Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Vma/v3 par Jaccoq57 (invité) (92.139.238.xxx) le 10/10/18 à 09:38:47
Je cours régulièrement depuis 50 ans. En benjamin je me battais pour finir avant-dernier mais ce n’a pas abattu. Aujourd’hui je fais 2 séances par semaine, une footing de 15 à 25 kms et l’autre en essayant de garder du rythme. 5000m en 23.50. 2200. En 10.30. (2) 800 en 3.35. (5) Et impossible de faire des 300 en 1.20 (12) pourquoi,
Vma/v3 par (invité) (81.249.165.xxx) le 10/10/18 à 09:57:56
Bah 60 ans forcément on perd des capacités de vitesse
Vma/v3 par invité (invité) (90.44.130.xxx) le 10/10/18 à 10:12:57
oui ,a condition d'en avoir eu avant , je suis master3, M65 pour etre precis je fais mes 300 en 1'02,1'03.
Vma/v3 par beaba (invité) (90.40.181.xxx) le 10/10/18 à 10:39:08
a 65 ans tourne les 300m en 1 02 03
vous valez combien sur 1500m a 0 ms
en tout cas de belles capacités conserver
Vma/v3 par beaba (invité) (90.40.181.xxx) le 10/10/18 à 10:41:40
désolé pour les incorrections de mon post predent
je voulais savoir quells etainet encore vos perf du 1500m au 10 kms voire plus
de belles qualités conserver a votre age
sans le fruit d un travail régulier
Vma/v3 par Pipo34 (invité) (92.167.23.xxx) le 10/10/18 à 13:31:48
Avec le temps on perd de la vitesse, dans ton cas tu n'as jamais été rapide, mais par contre tu as optimisé ton endurance.
ça me semble quand même très lent 1'20" au 300m es tu sûr de ton temps sur 5000m?
Vma/v3 par jaccoq57 (invité) (92.139.238.xxx) le 10/10/18 à 13:38:16
oui sur de mon temps sur 5000m.
il y a 10 ans je courrai le marathon en 3h17 le semi en 1h34
et le 10 en 41''
je n'arrive plus à enchainer 12 x 300 à 1'20
Vma/v3 par Pipo34 (invité) (92.167.23.xxx) le 10/10/18 à 13:43:45
Aaahhh 12 x 300 ...je vais essayer pour me rendre compte! ;-)
Sinon tu veux faire une perf sur 300?
Vma/v3 par invité (invité) (90.44.130.xxx) le 10/10/18 à 13:49:33
pour le moment pas de 1500 ,je pense plutot m'orienter sur le 3000 ,a voir ,le plus gros soucis c'est la blessure ,je connais , mais sur des vitesses plus élevées .la vitesse on la possède ou pas .lorsque je suis passé de la route a la piste en VH3 ,je suis revenu des frances avec 2 medailles en salle 400,800 .
Vma/v3 par Pipo34 (invité) (92.167.23.xxx) le 10/10/18 à 13:51:45
Ouais 3: 17' sur 42 c'est bien, moi il y a 10 ans je courais le 42 en 3:36 , mais je n'ai pas d'autres temps.
A un mois de passer M3 je pense valoir 21'00" au 5 kil et moins de 44 au 10 mais il faut le prouver.
Je pense que la perte est due à ton entraînement trop faible ...c'est mieux de courir 4 fois une heure par exemple.
Vma/v3 par Jaccoq57 (invité) (92.139.238.xxx) le 10/10/18 à 14:49:53
Non pas de perf sur 300 mais il y a une vingtaine d année j’avais pris l’habitude de courir 12x 300 en 53 avec 50 de récupérer. En faire plus je ne veux plus, je fais du vélo et de la rando + mes 2 séances de course
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge