Cap pour militaire

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Cap pour militaire par (invité) (80.9.149.xxx) le 20/10/18 à 21:23:21

Bonjour, j’ai 16 ans, je mesure 1,80 m pour 70kg et mon but serait de devenir commando, je fais souvent du sport mais mon gros point faible est la cap, mon Max est 8km en 45 min, je voulais savoir si vous aviez des conseils ou un training pour m’ameliorer, le but serait de courir 20-25 bornes assez facilement
Merci d’avance pour vos reponses

Cap pour militaire par Serge92 (membre) (86.249.177.xxx) le 20/10/18 à 21:59:30

va dans un club et poursuis tes études, les commandos ce n'est pas que du muscle......

Cap pour militaire par (invité) (80.9.149.xxx) le 20/10/18 à 22:03:39

Il n’y aurais pas moyen de m’entrainer chez moi et pour les études’ je tente avec le bac

Cap pour militaire par Serge92 (membre) (86.249.177.xxx) le 20/10/18 à 22:48:40

akors fait des footings en pouvant parler d'une durée de plus en plus longue, il te faudra pouvoir courir au moins 20km en 1h30 maxi sinon c'est élimination directe dès les premiers jours

Cap pour militaire par (invité) (80.9.149.xxx) le 21/10/18 à 07:55:02

Cela fait du 13km/h en gros ce qui n’est pas extrêmement dur à atteindre je pense donc je vais essayer de faire des footing d’´1 heure

Cap pour militaire par (invité) (149.154.220.xxx) le 21/10/18 à 21:32:44

Encore un qui a vu The Expendables 3 à la télé....

Cap pour militaire par Cap pour fleuriste (invité) (90.109.144.xxx) le 22/10/18 à 08:46:56

Bonjour. Presque pareil; j’ai 16 ans, je mesure 1,75 m pour 65kg et mon but serait de devenir fleuriste. Je fais souvent du sport mais je suis pas terrible en cap; 10km en 48 min. Je voulais savoir si vous aviez des conseils pour m’ameliorer, et courir 20-25 bornes assez facilement.
Merci d’avance pour vos reponses.

Cap pour militaire par Serge92 (membre) (86.249.177.xxx) le 22/10/18 à 11:15:52

tu "tombes" bien le 1er novembre arrive !

Cap pour militaire par (invité) (86.218.88.xxx) le 23/10/18 à 20:42:09

Avec un mec armé derrière tu sera super rapide t'en fais pas 😆

Cap pour militaire par Xav Yeah (membre) (109.211.53.xxx) le 23/10/18 à 21:10:06

Un commando n'a rien à voir avec un coureur de 20km...
Je ne vois pas d'où sort cette "barrière" de 1h30 au 20km qui serait éliminatoire (?)
Travaille surtout la puissance des jambes (squats, fentes, rando avec sac lourd) parce que courir en tenue de sport et courir en treillis +sac +arme c'est pas la même!

Et surtout, commando c'est d'abord mental (stabilité psychologique, sang-froid, audace...) avant d'être physique.

Cap pour militaire par Serge92 (membre) (86.249.177.xxx) le 23/10/18 à 21:38:44

..par expérience de plusieurs préparations de candidats !

Cap pour militaire par (invité) (92.128.108.xxx) le 23/10/18 à 21:54:31

Han deux Han deux Han deux

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge