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16'30 maybe one day ? par Vincent (invité) (92.135.3.xxx) le 24/10/18 à 23:59:59
Slt !
Je fais 17.42 sur 5 kms actuellement, commencé à courir il y a 6 mois, foot avant, entrainement régulier, 16.30 jouable d'ici un temps ou mieux ? d'ici 1 an, fume de tps en tps, 21 ans, pas de poids à perdre, merci !
16'30 maybe one day ? par van (membre) (176.150.215.xxx) le 25/10/18 à 00:25:57
tout est jouable, il faut juste s'en donner les moyens
16'30 maybe one day ? par (invité) (81.249.165.xxx) le 25/10/18 à 08:08:05
Gagner 10'' au km c'est beaucoup mais entraine toi et tu verras ta progression.
16'30 maybe one day ? par under (invité) (83.145.96.xxx) le 25/10/18 à 08:19:14
Assurément, oui. Même bien mieux.
Mais il faudra s'en donner les moyen
16'30 maybe one day ? par atef (membre) (134.157.16.xxx) le 25/10/18 à 11:46:49
sur internet, on commence la cap ya 6 mois et on fait 5k en 17" :)
16'30 maybe one day ? par Hatz' (invité) (95.114.190.xxx) le 25/10/18 à 16:13:35
un gamin de 15 ans il y a quelques années a couru le 20km de Bruxelles sans entrainement en 1h30 avec sa routine de footeux.
Donc on ne sait jamais.
16'30 maybe one day ? par Vincent (invité) (90.32.29.xxx) le 25/10/18 à 18:39:22
Atef oui écoute ... chacun son niveau après, pas de ma faute ... footeux avant aussi tient, mais vu le niveau ^^ ...
16'30 maybe one day ? par velove (invité) (176.151.115.xxx) le 26/10/18 à 09:03:01
Dans un entrainement de foot, il y a:
.des accélérations violentes et des sprints courts
.du travail de foulée et d'appuis
.30min a 90min de sport en interval-training régulièrement dans la semaine.
Pour des personnes un peu doués cela peut être un excellent entraînement de base pour la course a pied.
J ai plein d exemple de footeux et surtout d ancien footeux qui sont devenu de très bon coureurs après une phase d adaptation (2h27, 2h29, moins 32' au 10km etc).
16'30 maybe one day ? par atef (membre) (134.157.16.xxx) le 26/10/18 à 11:59:43
@Vincent Bah franchement bravo alors, et j'espère que tu continueras à progresser ^_^
16'30 maybe one day ? par Vincent (invité) (2.13.173.xxx) le 26/10/18 à 21:56:28
@Atef merci, j'espère aussi, c'est assez intéressant comme sport, notamment de constater l'évolution, il y a 6 mois, au tout début, je ne pouvais pas courir 30 minutes d'affilé sans être essoufflé, ou respirer fort, tabac n'a pas aidé ...
Sinon Jimmy Gressier, ancien footeux non Van ? Je crois bien, après en dernière div de district, le physique bon ...
16'30 maybe one day ? par Vincent (invité) (2.13.173.xxx) le 26/10/18 à 21:57:45
@velove pardon ..
16'30 maybe one day ? par van (membre) (176.150.215.xxx) le 26/10/18 à 22:03:26
aucune idée. dans tous les cas, les footeux sont très souvent bon en cap pour les raisons citées au dessus. Un peu comme les boxeurs. En tout cas ceux ayant un bon niveau dans leur sport d'origine
16'30 maybe one day ? par Pipo34 (invité) (92.167.23.xxx) le 26/10/18 à 22:17:01
Ouais les fouteux sont bon en CAP … des fois et même certains très bons mais pas que quand ils se mettent au tennis ils sont souvent bons aussi: vitesse, timing, coup d'œil, et physique.
16'30 maybe one day ? par velove (invité) (176.151.115.xxx) le 27/10/18 à 09:19:07
Vincent c'est vrai que c'est très sympa et stimulant la progression. En plus, elle est rapide au début (On attrape le virus) puis cela se complique sur tout sur 5km. Passe de 17'42 a 16'30 c possible mais il faut faire ce qu' il faut! Continue avec progression ta démarche iniatique de la cap. Soit régulier ça c est très important et passe progressivement au 10km ;-) si tu préfères les distances courtes je t invite à rejoindre un club d athle.
16'30 maybe one day ? par Vincent (invité) (86.214.221.xxx) le 27/10/18 à 11:06:12
@Velove oui oui c'est clair ;) après c'est intéressant aussi au niveau de l'entrainement, voir que faire, comment composer son entrainement pour s'améliorer.
Par contre sport ingrat et dur ... Pas comme sur d'autres ou on peut plus se reposer sur l'aspect technique que physique, exemple du foot ... Constance dans l'entrainement quasi obligatoire, et hygiène de vie plus respectable à avoir ...
Après pour le temps oui je vais faire ce qu'il faut, le club, bien quand on stagne ? Je pense avoir un entrainement correct pour le moment et bon je n'ai qu'à courir pour le moment sans trop etre précis pour progresser (pour le moment)
16'30 maybe one day ? par velove (invité) (176.151.115.xxx) le 27/10/18 à 12:42:26
+1
De La régularité et du plaisir et ça va progresser.
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