de récupération series de fractionné en fonction de la FC par Serge92 (membre) (86.249.53.xxx) le 05/10/18 à 12:14:03
Mozart le % dépend du temps d'effort... le % ne pourra être le même entre un athlète en 1'10 et un autre en 1'40, tout comme le nombre de répétitions, de plus en fonction de la vitesse de récup ce % pourra lui aussi évoluer.
temps de récupération series de fractionné en fonction de la FC par (invité) (90.5.218.xxx) le 05/10/18 à 14:22:05
Faut arrêter de tout vouloir structurer a la seconde , pose toi la question déjà de savoir si cela est nécessaire de fractionner sur 400 mètres ....
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