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Courbature Mollets par (invité) (205.167.7.xxx) le 29/10/18 à 11:51:23
Salut,
Adepte des courses du dimanche, je mets toujours 3/4 jours à recuperer totalement des courbatures / contractures aux mollets. Faisant du tri, ca me gene pour les autres entrainements.
La grosse difference par rapport aux entrainements c'est que lors de ces courses (type 15km / 600m D+) je fais les descentes à bloc.
Je fais pas mal de travail de proprio, j'essaie aussi de forcer un peu plus en descente lors des entraiements mais je ne constate pas d'amelioration.
D'apres vous, quel axe de travail devrais je priviligier?
Musculation specifique mollet?
Fractionné en desecente?
Travail technique de ma foulée pour soulager les mollets dans ces parties du parcours?
Merci
Courbature Mollets par (invité) (80.214.148.xxx) le 30/10/18 à 08:23:54
A part se forcer un peu en descente à l'entrainement, je ne vois pas trop...
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