courbatures avant des cuisses

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courbatures avant des cuisses par alex (invité) (82.245.39.xxx) le 11/10/18 à 18:33:37

bonjour
je viens d'acquérir des brooks glycerin 16, le top des chaussures running et premieres course de 4 km et grosse courbature pendant et à la fin de la course comme si j'avais une posture différentes qui me font travailler le haut des cuisses. c'est normal car changement de chaussures, c'est le temps que mes cuisses s,habitue au changement de posture ou chaussure pas adapté ??
merci de vos retours

courbatures avant des cuisses par (invité) (92.184.116.xxx) le 11/10/18 à 18:45:28

Qui a décrété que c'était le top des chaussures de running ? Ça veut rien dire cette phrase.

courbatures avant des cuisses par Serge92 (membre) (86.249.53.xxx) le 11/10/18 à 19:05:47

Ce n'est pas en achetant LA PAIRE DE CHAUSSURES MIRACLE que l'on s'entraine !
épicétout
EAG

courbatures avant des cuisses par Jaune Travolta (invité) (90.108.11.xxx) le 11/10/18 à 19:12:37

T'es sur que t'as mis la droite au pied droit et la gauche au pied gauche ?

courbatures avant des cuisses par alex (invité) (82.245.39.xxx) le 11/10/18 à 19:26:30

POURQUOI AUTANT DE HAINE ???

J'ai écris le top a mon grand tord car elles font parties du haut de gamme des chaussures de courses, et on de très bonnes notes.
du coup pour en revenir à mon problème pour vous c'est le temps de m'habituer ou incompatibilité avec ces chaussures, certains on peut être eu ce problème ?

courbatures avant des cuisses par (invité) (176.156.147.xxx) le 11/10/18 à 20:21:05

Tes chaussures à plus de 150€ sont molles, lourdes, haut perchées et avec un drop de 10 mm, personnellement, ce n'est pas ce que nommerais "top". Ces caractéristiques influent sur la foulée, tu as donc sans t'en rendre compte, changé de foulée et tes muscles n'apprécient pas.

Il faudrait que tu compares avec les chaussures que tu utilisais avant, concernant poids, drop et mollesse.

courbatures avant des cuisses par Alex (invité) (80.12.33.xxx) le 11/10/18 à 20:40:02

Merci pour ce retours positif, je debute en courses et selon le vendeur ces chaussures était parfaite, j’ai fais confiance . Avant j’etais sir des new balance flash. Avec un drop 10mm mais c’est vrai que sur celle-ci, la semelle est vraiment molle, je me suis fait la réflexion pendant la course que je sentais l’avant de mon pied s’enfoncer et partir vers l’interieur . La pronation je crois ... demain matin retour chez le vendeur

courbatures avant des cuisses par (invité) (176.156.147.xxx) le 11/10/18 à 21:21:30

Les NB flash sont classées dans la partie "compétition" du site du fabricant :

https://www.newbalance.fr/fr/homme/chaussures/running/comp%C3%A9tition-2/

Elles sont donc obligatoirement moins molles que les Brooks. Et accessoirement plus de 2 fois moins chères. Elles ont le même drop.

Il te faut donc, si tu veux changer de modèle, chercher des chaussures moins amorties que les Brooks pour rester dans le même type de foulée et ne pas avoir la désagréable sensation que le pied s'enfonce à chaque foulée. Avais-tu des douleurs avec les NB Flash ? Pourquoi les changer ? Pourquoi ne pas reprendre les mêmes ?

courbatures avant des cuisses par Alex (invité) (80.12.33.xxx) le 11/10/18 à 21:40:32

Je change mes new balance car elle ce font vielle et usées.et je pensais partir sur des mizuno wave rider 22 celle-ci sont beaucoup plus dur dans l’amorti. C’est les mizuno que je devais acheté a la base, c’est le vendeur qui m’a conseillé les brooks ... et new balance ne fait plus ce modèle et niveau de gamme, elles sont débutant... ce que je suis mais dans 1 mois je passe a 5/6 sortie / semaines donc je veux des chaussures qui tiennent le coup.

courbatures avant des cuisses par (invité) (109.214.37.xxx) le 11/10/18 à 21:57:37

Oula ....
Tu pourras passer à 5/6 séances par semaine ...mais pas dans un mois .
Concernant les chaussures bcp de bêtise dans les réponses ...comme d habitude quand on aborde le sujet ( et encore tu n as pas eu droit aux adeptes du zero drop....) , je ne rajouterai pas mon avis sans importance .
Faut que tu trouves toi même cequi te convient , en fonction de ta pratique
Je cours mes marathons en saucony triumph et mes 10 km en Brooks pure cadence . Cela me convient, pour autant cela n est pas duplicable a tout un chacun

courbatures avant des cuisses par (invité) (88.165.108.xxx) le 12/10/18 à 00:09:17

5/6 sorties semaines c'est violent comme transition si tu débutes. Les brooks devraient tenir le coup, peut-être pas tes jambes ;)

courbatures avant des cuisses par Alex (invité) (80.12.33.xxx) le 12/10/18 à 08:07:45

Merci poir vos réponses et je vaks essayer de trouver les chaussures qu’il me faut mais c’est dur sans pouvoir les tester. Ce qui est sur j’ai de nouveau essayé les brooks et je m’enfonce trop dedans et mon pied par à l’interieur. Et si je vais passer a beaucoup de CAP semaine car je pars en école militaire . Je pense partir sur les mizuno wave rider 22 semelles beaucoup plus rigide .. a voir

courbatures avant des cuisses par alex (invité) (82.245.39.xxx) le 12/10/18 à 10:18:08

bon chaussures retournées, essaie des wave rider 22 idem trop molle mon pied par vers l'intérieur,je suis bien pronateur... je pense me tourner vers des mizuno ultima 10 beaucoup plus rigide mon pied part moins vers l'intérieur...
je pensais pas que trouver une bonne paire de chaussure était si compliqué ..

courbatures avant des cuisses par Serge92 (membre) (86.249.53.xxx) le 12/10/18 à 10:29:52

...Bilan chez un podologue du sport avec examen en dynamique sur tapis à vitesse footing et vitesse soutenue.

courbatures avant des cuisses par alex (invité) (82.245.39.xxx) le 12/10/18 à 11:44:21

serge92 je pense que ça va finir comme ça

courbatures avant des cuisses par (invité) (80.12.38.xxx) le 12/10/18 à 12:03:43

Nike Zoom Streak 6. Ça ressemble à ce que tu avais chez New Balance en légèreté et dynamisme.

courbatures avant des cuisses par alex (invité) (82.245.39.xxx) le 12/10/18 à 12:33:31

merci du conseil pour le nike sinon je regardais soit les new balance 860 v7 ou mizuno inspire 14 car ce sont des chaussures pour les pronateurs , ce qui me correspond finalement.

courbatures avant des cuisses par fabrice91 (invité) (195.83.166.xxx) le 12/10/18 à 14:13:19

Qui te dit que tu es pronateur ? toi ? le vendeur ? un podologue ? Et si pronateur, de quelle amplitude ? Seul un podologue pourra te le dire.
Donc il faut acheter des chaussures type universel et mettre dedans des semelles qui auront été faites pour toi, par ton podologue, avec une correction adaptée à toi.

courbatures avant des cuisses par Serge92 (membre) (86.249.17.xxx) le 12/10/18 à 14:17:07

+1 ...la charrue derrière le bœuf !

courbatures avant des cuisses par alex (invité) (82.245.39.xxx) le 12/10/18 à 14:47:15

j'ai ete voir dans un magasin spécialisé running qui a étudieé ma foulé. certes c'est pas un podologue mais je suis débutant et n'ai pas les moyens pour voir des spécialistes et me faire des semelles ortho.je suis débutant, je recherche juste une paire de chaussures adapté.sans pour autant en venir a débourser 500 euros . je n'en suis pas a ce niveau encore ( dans quelques temps peu etre)
et je parle de pronateur car en remettant les brooks et même en essayant de nouveau mes wave rider 22 que je voulais et en examinant bien ma foulée, je remarque que mon avant de pied s'enfonce bien vers l'intérieur.
donc je vais me diriger vers des chaussures pour pronateur et voir ce que ça donne.

courbatures avant des cuisses par Jake (invité) (194.153.110.xxx) le 12/10/18 à 14:56:12

Si je puis me permettre, ça fait quand même un moment qu'on sait que ces histoires de pompes pronatrices, supinatrices et neutres c'est un gros tas de conneries.

Les analyses sur tapis de la foulée par le vendeur de la chaîne de magasin de running bien connue où tu as du aller idem. C'est du pur marketing.

Ce que je ne comprends pas c'est que t'as des pompes dans lesquelles t'es bien et tu te laisses convaincre d'en changer... moi je cours avec le même modèle depuis 15 ans et je ne changerai que quand la version que j'ai ne me conviendra plus.

Tiens, un petit article que j'aime bien, parfait pour débuter malin : https://blog.fitmyrun.fr/top-des-mauvaises-informations-running-que-lon-peut-trouver-sur-le-web-ou-ailleurs/

courbatures avant des cuisses par alex (invité) (82.245.39.xxx) le 12/10/18 à 17:51:13

salut jake
article intéressant, qui me perturbe encore plus dans mon choix de chaussures et si je change c'est que mes new balance sont usées et c'était un modèle entrée de gamme qui n'ont pas renouveler et qui ne correspond plus aux distances que je parcours. je vais finir a intersport a essayer toutes les chaussures et choisir celle qui me semble la meilleur

courbatures avant des cuisses par Hatz' (invité) (89.204.130.xxx) le 12/10/18 à 23:03:15

Un podo c'est pas non plus la mère à boire. Et ça coûte pas 500 balles.
Si les NB te convenaient faut simplement retrouver un modèle avec les mêmes caractéristiques (Meme si c'est une autre marque). Si t'es un coureur pas trop lourd, tu vas sur du adidas ou Nike léger. (Je pourtant moi même un fan de NB).
Si 5u veux des pompes qui tiennent dans la durée ce sera plutôt adidas d'ailleurs.

courbatures avant des cuisses par (invité) (82.226.201.xxx) le 13/10/18 à 08:48:17

un pied qui part vers linterieur, cest un controle de pronation qui est mal fait par les fessiers =》 renforcer fessiers via exercices de proprioception (equilibre une jambe avec ou sans yeux fermes) et gainage. pas besoin de gaspiller ses sous dans des chaussures ultra customiqees ou de perdre son temps avec un mauvais podologue... bon un bon qui veut pas que vendre sa semelle ca se discute...

courbatures avant des cuisses par Hatz' (invité) (95.115.68.xxx) le 13/10/18 à 10:36:52

aller on envoie du diag' à mormoilneu... les fessiers, on peut même chercher du côter de la ceinture scapulaire tant qu'à faire.

courbatures avant des cuisses par (invité) (176.156.147.xxx) le 13/10/18 à 12:11:11

"je remarque que mon avant de pied s'enfonce bien vers l'intérieur."

Pour le dire à nouveau, il te suffit de prendre des chaussures moins amorties, ton pied ne s'enfoncera pas, ni vers l'intérieur, ni vers l'extérieur.

D'ailleurs, si le podo te fait des semelles, elles serviront à éviter cet enfoncement. Tu paieras cher des chaussures molles, mais tu devras payer en plus un dispositif pour corriger cette mollesse ; idiot comme procédé, n'est-ce pas ? Il suffit d'éviter les chaussures dans lesquelles ton pied s'enfonce, choisis donc une paire de chaussures à la semelle peu épaisse et pas molle.

Rien ne justifie de courir avec des chaussures molles (et lourdes), ou alors qu'on indique ici les études qui soutiennent l'inverse. C'est juste un argument de vente.

Les technologies d'amorti et de soutien pour corriger cet amorti n'existent que faire passer pour complexe et technologiquement avancé un assemblage de diverses mousses eva (moins de 2 € le kg...) fait en quelques secondes par des machines, afin de justifier les prix hallucinants et de payer la pub dans les magazines et blogs.

courbatures avant des cuisses par Hatz' (invité) (95.115.68.xxx) le 13/10/18 à 12:19:18

exak'

pour tout ce qui est reglage de déséquilibres divers en mouvement ou dans la posture, laissons faire les pros... les podos, kiné, ostéo...

mais certainement pas un vendeur de savates, même s'il "fait une analyse vidéo de la foulée sur tapis"

suffit de leur poser 3 questions d'anatomie pour voir jusqu'ou vont leurs connaissances...

courbatures avant des cuisses par (invité) (82.226.201.xxx) le 13/10/18 à 12:52:16

renseigne toi mieux hatz
https://runsmartonline.com/articles/strength/glutes-control-pronation-running/

courbatures avant des cuisses par Hatz' (invité) (95.115.68.xxx) le 13/10/18 à 13:51:13

il s'agit "d'un" des controleurs de la pronations.

l'hyperpronation peut venir...
d'une faiblesse musculaire d'un supinateur du pied
d'une hypertonicité d'un pronateur
d'une problème de capsule articulaire et d'un trop grand étirement de certains ligaments de l'articulation touchée (articulation subtalaire, et/ou talocalcaneonaviculaire)
après on peut remonter au genou...
syndrome des genoux valgum (genoux en X) qui trouve son origine soit par une faiblesse articulaire des ligaments médians soit par une malformation (même légère) des têtes des fémurs, dans ce cas on remonte aux muscles de la hanches et notamment des stabilisateurs dans le plan frontal, soit, les adducteurs et les abducteurs (tiens oui tes fessiers sont là et encore pas tous seulement 2 sur les 3, le 3ème ne permettant que l'extension de la hanche).

seul un examen par un podo et/ou un kiné peut faire un diag' différentiel et ainsi éliminer toutes les autres solutions pour peut etre remonter à tes fesses.

mais un kiné sur internet il va être limité pour faire son check up.

tant qu'à faire donne lui des exo pour renforcer ses fessiers, si le petit et moyen glutéens sont concernés, c'est assez facile de proposer des exo pour les renforcer.

(3*20min par semaine pendant 3 mois et c'est réglé, easy, ce fera 19€ le post, je prends pas la carte vitale ni les CMU)

on peut aller chercher sur la colonne vertébrale, s'il y a une insuffisance nerveuse aussi réponsable d'une faiblesse des supinateurs, etc etc...

courbatures avant des cuisses par alex (invité) (82.245.39.xxx) le 14/10/18 à 19:34:31

merci pour vos conseil et effectivement je vais partir sur une chaussure avec un petite semelle assez rigide comme j'avais.
C'est que passant au niveau au dessus de débutant je voulais une bonne paire de chaussure,
et je me suis laissé berné par les grande marque avec leur campagne de pub, a chercher sur les sites et description des chaussures on ce dit qu'on va voler avec ces chaussures qui promettent monts et merveilles..
semelle extra pour un superbe amortie en douceur et qui crée un rebond formidable etc....vous connaissez mieux que moi. donc moi pauvre débutant je suis tombé dans le panneau et me suis persuader qu'il me fallait ce genre de chaussure . 1m70 pour 85kg pour les marques, il nous faut ces semelles xtra comme sur les glycrin 16 .. donc retour magasin dans la semaine et essaie de chaussure avec semelles fermes et pas trop epaisse.
encore merci pour vos retours .

courbatures avant des cuisses par Hatz' (invité) (89.204.130.xxx) le 14/10/18 à 23:23:48

Faut juste pas trop charger la mule et ne pas hésiter à y aller molo et progressivement. Des tensions musculaires apparaîtront certainement. En soit rien d'anormal, ce qui est anormal c'est de se forcer à courir dessus, alors qu'il faut simplement se laisser le temps de s'adapter, et ça finit par venir.

courbatures avant des cuisses par fabrice91 (invité) (195.83.166.xxx) le 15/10/18 à 11:26:46

Trois visites chez le podologue : première visite avec diagnostique, test sur tapis avec caméra HD, heatmap de la foulée, prise d'empreinte puis seconde visite pour tester les semelles, re-tapis et heatmap pour voir si ça colle, puis troisième visite 3 semaines après pour ajuster en cas de bobo et revérification de la foulée sur tapis + caméra + heatmap pour voir si c'est cohérent. Et visites comprises en cours d'année si besoin d'ajustements...
Tarif pour le tout : 170 euros, remboursement 160 euros par ma mutuelle, 1 fois par an
Renseigne toi sur ta mutuelle si tu en as une...

courbatures avant des cuisses par alex (invité) (82.245.39.xxx) le 15/10/18 à 20:19:24

hatz oui je vais voir avec mes nouvelles chaussures ce que ça donne je suis partie sur des mizuno inspire 10.pas dernier cri mes j'étais bien dedans et semelles pas trop molles.
je ferai un retours dessus.
fabrice91 effectivement je vais regarder du coté de ma mutuelle mais c'est vrai que le podologue je laisse ça de coté pour le moment vu que je pars dans 3 semaines en école militaires je n'aurais pas le temps . mais par la suite je me renseigne correctement la dessus .
déjà j'espère vraiment que les chaussures vont me convenir a courir.
merci à vous

courbatures avant des cuisses par Runner35 (invité) (77.132.111.xxx) le 16/10/18 à 08:14:04

Hat'z sans indiscrétion, tu es kiné ou médecin du sport?

courbatures avant des cuisses par Pipo34 (invité) (92.167.23.xxx) le 16/10/18 à 09:01:25

Du coup ça me fait encore plus chier de payer ma mutuelle...;-)

courbatures avant des cuisses par keke (invité) (171.16.208.xxx) le 16/10/18 à 11:04:25

Hatz ,est juste tailleur de costumes sur mesure !!!

courbatures avant des cuisses par Hatz' (invité) (95.118.104.xxx) le 16/10/18 à 16:58:18

Sans indiscrétion je suis effectivement en voie de kiné (pas encore diplômé). Et comme je cours depuis déjà quelques années (pas autant que serge92, dont on sait qu'il court depuis 1892), forcément quand on s'est farci l'anatomie (appareil locomoteur) des membres inférieurs (soit squelette, muscles et nerfs depuis la hanche jusqu'aux orteils), ca a un peu fait raisonnance dans ma petite tête, ayant en plus eu l'occasion d'expérimenter certaines blessures.

L'article en anglais n'est pas dénué de sens, mais ca reste un copier/coller de trucs connus qu'on trouvera dans tous les gros bouquins d'anatomie. Bref qu'on a les chevilles qui se barrent en sucette, ca peut effectivement venir du pied lui même, mais ca peut aussi être une mesure de compensation pour palier à un soucis qui serait posé bien plus haut... Mais pour ca, il faut l'oeil d'un mec qui nous regarde marcher.

Ok le pied part en pronation...
Mais quel est déjà la position du patient lorsqu'il est statique
Quel est la trajectoire de son genou lorsqu'il fait une flexion sur une jambe
Si je le mets sur une surface molle et instable, comment il réagit pour assurer son équilibre ? (le pied peut basculer vers l'intérieur, l'extérieur, on peut avoir une rotation du bassin même, etc etc...)

Rien qu'avec un podogramme et en faisant trotter 30" sur un tapis, un podologue pourra voir un tas de trucs...

Bref j'me garderais bien de lui sortir la cause de son soucis évidemment, tout comme K ne fait pas de consultation ici non plus ><! Je veux bien donner des pistes et poser des questions, mais la réponse finale sera toujours "direction un pro, et pas un vendeur de pompes..."

courbatures avant des cuisses par Hatz' (invité) (95.118.104.xxx) le 16/10/18 à 17:10:50

et c'est vrai que j'aime aussi beaucoup tailler des costumes aussi...

ca pourrait être mon 3ème métier.

courbatures avant des cuisses par Serge92 (membre) (86.249.17.xxx) le 16/10/18 à 17:23:27

Hatz +1
Mon grand-père que tu as bien connu dans sa jeunesse te salue; pour ton information il vient de se mettre à la marche nordique ne pouvant plus courir.

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