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prediction par optionnel (invité) (77.136.200.xxx) le 04/11/18 à 08:10:13
bonjour
j'arrive a faire 3x1000m en 3'50 a l'entrainement.
est ce possible que je fasse une compet de 6kms a cette allure ??
j'arrive a faire aussi 10x300m en 1'05.
merci beaucoup.
prediction par (invité) (185.213.160.xxx) le 04/11/18 à 11:04:02
en général les repet sont faites à allure course - quelques secondes. Donc à moins de finir facile, tu ne pourras pas. Bien sur ça dépend aussi de la récup que tu avais
prediction par (invité) (81.249.165.xxx) le 04/11/18 à 12:40:50
Le mieux tu essayes et tu seras fixé
prediction par (invité) (78.243.44.xxx) le 04/11/18 à 13:25:53
non pas sur 6km, sur 3km grand max
prediction par (invité) (77.136.200.xxx) le 04/11/18 à 14:10:52
ok merci faut que je trouve un parcours tres plat pour voir jusqu ou
je peut aller en étant a 3'50 -3'55 au kilo.
prediction par (invité) (81.249.165.xxx) le 04/11/18 à 14:13:54
sur piste, sinon rien ne vaut la motivation/émulation d'une vraie course avec les autres coureurs. ou alors fais toi ça avec un pote en vélo qui te fais le lièvre sur 5km tout plat
prediction par optionnel (invité) (109.212.235.xxx) le 05/11/18 à 20:29:54
bon j'ai testé sur un 3 kms en 11'35 (3'50 - 3'55 - 3'50)
pas terrible pourtant je me donne sur des 3x1000m et des 10x300m (1'05)...
quelle seance clé faut il faire en m'entrainant 3 fois par semaine ? j'aimerais viser 11'00...
prediction par (invité) (95.117.11.xxx) le 05/11/18 à 21:28:09
faut être couillon ou bien pour pas savoir qu'il y a une nette différence entre 3*1000 à bloc avec des pauses entre, et un 3000 à bloc ?
t'a
prediction par Hatz' (invité) (95.117.11.xxx) le 05/11/18 à 21:30:13
t'as pas le niveau... faut être patient et confiant... 3000 en 10'55" tu le passes avec des 6*1000 en 3'35-40" par exemple.
prediction par (invité) (109.212.235.xxx) le 05/11/18 à 21:53:53
par le passé je suis arrivé a faire 11'05 au 3000m
mais jamais de la vie j'ai pu faire 6x1000m en 3'40-3'45.
merci pour le "couillon".
prediction par Mozart (invité) (92.175.126.xxx) le 05/11/18 à 22:58:25
10’55/11’05...ça fait 10 s d’écart. Ça fait beaucoup sur un 3000!!!
prediction par (invité) (88.186.74.xxx) le 06/11/18 à 12:27:26
Ouais mais bon faut pas exagérer, quelqu un qui fait 6x1000 en 3'35, il a une vma de 18 mini, donc bien entraîné ça vaut bien moins que 11 min...
prediction par van (membre) (176.150.215.xxx) le 06/11/18 à 15:04:11
ou pas
prediction par Hatz' (invité) (77.9.118.xxx) le 06/11/18 à 16:20:37
ou pas effectivement, si coureur typé fond (donc profil vitesse défavorable).
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