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2'42 au km possible? par Mozart (invité) (92.175.126.xxx) le 27/10/18 à 14:13:40
Bonjour
Hier en faisant une séance incluse dans un plan marathon:
10x500 as21, je me suis pris l'envie de faire le dernier 500 quasi à fond. J'ai mis 1'21 (183 puls).
Est ce possible de faire 2'42 au km donc. ( j'ai 51)
Quel type d'entrainement dois faire?
2'42 au km possible? par Runner35 (invité) (77.136.85.xxx) le 27/10/18 à 15:33:27
Va falloir te décider si tu fais une prépa marathon ou si tu veux courir plus vite sur 1km. Dans tous les cas, dans une préparation pour des courses longues, caser 1km à fond ne servira à rien du tout.
2'42 au km possible? par (invité) (81.249.165.xxx) le 27/10/18 à 16:11:09
''Quel type d'entrainement dois faire?''
Base entrainements 800m avec proportion importante en anaérobie lactique.
2'42 au km possible? par (invité) (81.249.165.xxx) le 27/10/18 à 16:15:57
Tu fais combien sur marathon? si tu es a peu près en 2h45 tu devrais y arriver sinon c'est presque mission impossible
2'42 au km possible? par Mozart (invité) (92.175.126.xxx) le 27/10/18 à 16:46:03
J'ai fait çà juste pour faire monter le cardio et pour le mental.
Sinon je finirai ma prépa marathon sub 3 (4'10 au kilo)
Je ne vaut pas 2h45.
Mais bon j'ai peut etre un déficit d'endurance?
Je me ferais une prépa 800/1000 après pour voir ce que je vaut.
2'42 au km possible? par (invité) (80.201.204.xxx) le 27/10/18 à 17:54:27
"Je me ferai une prépa 800 après pour voir, alors."
Tu sais à quoi ressemble une telle prépa ?
2'42 au km possible? par (invité) (81.249.165.xxx) le 27/10/18 à 17:59:45
C'est beaucoup + difficile qu'une préparation marathon. Après ça dépend de ton âge mais si tu n'as jamais fait de 1/2 fond c'est vraiment très spécial les entrainements 800m
2'42 au km possible? par (invité) (78.225.173.xxx) le 27/10/18 à 18:19:29
*Effectivement il va falloir faire des choix entre préparation marathon et entrainement 800 m
*malheureusement çà ne marche pas comme çà 1'21'' au 500 çà fait pas 2'42'' mais comme ton vecu sur ces distances est probablement limité personne n'est capable de dire combien tu va faire
*l'entrainement au 800 m est plutôt violent et a 51 ans il existe un risque de blessures supérieures a 30ans
*le public pratiquant ces discipline est plutôt 'jeune et rapide ce qui fait que parfois au dela de 50 ans on se sent plus vraiment a sa place dans ce milieu ...mais si on fait fit de tout çà il reste quelques anciens (pas beaucoup certe mais pourquoi pas)
*ce qui est sur c'est que faire 1'21'' au 500 a 51 ans c'est tres bien et dénote une certaine capacité a courir vite.....mais bon dieu que faisait tu a 25ans......
2'42 au km possible? par Alain (invité) (90.119.186.xxx) le 27/10/18 à 19:30:14
Arrêtez avec vos AS de bobos parisiens. A l'époque Chauchau n'avait pas toute cette technologie, mais était capable de faire 2H11 au marathon. Sa technique, un entrainement rustique, et du mental en compétition qui lui permettait de mouiller le t-shirt
2'42 au km possible? par (invité) (81.249.165.xxx) le 27/10/18 à 21:48:20
De quelle technologie tu parles?
2'42 au km possible? par Runner35 (invité) (88.136.120.xxx) le 28/10/18 à 07:57:07
La montre! Chauchau n'avait pas de montre, elle n'a été inventée qu'il y a quelques années seulement.
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